33472 ответов в этой теме

[Zaratustra]

olgeron

olgeron:

Ну раз щука - то молодца, реальные пацаны и рыбалка на хищника весчи совместимые. А теперь с похудениями - я занимаюсь РАДИ увелечения массы боди 1год и 4 мес (64 -> 80). Наша ОТ-братва, кроме очень объемного тренинга сидит на безуглеводке если что + сильно увлекается кардио.
Свои фотки я выкладывал, если что ...

64-80 это конечно хороший результат! очень хороший, гормональная система в порядке, вижу по волосяному покрову, внешняя часть бедра - длинное брюшо, короткое сухожилие - то, что надо, всегда поражали такие люди, которые способны расти на ОТ, у меня лично ничего не получалось по таким схемам, прибавки были мизерными.
Респект!

[ssg-70]

PRIEST.72

PRIEST.72:

...А 70-72кг-сухой мясной формы для твоего роста-самый раз...И не слухай никого,что мол ББ-это 100+!!!

100% согласен. Тоже не понимаю, как ставить цель себе 100+, да ещё и при узком-лёгком костяке? Да и зачем при росте 170-180 весить 100-120? Тем более, что в этих 100+ -дцать кило жира.

[Monoceps]

PRIEST.72

PRIEST.72:

До экстрима и не выйдет в натураху..

Думаете на том видео Декстер после приема витаминок?

PRIEST.72:

И не слухай никого,что мол ББ-это 100+!!!

Не маленький уже чтобы в волшебство верить. Да и не надо мне так много. Я уже давно для себя определил макс. потолок в 75 кг. Но даже не в весе цель, а скорее по талии где-то 75-77 с рукой 40 будет вполне достаточно.


Я ведь не зря ЭТУ ветку создал.

[Zaratustra]

Petr999:

14.01.2008 начал заниматься ОТ на диете вес 92
28.05.2008 весил 88 кг добавил питание и почти убрал бег
01.08.2008 весил 99 кг и опять начал сушку и за 3 недели сбросил до 92-93

Да я не спорю с твоим телоесложением такие результаты возможны, но не с моим, + я уверен, что на ВИТ результат был бы намного выше, правда и жирка бы набрал опять

Petr999:

Это жим гантелей на плечи сидя и на грудь лёжа

дельты - хороши значит, только непонятно почему на грудь маловато так..., может угол наклона сильно большой, предпочитаю делать на 30 градусах наклонный жим.

Petr999:

Объём ноги сейчас 63 и достаточно сухой до ОТ были ноги меньше но жирнее а ещё до до точно не знаю но в одну штанину брюк сейчас помещаюсь

а мненьше - это сколько в см? или опять же визуально определял?
Хочется ещё фоток! там где 92 кг до начала занятий по ОТ

Monoceps:

Это было набрано на ОТ вернее ВОТ. В общем циклы, силовуха, но никакой "билдерской" работы как у Гончара.
Захотел работать именно на массу и более точено. А циклировать со всем разнообразием упражнений запихнув их на одну неделю чтобы при этом прогрессировать в силовых не удобно, поэтому от более объемной и частой работы передвинулся в сторону ВИТ.
А так в принципе себя ни к какому из воинствующих кланов не отношу. Были бы результаты...

Я поражаюсь, как по схемам В Гончарова можно и жир набирать, видать халявил) не чисто по нему делал, кол-водходов сокращал, ведь так?)

[olgeron]

Zaratustra
Если фигачить без циклов ... то дейсвительно объемный тренинг в тупик приведет .... Стоит глянуть на прогу шварца, циклов нет .. одна линейность ... ТАм явно нужно чего нить такое, чтоб волосы росли ...

[Zaratustra]

[Monoceps]

Zaratustra

Zaratustra:

Я поражаюсь, как по схемам В Гончарова можно и жир набирать, видать халявил) не чисто по нему делал, кол-водходов сокращал, ведь так?)

Да нет же, ЛТ там и близко не пахло. Не верю я в такой набор. Это была скорее силовая работа близкая к лифтерской.

[Вождь]

PRIEST.72

Quote

перехлест от тяг/жимов да по 5 сетов!Ага!Удачи!... censored.gif

Шо такое перехлест от тяг/жимов вообще не понял.
Еще и матюкаица...
Мне лично прет и покуй все, вот так то вот..

Сообщение изменено: индеец (29 сентября 2008 - 11:43)

[Zaratustra]

Monoceps:

Да нет же, ЛТ там и близко не пахло. Не верю я в такой набор. Это была скорее силовая работа близкая к лифтерской.

Тады ясно

[STATHAM.72]

Monoceps

Monoceps:

Думаете на том видео Декстер после приема витаминок?

"Витаминки" то же разные бывают! Тироиды,блокаторы кортизола,клен и ЭКА или откровенные яды,разгоняющие метаболизм...Можно и без стероидов-"работать"!

[Zaratustra]

индеец:

перехлест от тяг/жимов да по 5 сетов!Ага!Удачи!... censored.gif

а это разве я писал?

[Вождь]

Zaratustra

Ой, прошу прощения, как так получилось, все иправлено.
Извините.

[Zaratustra]

PRIEST.72:

"Витаминки" то же разные бывают! Тироиды,блокаторы кортизола,клен и ЭКА или откровенные яды,разгоняющие метаболизм...Можно и без стероидов-"работать"!

Да на стероидах он...пиндосы к химии вообще поспокойнее относятся чем мы...

[STATHAM.72]

индеец

индеец:

Шо такое перехлест от тяг/жимов вообще не понял.
Еще и матюкаица...
Мне лично прет и покуй все, вот так то вот..

Мощнейшая косвенная нагрузка схемы "тяни-толкай" на "ручные" дни тренинга...Ну,а ежели ПОКУЙ и ПРЕТ-то чего все спрашиваете,Вождь,который месяц ужо у всех, да подслушиваете?..

[olgeron]

У пиндос вот так получаецо - плохой результат на химии, значит можно перейти в категорию натуралов и грить - вот я какой натуральны ептиль и метода у меня самая правильная ...

[STATHAM.72]

Zaratustra

olgeron:

Если фигачить без циклов ... то дейсвительно объемный тренинг в тупик приведет

Скажи мне,брат!А в "ЛТ"есть "циклы"?Не по названиям,а по сути?4Х10...это же окуенная разниццА с 4-5Х8!

[olgeron]

И стоит полагать что у пиндосов метан и творог+гречка это одно и тоже ...

[Вождь]

PRIEST.72

Quote

Мощнейшая косвенная нагрузка схемы "тяни-толкай" на "ручные" дни тренинга..

Понял. Полностью согласен. Вот они то руки и растут лучше всего, что и смущает в спорах ВИТ и ОТ.

Quote

Ну,а ежели ПОКУЙ и ПРЕТ-то чего все спрашиваете

Ну, что бы еще лучше, да больше перло то.

Quote

Вождь,который месяц ужо у всех, да подслушиваете?.

.

Ну а как иначе то. За тем и пришел, пытаюсь вот, совмещаю, пробую, вояю так сказать под себя. Мне ли вам обьяснять такое, как художник художнику.
Мы ведь личности творческие, нам еще и удовольствие все приносить должно, да и что б на халяву желательно

[STATHAM.72]

olgeron:

У пиндос вот так получаецо - плохой результат на химии, значит можно перейти в категорию натуралов

Если так плохо там было у Декса на "химке",то как это он еще 30кг накинул?Видимо-по тяжелой лупанул...

[olgeron]

PRIEST.72
Конечно есть - нагрузка в восстановительные фазы падает практически на 30% ... (3 подх и регрес в рабочих весах 10-15% ), циклы в среднем длятся 5-6 недель...

PRIEST.72
У товарисчей за бугром реально все просто .... раз и накинул 30 кг ... Хорошая метода у них быть может, журналы дорогие навернео покупають. Жаль что у нас таких заграничных журналов не продают ...

[STATHAM.72]

olgeron

olgeron:

нагрузка в восстановительные фазы падает практически на 30% ... (3 подх и регрес в рабочих весах 10-15% ),

А почему-ТРИ ПОДХОДА,а не 1 или 2???И 10% от 15 кг (или сколько вы там машете и разводите)-это минус 1,5 кг!И сразу за калькулятор!!!И от ниППательского перетрена(ой ! -ФС,конечно же!)-спасаться АЖ ТРЕМЯ сетами с меньшим кило на грифе!"Логика",кули...Мля...

olgeron

olgeron:

журналы дорогие навернео покупають. Жаль что у нас таких заграничных журналов не продают

Наверно...Девиз этих журналов-"спроси у проффи и научи ЭТОМУ любителя!"...

[Zaratustra]

olgeron:

У пиндос вот так получаецо - плохой результат на химии, значит можно перейти в категорию натуралов и грить - вот я какой натуральны ептиль и метода у меня самая правильная ...

Это просто только начало пути было - молодой ещё

[olgeron]

PRIEST.72
А у нас в среднем береться ептиль, у нас главный вектор - выносливость, вот мы по ней и циклим ... А если сильно разгружаться то получиться натренились-расстренились ...

[Вождь]

Monoceps

Quote

а скорее по талии где-то 75-77 с рукой 40 будет вполне достаточно.

Не будет достаточно
Либо эта рука, писец какая сухая должна быть.
имхо.

[STATHAM.72]

olgeron:

ептиль, у нас главный вектор - выносливость

То есть-у вас железом выясняют,насколько вы выносливы?!Совсем хорошо!..
индеец

индеец:

Либо эта рука, писец какая сухая должна быть

Мне кажеццО,что у Вас маловероятно будет рельефная рука в 41см...Не гладенькая в 43см,а качественная-41см!То же-ИМХО...

[olgeron]

PRIEST.72
Ну я про силовую выносливость ...

[Muscle Bob]

Иван56

Иван56:

Нам что, нужно попробовать "расширится" сначала а уж потом с тобой спорить чтоли? Создай тему по расширению, запости фотки "до" и "после" и там общайся с такимиже фанами-теми кто на практике пробовал. Сдесь ВИТ обсуждается.

Я вообще-то и зашел сюда с вопросом про ВИТ.

Zaratustra

Zaratustra:

в том-то и дело что многие пробовали, тут многие ярые ВИТовцы с ОТ свалили на ВИТ и эти сказки проходили ...

Каким боком расширяющий тренинг относится к ОТ? Цели совершенно разные.

OldBoy

OldBoy:

А как размер одежды изменился?

Честно говоря, на размер одежды никогда внимание не обращал, я даже не знаю какого размера у меня футболки

[Вождь]

PRIEST.72

Quote

Мне кажеццО,что у Вас маловероятно будет рельефная рука в 41см...Не гладенькая в 43см,а качественная-41см!То же-ИМХО...

Эт почему именно у меня и не будет. Извольте, надо сделать 44 потом плотненько так на сушку, и возможно будет. Но что бы получить 41 сухую
все равно надо сделать 44. Не возможно идти сразу на 41 сухую как мне кааца.

[STATHAM.72]

olgeron

olgeron:

Ну я про силовую выносливость ...

Поняно...поняно...Стать выносливее,что еще больше заниматься!А потом-еще больше!..А потом-ваще часто!Вам не кажется,что НИКТО в вашей ветке(вместе с вашим "гуру")не определился с физиологическим ФАКТОРОМ ГИПЕРТРОФИИ и ЦЕЛЬЮ тренинга,как таковым?Куда ж вас,черт,ребята понес...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (29 сентября 2008 - 12:20)

[Monoceps]

индеец

индеец:

Не будет достаточно Либо эта рука, писец какая сухая должна быть. имхо.

У всех свои пределы. Хотя если дальше 41-42 получится - я не против. Весь вопрос в том, будут ли эти пару см стоить затраченных на них усилий. Ведь чем дальше - тем сложнее прогрессировать...

Сообщение изменено: Monoceps (29 сентября 2008 - 12:25)