92 ответов в этой теме

[oscid]

имхо, так себе развлечение

Нужно же как то голову разгружать. А то мозг на стенки черепа давит

[MrCherdak]

Нужно же как то голову разгружать. А то мозг на стенки черепа давит

можно записаться в ММА, там немного растрясут мозги.

[Alex6]

Какие блять марафоны? Я просто не качаюсь 4 месяца.

 

 Кто-то говорил, что в Айрон мэны подался.

[oscid]

можно записаться в ММА, там немного растрясут мозги.

Отличный план доломать плечо )

[MrCherdak]

Отличный план доломать плечо )

это надо было делать до того.

[oscid]

это надо было делать до того.

Ага. Лет 30 назад

[montgomeri]

Похоже ТС уже купил новый пиджак и ваши  советы ему ни к чему.

[beylbom]

Плечо не рабочее. Стенку 200 кг поймал на руки когда ремонт делал. Если б становую не делал, то сломалась бы спина, а так только связку растянул или что то типа того.

 

Ремонт делать должны ремонтники, они специально для этого тройки получали

[MrCherdak]

Ремонт делать должны ремонтники, они специально для этого тройки получали

ты не шаришь. Наебнуть плечо, делая ремонт - самый кайф.

[MrCherdak]

Отличный план доломать плечо )

это продолжить самому делать ремонт. Травму наоброт надо закачивать маленькими весами в качалке

[swistl]

Похоже ТС уже купил новый пиджак и ваши  советы ему ни к чему.

[oscid]

Ремонт делать должны ремонтники, они специально для этого тройки получали

Ну да. А качаться специальные качки, в рестораны ходить сомелье, сексом заниматься сексолье, работать рабы )

[MrCherdak]

Ну да. А качаться специальные качки, в рестораны ходить сомелье, сексом заниматься сексолье, работать рабы

может ты ещё и сам сантехнику устанавливал, окна, двери, электрику , натяжные потолки?

[oscid]

может ты ещё и сам сантехнику устанавливал, окна, двери, электрику , натяжные потолки?

Делаю только то, что умею и нравится делать самому. Сантехнику не умею, сам не делал. Электрику сам могу. Я электрик 3 разряда. Это мне не сложно. Но было неохота по потолку разводить и в шкаф заводить. Много ебли. Делал специальный чувак. Во второй комнате сам доделаю 3 розетки и 2 выключателя.

[Skier]

Несколь лет назад Осцид повредил плечо, выбивая им дверь подъезда.

Сейчас повредил плечо, выбивая им стену квартиры.

 

Очевидна некая закономерность.

Виноваты узкие плечи!

[sandwolf77]

наоборот, слишком широкие. мешают.

[aid]

Несколь лет назад Осцид повредил плечо, выбивая им дверь подъезда.

Сейчас повредил плечо, выбивая им стену квартиры.

 

Очевидна некая закономерность.

Виноваты узкие плечи!

Получается, надо еще уже, чтобы уже головы были и не возникало желание ими что-то выбивать.

[Skier]

Получается, надо еще уже, чтобы уже головы были и не возникало желание ими что-то выбивать.

Лучше уж пусть плечами ограждающие конструкции ломает, тут только пауэрлифтинг страдает. А то если головой крушить начнет - программировать тяжело будет и ипотеку платить.

[Олег К]

Несколь лет назад Осцид повредил плечо, выбивая им дверь подъезда.
Сейчас повредил плечо, выбивая им стену квартиры.
 
Очевидна некая закономерность.
Виноваты узкие плечи!

Сначала в двери не протискивался, сейчас и вовсе стены сносит. Вот что антихардгейнер животворящий с людьми делает)))

[yarema]

Если хотите большие плечи делайте махи стоя. Основному обьему в плечах я обязан им. ( 3-5 раз в неделю)
Так же помогают жимы сидя из-за головы в тренажере смита. Наш форумчанин Семен - тоже их хвалит.
 

Сообщение изменено: yarema (02 мая 2025 - 10:47)

[oscid]

Несколь лет назад Осцид повредил плечо, выбивая им дверь подъезда.
Сейчас повредил плечо, выбивая им стену квартиры.

Очевидна некая закономерность.
Виноваты узкие плечи!

Это был обратный толчок стены. С вытянутых рук на грудь и на пол ). Ацкий негатив 146% ))

[commandos]

Так плечи работают во всех практически упражнениях на грудь и спину.Жим гантелей лёжа,жим штанги лёжа осуществляется за счёт движения плеча.Становая тяга, тяга штанги в наклоне осуществляется за счёт отведения плечей и движения лопаток.То же самое подтягивания на турнике ,тяги блоков к животу или за голову.
- движение за счёт плечей, сведения лопаток.Ну и конечно же, жим штанги из за головы сидя - работа на переднюю дельтовидную мышцу.

[ALEX 130]

 Arnold Schwarzenegger,shoulders, Арнольд качает плечи,дельтовидные мыщцы плеча,упражнение на плечи..mp4    9,89Мб

Это вроде как управление для надостной мышцы. В силе и красоте помню фото с Арнольдом делающим это упражнение как в видео.

[beylbom]

Ну да. А качаться специальные качки, в рестораны ходить сомелье, сексом заниматься сексолье, работать рабы )

 

Если нравится - то, конечно нет.

Но есть еще фактор времени, риска травм, дышать пылью, краской, гнуть спину и всё такое и тд. все это время надо не работать на обычной работе.
Если учесть такие вещи, выйдет, что если у тя есть нормальная работа, другую лучше поручить троечникам и двоечникам.

Но... выбор каждого
 

[beylbom]

Если хотите большие плечи делайте махи стоя. Основному обьему в плечах я обязан им. ( 3-5 раз в неделю)
Так же помогают жимы сидя из-за головы в тренажере смита. Наш форумчанин Семен - тоже их хвалит.
 

IMG_20240306_220354.jpg

 

Неправда. на первой фотке где ты еще качаться не начал, была видна генетика дельт - они опережали всё остальное просто по дефолту.
Олег К недавно ссыль на тот пост давал.
Потому любой кач даст большие дельты.
У меня такое с трапециями, у кого-то голень как 3 головы, у кого-то ноги прут просто так, у кого-то трицепс, у кого-то бицепс... 

[merQ]

Автор, на фото обычные плечи, у меня тоже узкие, да и у многих тут.
Все проблемы у тебя в башке. Хватит трястись!

[Grillmaster]

Какой-то мульт был, или сказка - где мышка попросила волшебника сделать её тигром. Волшебник сделал. Но она всё равно при встрече с кошкой испугалась её, и убежала

[Grillmaster]

[oscid]

Какая следующая тема. Очень худые руки и очень узкие плечи уже есть. Очень тонкие пальцы? Очень маленькие уши?

[Мастадонт]

Какая следующая тема. Очень худые руки и очень узкие плечи уже есть. Очень тонкие пальцы? Очень маленькие уши?

у тя такие же плечи, не бухти.