148 ответов в этой теме

[Качёк]

Изгой:

Не-е-е ну ты ж не можеш жать узким и широким хватом одинаково, так же и тут.

Ну это спорный вопрос... я могу))

[vikk]

Качёк:

Ну это спорный вопрос... я могу))

шоб ты жал, как тянешь))всеми хватами

[Качёк]

vikk:

шоб ты жал, как тянешь))всеми хватами holiday.gif

Обещать не могу, но буду стараться, вы я вижу тоже не меньше тяните

[Изгой]

Kachok34
спс, для меня аргументации хватило. Будем садится на груди 3-4 раза в 4 подходах.

[ViDiV]

Мужики , такой вопрос .
Начал приседать со штангой на груди в СМИТТЕ . Штангу держу на плечах , все ок , никакого дискомфорта , никуда не скатывается .
Проблема в том , что когда начинаю поднимать штангу в смитте , то чтобы крючки тренажера повернуть , надо руками сделать движение . У меня никак это не получается , т.к. руки держу перекрёстнутыми и в таком положение повернуть штангу на 45 градусов никак не получется , т.к. большие пальцы зажаты между штангой и грудью .
Как тут правильно повернуть штангу , когда поднимаешь её в смитте ?
(как вариант , предположил , что изначально взять руки немного вывернутыми , чтобы повенуть штангу на нужный угол , но все равно рукаим не удобно двигаться , по весом штанги . )

[Качёк]

ViDiV
А нормально держать никак? Как в ТА

[DANKRI]

ViDiV:

т.к. руки держу перекрёстнутыми и в таком положение повернуть штангу на 45 градусов никак не получется

А зачем ты держишь их перекрестными? Просто держи ее на чуть выше груди, положение рук, словно ты собираешься жать стоя с низкой позиции. Так проблем со снятием не будет.

[Kachok34]

Всем любителям приседа на груди-смотреть, идеальный присед в ТА стиле, "паренька" этого знают все!!! На штанге точно сказать немогу сколько, но если блины 25...то цифра страшная, 320кг

 Ризазаде_приседание.avi    390,64К   429 Количество загрузок

[Качёк]

Нда, мне б столько на спине я б был счастлив

[Изгой]

а5ать-колотить... китаезы свой рис метаном наверно удобряют...

[OldBoy]

Это иранец, вообще-то, а на штанге 280.

[Изгой]

OldBoy:

Это иранец, вообще-то

значит иранцы

[Lifter 1987]

Лучший присед Резазаде на груди 340кг, на спине 390 кг в одном поясе и никаких бинтов нах. Тяжелая атлетика- СИЛА

[Валера лифтер]

Есть еще вот такой вариант:

Прикрепленные изображения

• 
• 

[mastayoda]

пробовал сегодня такой присед.держать как при жиме стоя вообще не получилось. позвал тренера(тётенька), сказала мол чё ты изголяешься, я такого знать не знаю кидай штангу на спину и в путь

[OldBoy]

Так держать надо не как при жиме стоя.

[mastayoda]

split:

ета картинка мне больше нравится
Эскизы прикрепленных изображений
Уменьшено до 9%
Прикрепленное изображение
208 x 275 (35,18 килобайт)

я имел ввиду вот это

[Иванов Юрий]

Валера лифтер:

Есть еще вот такой вариант:

Эскизы прикрепленных изображений
Уменьшено до 38%

400 x 267 (25,4 килобайт)
Уменьшено до 38%

400 x 267 (20,59 килобайт)

У парнишки и как обычно руки должны загнуться.
Примерно так.

http://tvertalift.na...ta/PnG180x3.wmv

[TheMrBorisovich]

А вот такой вопрос,когда штанга сзади и нет сил встать,то её можно скинуть назад.А если она на груди?Как быть?Не на колени же её брасать?

[Павлуха]

TheMrBorisovich:

А если она на груди?Как быть?Не на колени же её брасать?

оттолкнул от себя, сам в другую сторону отлетишь....хотя бросать тоже уметь надо что вперед, что назад....

[OldBoy]

В приседе на груди мертвая точка обычно достаточно высоко, отказ выглядит примерно так - спина начинает наклоняться, ноги слегка разгибаются, тебя бросает на носки, когда наклон становится слишком большим, штанга сама падает вперед, колени мешать не будут. Если же ты "сел" и сидишь, то можно, либо сместив вес на носки немного привстать и уронить вперед, оттолкнув плечами/руками, либо тупо завалится на спину - диаметр дисков не даст штанге придавить голову/горло.

[TheMrBorisovich]

Ок,спасибо.А то как то сцыкотно стало.

[OldBoy]

А вообще лучше до отказа не идти.
Скоро будет чемпионат мира по тяжелой атлетике, там всегда много попыток, когда спортсмен не смог встать из седа - можешь посмотреть - поучиться у профессионалов.

Сообщение изменено: OldBoy (22 октября 2009 - 06:26)

[ProbolicSR]

OldBoy:

Скоро будет чемпионат мира по тяжелой атлетике

А точную дату знаешь?

[OldBoy]

C 17 ноября. По евроспорту должны показывать.

[ole]

Павлуха:

оттолкнул от себя, сам в другую сторону отлетишь....хотя бросать тоже уметь надо что вперед, что назад....

Имхо можно немного отработать сброс специально, что фронтально , что со шт на плечах , а вообще на мой взгляд, совсем не обязательно тренироваться с весами, с которыми есть сомнения что не встанешь , особенно во фронтальном приседе,
, особенно с весами , которые валят вперед , следовательно ломают технику , ведь фронтально подразумевается присед с прямым корпусом,
Основная первоначальная трудность в болевых ощущениях (гриф давит ключицы, а именно там должен лежать), это быстро проходит при постоянной практике., И в недостаточной гибкости плечевого пояса , потому что локти лучше держать высоко , а это не всем удается , но в большинстве случаев поправимо.

[Rusyk]

TheMrBorisovich:

если она на груди?Как быть?Не на колени же её брасать?

на самом деле наоборот много проще, т.к. видишь куда сбрасываешь и успеешь ноги убрать/ колени в стороны развести... а вот чтобы назад сбросить со спины, это еще разогнуться надо, ведь если не можешь встать, то скорее всего тебе весом уже и спину сгибает... так что можно очень серьезно травмироваться...

[ole]

Rusyk:

а вот чтобы назад сбросить со спины, это еще разогнуться надо, ведь если не можешь встать, то скорее всего тебе весом уже и спину сгибает... так что можно очень серьезно травмироваться.

Достаточно просто , необходимо не мешкая , если валит спину столкнуть гриф руками через голову, немного может по затылку проехаться это не страшно))).но все это в случае приседа без бинтов , как выглядит в бинтах не знаю.,
Если просто сидишь и не можешь встать, то надо разгибом спины сбросить штангу с одновременным вставанием на колени , по ступням не ударит если ступня не огромного размера.
Все варианты из личной пракитики.

Сообщение изменено: ole (24 октября 2009 - 02:46)

[ProbolicSR]

Сейчас перешел на приседания со штангой на груди, но после тренировки болит в основном задняя поверхность бедра.

[BELEGOND]

Сколько сложностей)) не проще попросить кого нить подстраховать? Всегда есть в зале несколько нормальных адекватных спортсменов которые нормально подстрахуют.