5966 ответов в этой теме

[zinid]

На фейсбуке знатный срач развели по поводу этой статьи

Да пусть лесом идут.

[Gjkmpjdfntkm]

http://www.bodyrecom...le-growth.html/ статья Лайла о стероидах

Короче Лайл сделал открытие)))

Он открыл шо просто колоться эффективней чем просто заниматься.

И что колоться и заниматься намного эффективней чем просто заниматься.

Молодец какой!

А мужики то не знали... ©

 

Ладно скажем Лайлу спасибо за статистику, терь мы доподлинно знаем свои возможные результаты на химии за год)) Надо просто свои без химии за год умножить на 2

[DimaSem]

Короче Лайл сделал открытие)))

Он открыл шо просто колоться эффективней чем просто заниматься.

И что колоться и заниматься намного эффективней чем просто заниматься.

Молодец какой!

А мужики то не знали... ©

 

Ладно скажем Лайлу спасибо за статистику, терь мы доподлинно знаем свои возможные результаты на химии за год)) Надо просто свои без химии за год умножить на 2

а как колоть по лайлу:  3 по 250  или 100 того 100 другого?

[Gjkmpjdfntkm]

а как колоть по лайлу: 3 по 250 или 100 того 100 другого?

Там тесто по 600 Мг незнаювкагда. Испытание компотов видимо впереди)))

[nozio]

а как колоть по лайлу:  3 по 250  или 100 того 100 другого?

вопрос набора - вопрос общей дозировки

вопрос набора с определенными качественными характеристиками - вопрос выбора препаратов

[zinid]

а как колоть по лайлу: 3 по 250 или 100 того 100 другого?

В исследованиях раз в неделю ставили. Но это лишь могло означать, что чаще слишком накладно.

вопрос набора - вопрос общей дозировки

вопрос набора с определенными качественными характеристиками - вопрос выбора препаратов

Лайл согласен с Дучейном - нет смысла в стеках, просто увеличивайте дозу.

[nozio]

В исследованиях раз в неделю ставили. Но это лишь могло означать, что чаще слишком накладно.

Лайл согласен с Дучейном - нет смысла в стеках, просто увеличивайте дозу.

с точки зрения роста - все верно)

 

с точки зрения того набирать ли грязно или чисто - разные инструмент - препараты

 

если сравнить туринабол, например и пропионат

 

ты если будешь повышать дозировки колес постоянно - выкинешь нахер печенку

стан - выкинешь печенку и будешь ходить в гипсе

 

не стоит буквально воспринимать все

[zinid]

nozio, никто в здравом уме не будет есть таблетки в конской дозировке (ну кроме Шварценеггера). Так что таблетки vs инъекции не очень верное сравнение.

не стоит буквально воспринимать все

О боже...

[nozio]

окей, повышать дозировки теста и трена?

[zinid]

окей, повышать дозировки теста и трена?

Теста наверное, у него не так много побочек и их можно снять. От трена больше 1.5г наверное крышу снесёт.

[d-rago-n]

Есть ли жизнь после курса?

... Знатоки берут дополнительную минуту на рассуждения...

Сообщение изменено: d-rago-n (23 апреля 2015 - 09:35)

[nozio]

Теста наверное, у него не так много побочек и их можно снять. От трена больше 1.5г наверное крышу снесёт.

вот и я о том что все относительно)

повышать можно по-разному

[smily]

Анатолий, если в натяговых движениях случится не предвиденный отказ (или корявая техника на последних повторах), а впереди по плану еще 1 сет, то, как я понял, не стоит вымучивать его из себя? Заканчиваем и переходим к следующему упражнению?  

[AnatolyR]

если в натяговых движениях случится не предвиденный отказ (или корявая техника на последних повторах), а впереди по плану еще 1 сет, то, как я понял, не стоит вымучивать его из себя? Заканчиваем и переходим к следующему упражнению?  

да

[Znatok Ne]

На фейсбуке знатный срач развели по поводу этой статьи

Да там срач то локальный по сути... некто неумело трольнул Лайла... и слился, а Лайл призывал того безуспешно к ответу, пару-тройку раз (почти как в старые времена )))) ... но без той былой феерии)

[Йопт]

С принципами понятно (натяг. метобол). Но та прога что на 1 стр мне предсатвляется спецухой на ноги, при этом "верх" стабильно не дополучает нагрузки. При том что программа для подвинутых. Можно ли ее видоизменить до верх - низ - верх, причем верх 1 тренировка уклон спина/грудь, а вторая плечи/руки. Или необходим овыдерживать принцип 2 одинаковых набора упр на МГ 2 раза в неделю?

Сообщение изменено: Йопт (29 апреля 2015 - 11:52)

[AnatolyR]

Мистер Йопт.
Более 50% мышечной массы тела находится в ногах

[Йопт]

А зачем продвинутым тупо набирать массу. гоняясь за кг. Программа как я понял для продвинутых. Поэтому я и спрашиваю набор ноги- верх - ноги  -верх это принцип тренировки или его можно менять исходя из приоритетов юзера, при этом я не говорю о специализации, а скоре об акцентах, потому что в приведенной программе (наборе упражнений) верх тела РЕАЛЬНО не дополучает нагрузку.

Сообщение изменено: Йопт (29 апреля 2015 - 12:26)

[Grendizer]

Какая там "спецуха на ноги" ? 2 на квадры, 2 на зад бедра, 2 на икры. Где тут чудовищная спецуха ? Поверь мне - я за 1.5 года только приседаний + жим платформы + разгибаний ( и то не всегда делал ) превратил ноги в 2 огромных бесформенных окорока, вот только после перехода на эту "спецуху на ноги" ноги стали оформляться в что-то более менее приемлимое. Я рад до усрачки, что не стал строить из себя слишком умного, а просто начал работать по данной программе, смотря на результаты

 

БТВ, а фуллбоди программы, где ноги 3-4 раза в неделю - это тогда по твоей оценке программы чудовищного роста ног вообще ?

[Йопт]

я смотрю по МГ. на грудь, плечи спину по  2 упр (негатив + метобол). Я не за низ спрашиваю.  а за верх.  А ноги в полноформатно работают 2 раза в неделю

[AnatolyR]

Вы можете работать верх-низ-верх

[AnatolyR]

как организовать тяжёлый/лёгкий/средний тренинг

http://www.bodyrecom...-training.html/

[владелец]

Добрый вечер, уважаемые знатоки, могу я перейти на программу, предложенную в первом посте этой темы, после недели отдыха после таких http://forum.steelfa...entry1057285428 тренировок в течении предыдущий 16 недель? или надо начинать с

 

тренировка всего тела 3 раза в неделю

Сообщение изменено: владелец (01 мая 2015 - 09:48)

[Kaчок]

могу я перейти на программу, предложенную в первом посте этой темы, после недели отдыха после таких

Если описанное по ссылке правда, то отдых должен быть не мене 10 дней, а лучше хотя бы 14...

Переходить на что угодно можно сразу...

[владелец]

Если описанное по ссылке правда, то отдых должен быть не мене 10 дней, а лучше хотя бы 14

Спасибо за рекомендацию. Несмотря на полученный результат, всё равно благодарю за потраченное на помощь время и за само желание помочь, надеюсь, что вы не в обиде за высказанную правду.

Сообщение изменено: владелец (02 мая 2015 - 05:42)

[AnatolyR]

Да, можете переходить, вы не начинающий

[кусто]

Хочу начать программу через 2 недели.Можно ли сделать такой набор упражнений?

 

1 день
Жим гантелей под небольшим углом 3х8 (2 минуты отдыха)

Тяга гантели в наклоне 3х8 (2 минуты отдыха)

Жим сидя 3х8 (2 минуты отдыха)

Разводки лежа 3х12 (1 минута отдыха)

Подтягивания 3х10 (1 минута отдыха)

Махи стоя 3х12 (1 минута отдыха)

Разгибания на блоке 2х12 (1 минута отдыха)

ПШНБ 2х12 (1 минута отдыха)
2 день
Приседания 3х8 (2 минуты отдыха)

Голень сидя 3х12 (1 минута отдыха)

Гиперэкстензия 3х12 (1 минута отдыха)

[AnatolyR]

кусто,

начните с набора упражнений на первой странице темы

[кусто]

кусто,
начните с набора упражнений на первой странице темы

Спасибо, еще вопрос. Если не заинтересован в росте ног, можно оставить такой набор упражнений и работать весь цикл с 90% или 100% но не повышая вес снаряда?
приседания 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
сгибание ног 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха)
разгибания ног 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)
голень сидя 2-3X10-12 (1-2 мин отдыха)

[AnatolyR]

можно оставить такой набор упражнений и работать весь цикл с 90% или 100% но не повышая вес снаряда?

да