71 ответов в этой теме

[cxzyaka]

Через какие, например?

Мне советовали этот сайт, но сам я не пробовал, т.к. сейчас живу в Алматы.

https://allexpost.ru/

 

Rus72,

Какие-либо положительные эффекты не ощущались?

[cxzyaka]

Только что скинули - на озоне есть предложенная мной добавка витминов группы б, кому лень ждать заказ с айхерба

Но цена конечно кусачая, 2600р

[Котофей Котофеевич]

Сам не пойму, как Гаккеншмидт, блин, без магния-то жил.....

Мало того, что без магния, так еще и без метана, суста, пропионата...

Кажется, в те времена даже протеина с креатином в продаже еще не было?

Как же он раскачался-то?

[medvedm61]

Кажется, в те времена даже протеина с креатином в продаже еще не было?

Были , но внутри разных натуральных продуктов , которые приходилось готовить , употреблять в пищу и при помощи желудочного сока извлекать из них протеин , креатин и много чего еще…

[Анаболий Метанович]

Мало того, что без магния, так еще и без метана, суста, пропионата...

Кажется, в те времена даже протеина с креатином в продаже еще не было?

Как же он раскачался-то?

Х.з., я ни дня внатураху не качался.

Спроси у Михалыча...

[Котофей Котофеевич]

Были , но внутри разных натуральных продуктов , которые приходилось готовить , употреблять в пищу и при помощи желудочного сока извлекать из них протеин , креатин и много чего еще…

 

 

Были , но внутри разных натуральных продуктов , которые приходилось готовить , употреблять в пищу и при помощи желудочного сока извлекать из них протеин , креатин и много чего еще…

 

 

Были , но внутри разных натуральных продуктов , которые приходилось готовить , употреблять в пищу и при помощи желудочного сока извлекать из них протеин , креатин и много чего еще…

Это-то понятно, но я о готовом спортпите. Ведь сколько мяса надо сожрать, чтобы получить креатин в нужном количестве, и сколько яиц, творога -- чтобы напротеиниться... Но ведь атлеты былых времен умудрялись и талию сохранять!

[montgomeri]

Коллеги, если кто то потреблял тиамина гидрохлорид? Есть какие то мнения?

[IDKFA]

Ведь сколько мяса надо сожрать, чтобы получить креатин в нужном количестве

грамм 100 мяса для дневной порции креатина.

и сколько яиц, творога -- чтобы напротеиниться...

При здоровом жкт - реально. При не совсем здоровом - иногда протеинчика приходится добавлять

[Alex_Rk]

грамм 100 мяса для дневной порции креатина.
При здоровом жкт - реально. При не совсем здоровом - иногда протеинчика приходится добавлять

в килограмме только, а не в 100 граммах.

И связь между здоровым/нездоровым жкт и потреблении/усвоении протеинов из еды и бадов - крайне сомнительна

[Mercator]

Лучший в мире (и один из самых дешевых) Ундевит. Изобрел его знаменитый витаминолог Ефремов, всю жизнь его принимавший и проживший 96 лет. До возраста 85 лет активно работал заведовал отделом в Институте питания. 

В ундевите из 13 необходимых витаминов всего 11. Отсутствует К (он и не нужен, его полно в пище) и Д оторый летом от солнца а зимой принимайте 4 месяца ноябрь-февраль Аквадетрим или другой растворимый витамин Д в количестве 4 капли в день, это 2000 МЕ. 

[RTR150]

Лучший в мире (и один из самых дешевых) Ундевит. Изобрел его знаменитый витаминолог Ефремов, всю жизнь его принимавший и проживший 96 лет. До возраста 85 лет активно работал заведовал отделом в Институте питания. В ундевите из 13 необходимых витаминов всего 11. Отсутствует К (он и не нужен, его полно в пище) и Д оторый летом от солнца а зимой принимайте 4 месяца ноябрь-февраль Аквадетрим или другой растворимый витамин Д в количестве 4 капли в день, это 2000 МЕ.

А минералы?

[Mercator]

Имхо тут индивидуально. С витаминами неопределенка, они пропадают при готовке, а минералы никак кипячением или резкой не убьешь, они зависят от минералов в почве, а это полная неопределенность - какое истощение или удобрения, фермера же не спросишь. 

Поэтому таблицам витаминов можно верить если стараться есть при минимальной термообработке а таблице минералов нет. 

Желательно до 20 лет кальция набрать в скелет, это чисто молочка. 

Магний йод не повредят. Йод это морская капуста креветки

Я пользуюсь "Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn для взрослых", он и состава хорошего и цена умеренная. Там всего в среднем по 50% нормы, но больше и не надо - остальное с пищей придет. Все 13 витаминов и 10 минералов

Сообщение изменено: Mercator (03 января 2026 - 12:42)