120 ответов в этой теме

[Andy_Two]

В общем я придумал, в твоей ситуации оптимально будет это питание космонавтов. В тюбиках))

[Vitalyos]

А может есть люди? Которые этим проффесианально занимаются за деньги? Составлением рациона? Диетологи какие или что-то, в этом роде?

[ole]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 13:49:

Когда занимался в зале с тренером, он мне тоже самое говорил, на Алике можно заказать. Но суть, темы не об этом. За напоминание спасибо.

У вас нет типа валдберисов? обязательно у китайцев?  

[Vitalyos]

Andy_Two,

Andy_Two:

В общем я придумал, в твоей ситуации оптимально будет это питание космонавтов. В тюбиках))

Как же это я раньше об этом не додумался)))

[AnatolyR]

Vitalyos:

А может есть люди? Которые этим проффесианально занимаются за деньги? Составлением рациона? Диетологи какие или что-то, в этом роде?

Есть.
Только у вас проблема не с тем что вы не знаете что есть.

[puffi88]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 13:54:

А может есть люди? Которые этим проффесианально занимаются за деньги? Составлением рациона? Диетологи какие или что-то, в этом роде?

Так у тебя говножизнь при которой ты не сможешь соблюдать условия и режим питания. 

[puffi88]

Andy_Two писал 29 Дек 2022 - 13:48:

Пуф имеет в виду, что на тёщу. Что бабораб вопщем, как он))

Все одинаковые. Говножизнь, говноработа, говноеда, говносон, говнорежим. Клоны какие-то. Из этого говна не делается конфетка. Когда Арни качался, ему не надо было на говноработе на писю корячиться и жрать кал. Это не работает

[Vitalyos]

puffi88:

Из этого говна не делается конфетка

На конфетку, откровенно и не рассчитываю. Хотя бы в форме себя держать. Я смотрю на всех тех, кто там ишачит... И понимаю что этим молодым парням обсалютно пофиг на свой внешний вид. Ходят как пингвины, мамонами хвастаться...((

[Andy_Two]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 14:32:

На конфетку, откровенно и не рассчитываю. Хотя бы в форме себя держать. Я смотрю на всех тех, кто там ишачит... И понимаю что этим молодым парням обсалютно пофиг на свой внешний вид. Ходят как пингвины, мамонами хвастаться...((

 

А они где и как питаются? Чебуреки жрутт?))

[Vitalyos]

Andy_Two:

А они где и как питаются? Чебуреки жрутт?))

Примерно так и прочее сопутствующие гавно, главное на ходу и побыстрее. Шавуха, чебуреки и прочая ересь их рацион.
Спасибо, за стёб. Оценил.

[yarema]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 14:38:

Примерно так и прочее сопутствующие гавно, главное на ходу и побыстрее. Шавуха, чебуреки и прочая ересь их рацион.
Спасибо, за стёб. Оценил.

Купи протеиновый порошок. Мешай с утра с бананом и овсянкой и пей такую смесь , если животу норм, то можно так питатся.

[Vitalyos]

yarema,
Спасибо! Уже ближе к нужному.

[yarema]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 15:12:

yarema,
Спасибо! Уже ближе к нужному.

Я бы варил рис + яишницу по американски ( scrambled eggs) смешивал бы это, добавлял бы специи и овощи, и такую смесь бы ел. Она easy-digestive stomach-friendly, будет комфортно усваиватся, там хороший БЖУ. И главное  - прием такой пищи это 5 минут. Я бы делал большой судок, в нем бы было 800 грамм вареного риса, 15 белков, 3 желтка в виде "Scramble" размешаных с рисом , и немного овощей , рубленых - также перемешаных с рисом и специями. В такой смеси будет порядка 100 грамм белка, 200 грамм углеводов и 30 грамм жира. Хватит на 3 приема пищи. Ее почти не нужно жевать - прием такой еды легко укладывается в считанные минуты

[yarema]

Вместо яиц можно добавить рубленое куриное филе обжареное без масла с луком, морковью и сладким перцем. Получится что то типа нежирного плова. Если положить 500 грамм филе , то получится уже порядка 120 грамм белка 

[puffi88]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 14:32:

На конфетку, откровенно и не рассчитываю. Хотя бы в форме себя держать. Я смотрю на всех тех, кто там ишачит... И понимаю что этим молодым парням обсалютно пофиг на свой внешний вид. Ходят как пингвины, мамонами хвастаться...((

В этом смысл говножизни. В ней не выйдет сделать того, что не начинается с говно... говнофигура, например. Каждый понимает, что в таких условиях ничего не сделать. Попытка сделать, засчитывается за нарушение мышления, что есть бредовое расстройство)) Вообще, каждый раз, как будто смотришь один и тот же фильм, но с другими актерами

[Vitalyos]

Парни, а на форуме в ЛС можно писать??

[Andy_Two]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 17:02:

Парни, а на форуме в ЛС можно писать??

Нужно!

Но после 50 постов (сообщений)

[Vitalyos]

[

Сообщение изменено: Vitalyos (29 декабря 2022 - 08:13)

[Vitalyos]

Честер:

слышал когда-нибудь о сендвичах, бутербродах, протеине, бананах и т.д.?

Честер, спасибо за совет с сендвичами. Сейчас как раз рассматриваю и ищу рецепты в Гугл...
А может на форуме есть отдельная тема, по рецептам сандвичей? В Гугл используют тунец в собственном соку, сыр, зелень и хлеб. Кто черный, кто белый тостовый, а разница в чем, как узнать?
Извиняюсь за не опытность в знаниях, прошу сильно не грубить.

[Andy_Two]

Человек впервые сегодня узнал о существовании бутербродов. Ога!

Сообщение изменено: Andy_Two (29 декабря 2022 - 08:33)

[Andy_Two]

Vitalyos, ты не обижайся, просто сендвич это же обычный бутерброд...просто американская версия, так ведь? Он более удобен, чтобы положить, к примеру, в карман))

[Grillmaster]

Х. з. но я даже руля по лесным дорогам (18 метров/5осей/40 тонн) спокойно ел из контейнера гречку ложкой. Может просто навыка не хватает?

[Vitalyos]

Andy_Two:

ты не обижайся, просто сендвич это же обычный бутерброд...просто американская версия, так ведь? Он более удобен, чтобы положить, к примеру, в карман))

А чего обижаться? Я к стёбу готов. Над новичками везде так.)
Суть не в том знал я или нет о существовании сендвича/бутерброда.
Я
Просто я ещё мало знаю.
И думал что хлеб, это не альтернатива сложным углеводом. Я считал за сложные только крупы и макароны твердых сортов. И больше ничего не знал.
Теперь, немного просвящаю себя.

[Vitalyos]

Grillmaster:

Х. з. но я даже руля по лесным дорогам (18 метров/5осей/40 тонн) спокойно ел из контейнера гречку ложкой. Может просто навыка не хватает?

Я тоже ел, но... Удобно ли?) А холодное вкусно?)

[Grillmaster]

Vitalyos писал 29 Дек 2022 - 18:15:

Я тоже ел, но... Удобно ли?) А холодное вкусно?)

Мне без разницы - что на парковке, что на ходу. Обычно ем на парковке, но иногда ем на ходу просто от нефиг делать.
Вкусна-ли гречка холодной? Она и горячая отстой, поэтому что холодное, что горячее - всё одно

[Andy_Two]

Vitalyos, я тебе больше скажу, углевод он, как говорится, и в африке углевод. Не важно,простой или сложный. Но это нельзя говорить, иначе начнется спор))), а может и не начнется. Другое дело, что качество хлеба, не знаю как у тебя дома, а в России часто оставляет желать лучшего...всякие улучшители, усилители, заменители...короче часто эрзац, а не хлеб. Но не всегда, конечно)

Сообщение изменено: Andy_Two (29 декабря 2022 - 09:24)

[puffi88]

Если у человека пресса не видно, то я бы муку вообще не жрал ни в каком виде. 

[Grillmaster]

Можно напечь овсяноблинов вместо хлеба, да и всё.
Можно и сложный яблочный высокобелковый пирог без муки и дрожжей. Рецепт (проверенный неоднократно) где-то кидвл тут на форуме.
А вообще лично мне удавалось лучшую форму делать на яишне, сале, шашлыках и маскарпоне.

[Vitalyos]

Andy_Two:

Другое дело, что качество хлеба, не знаю как у тебя дома, а в России часто оставляет желать лучшего...всякие улучшители, усилители, заменители...короче часто эрзац, а не хлеб. Но не всегда, конечно)

А может есть какие требования к составу? Я слышал звон, что есть разные отличия по составу. Упоминалось термины как Ржаной, Цельнозереовой, Мука и прочее.
Как в них разобраться, какой более продуктивный для поставленной цели.

[Andy_Two]

puffi88 писал 29 Дек 2022 - 18:25:

Если у человека пресса не видно, то я бы муку вообще не жрал ни в каком виде. 

Чтобы мозг работал, нужно 120гр глюкозы в сутки все же.не?)