841 ответов в этой теме

[ilay888]

Grubman, ты в wot давно херачишь?)) до хуа техники?))

[STATHAM.72]

ты в wot давно херачишь?)) до хуа техники?))

МОЖЕТ В ЛИЧКУ БЫ?...

[wissspaaa]

МОЖЕТ В ЛИЧКУ БЫ?...

Прист !!=)

[STATHAM.72]

Прист !!=)

Привет,родная!Вот видишь-ослободили...Лысый,худой...)))Но-живой...)))

[wissspaaa]

Привет,родная!Вот видишь-ослободили...Лысый,худой...)))Но-живой...)))

ахахах)))осунулся бедняга, а так красавчик, как всегда=)

[Grubman]

Grubman, ты в wot давно херачишь?)) до хуа техники?))

Открыты почти все десятки) Только на них и играю 25 тыс боёв

[Grubman]

Ты лучше расскажи в чем выражен твой тренинг аэро в столь больших проффи-величинах 120-240 сек.?!!!Как ты ЭТО делаешь???Чорт побери...)))

Кардио 120-240 минут. Элипс и степпер. Наверное, ты меня неправильно понял

[Grubman]

 Жиров 50-60-очень много!Стока бы сжечь в день!А ты их снова ешь...(((У меня не больше 4-5 гр/сутки...

Из белковых продуктов я ем морской коктейль (креветки-мидии-осьминоги) , куриную грудку запекаю, лосось охлажденный запеченый, печень говяжья (куриная)... Отсюда жиры и набираются.... Что поделать? В резерве на будущее остается только один вариант - протеин онли. Но это жесть!)

[STATHAM.72]

20-240 минут.

Блин...МИНУТ конечно,оговорился,старый дурак...)))Круто ты пашешь...Это ж-скука бешенная!Стока бежать/крутить...

 

Отсюда жиры и набираются.... Что поделать? В резерве на будущее остается только один вариант - протеин онли. Но это жесть!)

Не правда...Белки яиц-кальмары-грудки-креведкО-прот-творог 0%-рыба 0%(минтай-треска-путассу-судак)+море салатов+картофель и горох с чечевицей!Обожрёшься!!!)))

Варенное всё означает=0% жиров...Даже если имело 1,5% в сыром виде!Мелкие жировые пузыри видны на воде после готовки!...Слив-промывка-слив-промывка-слив-промывка=0%!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 апреля 2014 - 10:31)

[ApploFag]

Блин...МИНУТ конечно,оговорился,старый дурак...)))Круто ты пашешь...Это ж-скука бешенная!Стока бежать/крутить...

 

Не правда...Белки яиц-кальмары-грудки-креведкО-прот-творог 0%-рыба 0%(минтай-треска-путассу-судак)+море салатов!Обожрёшься!!!)))

Варенное всё означает=0% жиров...Даже если имело 1,5% в сыром виде!Мелкие жировые пузыри видны на воде после готовки!...Слив-промывка-слив-промывка-слив-промывка=0%!

Спасибо, друг! Ты совершаешь революцию в моем сознании! У меня всегда была мысль, что жир из мяса вообще не идет на энергообмен и хуже от него не станет. То есть на энергообмен идут только углеводы. Я ошибался?

[STATHAM.72]

Я ошибался?

Обьясняю на пальцах...У тебя в организме 8-10-12-15-18 кг!!! жира(нужное подчеркнуть)...Организму в день или даже через день нужно всего Омег 3-5 грамм!!!!!!!!!!!!...Плюс циркуляция жира уже твоего в крови...От тренинга,дыхания и пр...Организму не нужен жир!Вы не в пещере живете!...И не в блокаде 900 дней!!!Какой мудак вам сказал.что вам нужно жрать 50-100 гр. жира в день???Вам бы столько СЖЕЧЬ в день,а не принять снова!!!Жир из мяса-животный!Самый куевый!Хотя и жир из масел не особо лучше,если его и так в организме-докуя+тележка!Вам внушили,что нужны Омеги и польза гормоналке...Чего ж мля "гормоналка" не возьмет себе 1-2 гр. жира из принятой рыбы и 1-3 гр. из циркуляции жиров в плазме крови?Гормоналке то нужно 1 грамм всего в день!...Какая нахер говядина и яичница???Какие мля беконы и ложки масла???У вас на пузе и пояснице килограммы висят!!!И на лопатках и грудаке!...И даже на лбу!!!

На энергообмен идут в первую учередь угли!...Пока они в крови-жиротоп-СТОП НАХ!Поэтому приняли угли до трени или утром...Либо утром и после трени...Доставили в печень и мясо угли и аллес!...Остальное питание ТОЛЬКО море белка и салаты!!!Кто вам сказал,что 2 гр/кг-норма?Лайл???Я на херу его веретел...У 80 кг чела с 10% жира 45% массы тела-мясо...30 кг...Из 30 кило грамм мяса-белка=20-21%!Энзимы и фибриллы!Получаем=6 кг белка в мясе ВСЕГО в теле(без органов!!!)В каждый килограмм нужен лишний белок!Вы полагаете 2 гр.отделаться???4гр/сух.массу тела и то куй его мама знает...Ядра еппашут ежесекундно на диаметр своего маштаба!Андреас Мюнцер-Король рельефа целый год-7 гр.белка/кг тела!2 и 3 гр-муде!!!

[M. Kvakin]

Все когда нибудь сдохнут......

[ApploFag]

, апплодирую стоя!!! А что насчет жира? Что с ним происходит когда я ем его из мяса? Как он используется? Он вообще используется телом?

[STATHAM.72]

Все когда нибудь сдохнут......

 Может быть...Я-точно-нет!...

[sereje4ka]

Прист в питании нихера не шарит и все, что он пишет - полная стопроцентная чушь.

Прист, не ломай мозг новичкам, купи себе калькулятор и считай калории, может когда-то увидишь пресс наконец-то.

 

Без т3-ДНП-Клен-бутирата и остального

[STATHAM.72]

А что насчет жира? Что с ним происходит когда я ем его из мяса? Как он используется? Он вообще используется телом?

В теле идет постоянный обмен...Как с водой и облаками в Природе.Какой то % жира всегда окисляется в митохондриях мяса,сердца...Иной вопрос-ЗАЧЕМ(НАКУЯ!!!)жрать его снова-поменяв сгоревший на новый???Ешь ты его из говядины или из сала-похер!...Это-молекула ЖИРА!А вкупе с сахаром(транспорт инсом+подпитка+стоп жиротопу)-ваще УРА новым см на жопе и пузе!

[M. Kvakin]

Может быть...Я-точно-нет!...

Терминатор72

Как вижу лайк от Макса, значит жизнь еще вертится, золотой телец еще чавкает...

Сообщение изменено: M. Kvakin (03 апреля 2014 - 11:03)

[ApploFag]

В теле идет постоянный обмен...Как с водой и облаками в Природе.Какой то % жира всегда окисляется в митохондриях мяса,сердца...Иной вопрос-ЗАЧЕМ(НАКУЯ!!!)жрать его снова-поменяв сгоревший на новый???Ешь ты его из говядины или из сала-похер!...Это-молекула ЖИРА!А вкупе с сахаром(транспорт инсом+подпитка+стоп жиротопу)-ваще УРА новым см на жопе и пузе!

Так если потрябляемый жир из говядины не идёт на энергообмен почему он должен проникнуть в мою жопу чтобы она стала еще больше?

[STATHAM.72]

Прист, не ломай мозг новичкам, купи себе калькулятор и считай калории, может когда-то увидишь пресс наконец-то.

Да ты со своим калькулятором ВСЕХ уже заиппал!Это ты что ли будешь мля решать-кто где не шарит!Волосню сбрей-кубист!(((

И с чего ты решил,что я пресса не вижу,зануда???Мне не пресс-мне 5% жира надо,Серёжечка!)))

[M. Kvakin]

Да ты со своим калькулятором ВСЕХ уже заиппал!Это ты что ли будешь мля решать-кто где не шарит!Волосню сбрей-кубист!(((
И с чего ты решил,что я пресса не вижу,зануда???Мне не пресс-мне 5% жира надо,Серёжечка!)))

Андрэ, шли их нах! Когда ты начинал качать железо калькуляторов еще не было. И спирт жжёт жир - есичё.

[ApploFag]

Волосню сбрей-кубист!(((

Шедевр!!!     

[STATHAM.72]

Так если потрябляемый жир из говядины не идёт на энергообмен почему он должен проникнуть в мою жопу чтобы она стала еще больше?

Да что ты так упёрся в свою говядину,а не в свинину,например?)))Пока есть угли в приеме-жир не будет окисляться!А если жир принят вкупе с углями+профицит,то точняком в жопу и пузо!А куда еще он должен пойти по твоему,если ты его сбодобился схавать и по Сережечке просчитать?Или ты понял,что этот жир ваще мимо и НИГДЕ?На энергию твоя говядина пойдет,если ты угли снесешь и дефицит кал.обеспечишь на несколько денькофф.

[ApploFag]

Да что ты так упёрся в свою говядину,а не в свинину,например?)))Пока есть угли в приеме-жир не будет окисляться!А если жир принят вкупе с углями+профицит,то точняком в жопу и пузо!А куда еще он должен пойти по твоему,если ты его сбодобился схавать и по Сережечке просчитать?Или ты понял,что этот жир ваще мимо и НИГДЕ?На энергию твоя говядина пойдет,если ты угли снесешь и дефицит кал.обеспечишь на несколько денькофф.

Кароч, решено, убираю нах говядину и сажусь с пнд на куриные грудки!

[STATHAM.72]

Когда ты начинал качать железо калькуляторов еще не было. И спирт жжёт жир - есичё.

Не пью,мля((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((Цуко нах...Бегаю+груша+30 сетов/МГ...Из сладкого тока сахзам мля...Хорошо!!!)))

[sereje4ka]

Кароч, решено, убираю нах говядину и сажусь с пнд на куриные грудки!

А когда насобираешь болячек и нифига не получится просушитья - почитай эту тему

 

http://forum.steelfa...showtopic=39442

[Grubman]

sereje4ka,Подскажите, какую опасность по вашему мнению грозит в себе испозьзование протеина в чистом виде на сушке без углеводов и жиров вообще при условии периодической углеводной загрузки. Как по вашему - имеет такая система право на существование?

[sereje4ka]

Grubman,

Это несовместимо с понятием оптимального здоровья, самочувствия, либидо.

не оптимально для сохранения ММ. Не оптимально для удержания сухости по окончанию диеты и тд и тп.

 

Потом еще выбираться из этого будешь годами.

Посмотри как даже на этом форуме все любители жестких диет УЧ-КЕТО-УД2 залипают в этих темах на века :-)

Вон прист так вообще почти с 2009 года сушится :-)

Сообщение изменено: sereje4ka (03 апреля 2014 - 11:19)

[Grubman]

Это несовместимо с понятием оптимального здоровья, самочувствия, либидо. не оптимально для сохранения ММ. Не оптимально для удержания сухости по окончанию диеты и тд и тп

Кратковременная и быстрая сушка - всегда достаточно вредная затея...  Задача: в минимальный срок при объеме низкоинтенсивного кардио в 120-240 минут в день и тренинга 5-6 раз в неделю при испозьзовании экзогенного теста получить результат.

[sereje4ka]

Читай лайловский Rapid Fat Loss Handbook. Но не говори, что тебя не предупреждали.

Сообщение изменено: sereje4ka (03 апреля 2014 - 11:25)

[STATHAM.72]

А когда насобираешь болячек и нифига не получится просушитья - почитай эту тему

    ApploFag Чему ты плюсуешь то?Иди читай его тему...Где калория=калории!Ффсё нах!Вся идея мля!А то,что ежели выпить 100 гр.масла-калькулятор покажет 900 кал.а усвоиться тока 300...Что ежели выпить 100 гр.водки-калькулятор покажет 300 кал.а по теме и 100 кал.не будет...И ежели принять 500 гр.белка,то по "расчетам" будет 2000 кал.а по факту усвоения и термоприема будет 1600-1700..."Иди,иди,Вась!"

         

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 апреля 2014 - 11:26)