2220 ответов в этой теме

[Виктор С]

Pannum Nielum , например

http://extrastrong.r...press-deadlift/ , но их много всяких.

[Samuel Wimes]

Pannum Nielum, например http://extrastrong.r...press-deadlift/ , но их много всяких.

Виктор, и как по нему вес в разводках вычислить?

[Виктор С]

Звиняйте, робяты. Калькуляторов для разводок я не встречал.

[R.B.10]

Или мы не поняли друг друга?

Раз он пишет в теме Макси,значит имеется ввиду махи на ср.дельту.Я понял так. 

[Pannum Nielum]

да, именно

но это я например написал

те же сгибания рук со штангой стоя на 1 раз я тоже делать не стану

[andre1977lifting]

да, именно

но это я например написал

те же сгибания рук со штангой стоя на 1 раз я тоже делать не стану

Не важно какое упражнение: подъем на бицепс или приседания и не важно на 1 раз или 21, ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА И РЕАЛЬНЫЙ ТРЕЗВЫЙ ПОДХОД! А не гонка за весами!!!

[Виктор С]

Раз он пишет в теме Макси,значит имеется ввиду махи на ср.дельту.Я понял так. 

Я тоже так понял, но махи - не разводка. Терминология таки так...

 

 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА И РЕАЛЬНЫЙ ТРЕЗВЫЙ ПОДХОД! А не гонка за весами!!!

Согласен.

 

Не важно какое упражнение: подъем на бицепс или приседания и не важно на 1 раз или 21, 

Не согласен. Ориентиры нужны, пусть приблизительные.

 

те же сгибания рук со штангой стоя на 1 раз я тоже делать не стану

Согласен. Тоже не делаю, но прикинуть можно.

 

Pannum Nielum , ещё раз заглянул в твой профиль и не понял.

Мы у тебя можем что-то спросить, а не ты у нас. Или ты так шутишь?

[t@urus]

Добрый день. В данный момент прохожу СМТ1. Подскажите какая последовательность программ СМТ-МаКСи ? Спасибо.

[Samuel Wimes]

Как я понимаю задумку, два года смт, потом можно на макси Но многие чередуют циклы.

[t@urus]

Как я понимаю задумку, два года смт, потом можно на макси Но многие чередуют циклы.

СМТ на два года разные циклы или гонять по кругу ?

[Samuel Wimes]

СМТ на два года разные циклы или гонять по кругу ?

Разные. СМТ1-СМТ2-СМТ3-СМТ4-СМТСпециализация - этона первый год. Второй год я пока сам не видел, но он есть

[t@urus]

Второй год я пока сам не видел, но он есть

прямо как суслик. ты его не видишь , а он есть...

[Виктор С]

t@urus, привет.

Вариантов море. Майк допускает разные.

По его совету и в связи с обстоятельствами (онлайн-соревнования по РЖ) у меня было так: СМТ1/МКС жим/МКС пиковый/СМТ1 в настоящее время.

На СМТ1, хочу на нём задержаться или даже повторить. Мне нравится эта схема и чередования с МКС.

Ренат, Андрей, Михаил и другие прут как локомотивы по СМТ 1,2,3,4 без МКС. Другие вставляют МКС.

[t@urus]

Виктор С, привет

спасибо. пока делаю СМТ1 буду дальше читать обе ветки и делать выводы. думаю до конца СМТ1 определюсь. У меня может появится желание осенью выступить по жиму. На МКС жим я смогу выйти на соревновательную форму или что то другое лучше для этого подойдет ?

[Виктор С]

t@urus, ты парень серьёзный, с серьёзным профилем, мне физкультурнику не по чину тебе советовать, но я буду с интересом следить за твоими (не сомневаюсь) успехами.

С твоими силовыми и на форуме не слишком много народа, но в теме был тоже не менее серьезный коллега, который сейчас жмет больше 200. Он прошёл СМТ1, почитай http://forum.steelfa...dpost&p=1751386

и есть личка после 50 сообщений.

[t@urus]

А Майк на форуме не бывает ? Посоветоваться ...

[Виктор С]

t@urus, ты сам направление подсказал.

Лучше Майка никто не разъяснит. Выступающий спортсмен и одновременно тренер - редкое сочетание.

Набей 50 постов в разных банальных темах и общайся в личке.

[t@urus]

Виктор С, Ок

[CaptainRussia]

Всем привет. Делаю МаКСи - фуллбади за 1 тренировку, сегодня началась 3я неделя.

В первую же неделю набрал +1 см на руки, остальное не изменилось. За вторую неделю вообще ничего не изменилось в размерах.

Вес за две недели сначала незначительно упал, потом пришло +1кг от начального.

Очень удивился, когда на первой тренировке после 39~ прц от 1ПМ на 36 раз в жиме, отдохнув пару минут, еле смог выдавить 60% на 12 =) 

 

Если кому-то интересно, могу отрепортить еще через пару недель.

Сообщение изменено: CaptainRussia (28 апреля 2014 - 03:41)

[t@urus]

Если кому-то интересно, могу отрепортить еще через пару недель.

всем интересно. конечно пиши.

[Lexx7878]

Итоги программы Макси верх:
Вес остался на месте.
Грудь и бицепс плюс 1 см - отлично!
Ноги минус 1.5 см, как и подозревал, усохли без упражнений
Талия минус 2 см - радует!
Плечи подросли заметно - как померить не знаю

Сделаю проходку, отпишусь по силовым.
Первые тренировки проходили на расслабоне, ближе к концу приходилось неслабо напрягаться. Не прошедшим СМТ подозреваю будет очень тяжело.
После начну Макси фуллбади - очень ног не хватало. Программа очень нравится, летом погоняю ее, осенью снова на СМТ!

[Виктор С]

Михаил, слов нет 

Плечи я измеряю так: из окружности тела по плечам вычитаю окружность груди на том же уровне и делю на два. 

[Lexx7878]

Михаил, слов нет 
Плечи я измеряю так: из окружности тела по плечам вычитаю окружность груди на том же уровне и делю на два. 

А че Михаил? Алексей я
С плечами как-то сложно, растут и ладно

[Виктор С]

Lexx7878, Алексей, 

[Виктор С]

Коллеги, тема закрыта автором и открыта вопреки его воли.

Лица, не уважающие авторское право, не вызывают уважение.

[MikeKazakov]

Виктор С
Виктор, здесь нет понятия - "авторские права". Не сложилось с этим пока в некоторых странах.

[Grubman]

Коллеги, тема закрыта автором и открыта вопреки его воли. Лица, не уважающие авторское право, не вызывают уважение.

  © Мастерская Романа Джабелова, 1999-2014   

[Михалы4]

Коллеги, тема закрыта автором и открыта вопреки его воли.
Лица, не уважающие авторское право, не вызывают уважение.

 

А почему попытка закрытия темы должна вызывать уважение?

Ты сначала раздупли, что такое авторское право, и в чём заключается его нарушение. Потом пиши. Никто интеллектуальную собственность Казакова не оспаривал и себе не присваивал.

Закрытие темы, в которой общаются люди – всего лишь частное проявление врождённой говнистости. Никакого отношения к авторскому праву данное действие не имеет.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 мая 2014 - 06:39)

[Виктор С]

Михалы4, я понял, что в твоем доме двери без замков.

[Михалы4]

Я понял, что в твоем доме двери без замков.

 

Я понял, что пыжишься что-то там доказать, но обосновать свою мысль по-человечески не можешь.

Пытался зайти через "авторское право" – не проканало. Теперь про замки и двери выдумал какие-то.

 

Ты хочешь сказать, что эта тема – единоличная собственность Казакова, навроде жилища? Ты ошибаешься.

 

Думай (пыжься) ещё.