224 ответов в этой теме

[renepjd]

И с тренями очень хорошо совмещается

Недели 4 или больше долбишь до отказа

Потом легкая неделя - забухал, пришел в себя дня три, еще несколько дней легкая треня, и опа - новый рекорд

[Sasho]

И запомните - 1кг лишнего жира - тоже ожирение.

[oscid]

космозавр писал 25 Нов 2022 - 09:26:

Вот можешь посмотреть. Нет,не обвисла.

105-100 кг на левых фотках,примерно 85-86 месяц назад на правой.

Грудак подкачать и норм. Хочешь в ветку засохнуть?

[космозавр]

oscid писал 25 Нов 2022 - 09:32:

Грудак подкачать и норм. Хочешь в ветку засохнуть?

Засыхать не хочу... Мне похудеть бы еще до 78-74. Для чего.Ну хочу вот так стать дрищем и качать начинать мышцы уже,набирать вес.Таков путь.
 

[Grillmaster]

renepjd писал 25 Нов 2022 - 09:29:

Совсем бросать, если иногда хочется, зачем?

Потому что я наркоман. А для наркоманов действует одно незыблемое правило - НЕ ПЕЙ ПЕРВОЙ СТОПКИ! Короче или сдыхать, или терпеть)

[Sasho]

oscid:

Хочешь в ветку засохнуть?

да, он хочет быть красивым. Ты против?

[Sasho]

космозавр:

.Ну хочу вот так стать дрищем

молодец! Нужно быть худым и голодным по жизни. Это даёт стимул к движению, а движение это жизнь! Местных пенсионеров не слушай , у них большие проблемы во всем. Это выливается в осуждение желания людей стать красивыми (и все плюсы, которые из этого вытекают)

[oscid]

Sasho писал 25 Нов 2022 - 09:34:

да, он хочет быть красивым. Ты против?

Хочу, чтобы человек ясно понял зачем он этого хочет. Какую проблему в своей жизни он решит красивостью.

[Sasho]

Красивым людям легче жить. Это доказано наукой.

[Grillmaster]

renepjd писал 25 Нов 2022 - 09:30:

забухал, пришел в себя дня три

Я пью культурно, хоть и много. Почти не пьянею, а похмелья нет и подавно - последний раз было лет 20 назад.

[космозавр]

Sasho писал 25 Нов 2022 - 09:34:

да, он хочет быть красивым. Ты против?

Ну я и так себя очень кофортно чувствую,но основной посыл именно в похудении до 78-74 сейчас. Именно про это моя тема и в этом ищу тут помощи. Помощи, как тренироваться в зале,чтоб более эффективно похудеть.

Даже по таблице рост-вес у меня стоит предожирение. (178 рост,85 кг вес)

Ну и сам вижу еще,что есть проблемные места.

[Sasho]

oscid:

Какую проблему в своей жизни он решит красивостью.

https://www.business...e-money-2014-11

[Sasho]

космозавр:

Помощи, как тренироваться в зале,чтоб более эффективно похудеть.

тренировки не влияют на похудение. Нужно меньше кушать. Сможешь?

[renepjd]

merQ:

Чуви, просто кушай поменьше и все будет. Занятия необязательны!

Юр, под сорокет занятия обязательны

Пусть не для похудения, для здоровья, что бы не стать развалиной

Ну и худо-бедно двести-триста калорий потратится за треню, плюс дорога, пара часов в деле, уже на раз меньше похомячишь

Многие так начинают, типа для похудения, потом втягиваются и в итоге все у них норм со здоровьем, давлением и тд

Сообщение изменено: renepjd (25 ноября 2022 - 12:41)

[Валерочка]

Сашо это лучший специалист по платным программам и сухости. Из Америки, между прочим. Других даже не слушай.
Лично я не верю в жим лёжа меньше пятидесяти у не тяжелобольного мужчины среднего возраста и немаленького веса. То есть, я таких видел, но они абсолютно непригодны к тренировкам по своей психологической конституции. Как и мужчины, описывающие свои "попы" и "сиси". У настоящего мужчины хотя бы срака и сиськи.

[oscid]

космозавр писал 25 Нов 2022 - 09:37:

Ну я и так себя очень кофортно чувствую,но основной посыл именно в похудении до 78-74 сейчас. Именно про это моя тема и в этом ищу тут помощи. Помощи, как тренироваться в зале,чтоб более эффективно похудеть.

Даже по таблице рост-вес у меня стоит предожирение. (178 рост,85 кг вес)

Ну и сам вижу еще,что есть проблемные места.

В зале не худеют. Худеют от дефицита калорий. Затраты в зале ничтожны. 300 - 500 трижды в неделю.  128 - 214 ккал в сутки.  Можно легко незаметно доесть обратно. 1 - 2  чокопая

[Sasho]

Валерочка:

У настоящего мужчины

pecs and glutes

[космозавр]

oscid писал 25 Нов 2022 - 09:36:

Хочу, чтобы человек ясно понял зачем он этого хочет. Какую проблему в своей жизни он решит красивостью.

Внешний вид очень сказывается на психологическое состояние. Нельзя всех людей грести под одну гребенку. Есть те,кто весит 150 и им срать на все. Есть же перфекционисты, которые например хотят,чтобы все было приближено к каким-то идеалам.

Какую проблему я решу красивостью? Я не решу каких-то проблем. Все проблемы в голове. Просто мне так хочется.Я понимаю,что мой внутренний стержень станет сильнее, я стану более уверенным, спокойным. Контроль над своим образом жизни помогает четко мыслить,правильно излагать свои суждения, более легко переносить травмирующие и стрессовые моменты в жизни. 

Красивое тело вызывает восхищение людей, это тоже приятный момент,давайте не будем спорить. Красивые люди вызывают восхищенный взгляд,так как чтоб быть красивым-надо работать. И видно тем же самым летом,кто над собой работает,кто себя любит,а кто все пускает на самотек и плывет по течению.

[космозавр]

фото попросил удалить. не любитель оставлять долго фото в интернете. по крайней мере кто хотел.тот увидел,что кожа не обвисла никак.

Сообщение изменено: космозавр (25 ноября 2022 - 12:44)

[Grillmaster]

renepjd писал 25 Нов 2022 - 09:40:

Юр, под сорокет занятия обязательны

Совершенно верно. Саркопения не дремлет. Это всякие жопосеки ходят в зал, чтоб стать красивыми. А мы, старые алкаши, ходим в зал за Здоровьем, а так-же с целью нивелирования вредных побочек Нездорового образа жизни. Короче живём на полную катушку, ни в чём себе не отказывая! 8)

[oscid]

Валерочка писал 25 Нов 2022 - 09:40:

Сашо это лучший специалист по платным программам и сухости. Из Америки, между прочим. Других даже не слушай.
Лично я не верю в жим лёжа меньше пятидесяти у не тяжелобольного мужчины среднего возраста и немаленького веса. То есть, я таких видел, но они абсолютно непригодны к тренировкам по своей психологической конституции. Как и мужчины, описывающие свои "попы" и "сиси". У настоящего мужчины хотя бы срака и сиськи.

Знаю такого 25 лет. Вес 100 кг.  50 кг задавило. Причем в малолетстве раньше он некоторое время занимался. Даже разряд какой то был. НА время ковида поставили лавку в офис. Я ходил там качался. Ну и наш коллега один был уложен на лавку для тестирования.  20 на 10, 30 на 8, 40 на 6, 50 на 0.

[Честер]

космозавр:

Вот можешь посмотреть. Нет,не обвисла. 105-100 кг на левых фотках,примерно 85-86 месяц назад на правой.

 

отлично

на правой фотке хорошая форма для того чтобы начать качаться

худеть и не обязательно

будешь норм качаться в балансе калорий (примерно) и форма будет улучшаться

мышц будет больше

[космозавр]

Валерочка писал 25 Нов 2022 - 09:40:

Сашо это лучший специалист по платным программам и сухости. Из Америки, между прочим. Других даже не слушай.
Лично я не верю в жим лёжа меньше пятидесяти у не тяжелобольного мужчины среднего возраста и немаленького веса. То есть, я таких видел, но они абсолютно непригодны к тренировкам по своей психологической конституции. Как и мужчины, описывающие свои "попы" и "сиси". У настоящего мужчины хотя бы срака и сиськи.

Нет смысла вам не доверять.Я прислушаюсь к вашим словам.По крайней мере я тут для того,чтоб получать советы и принимать их,а не оспаривать. Спасибо!Полезный коммент. 

[renepjd]

Grillmaster писал 25 Нов 2022 - 09:37:

Я пью культурно, хоть и много. Почти не пьянею, а похмелья нет и подавно - последний раз было лет 20 назад.

Класс

Зачем тогда бросать?

С другой стороны, если не пьянеешь, зачем начинать?

 

Сорян за флуд, но тут уже на все ответили, дальше смысла по делу говорить нет.

[космозавр]

Sasho писал 25 Нов 2022 - 09:39:

тренировки не влияют на похудение. Нужно меньше кушать. Сможешь?

Смогу. Я смогу все делать,что требуется.

[космозавр]

Честер писал 25 Нов 2022 - 09:45:

отлично

на правой фотке хорошая форма для того чтобы начать качаться

худеть и не обязательно

будешь норм качаться в балансе калорий (примерно) и форма будет улучшаться

мышц будет больше

но жир то останется?

зы-фотку уже удалил,но как бы думаю ты помнишь внешний вид

Сообщение изменено: космозавр (25 ноября 2022 - 12:50)

[oscid]

космозавр писал 25 Нов 2022 - 09:42:

Внешний вид очень сказывается на психологическое состояние. Нельзя всех людей грести под одну гребенку. Есть те,кто весит 150 и им срать на все. Есть же перфекционисты, которые например хотят,чтобы все было приближено к каким-то идеалам.

Какую проблему я решу красивостью? Я не решу каких-то проблем. Все проблемы в голове. Просто мне так хочется.Я понимаю,что мой внутренний стержень станет сильнее, я стану более уверенным, спокойным. Контроль над своим образом жизни помогает четко мыслить,правильно излагать свои суждения, более легко переносить травмирующие и стрессовые моменты в жизни. 

Красивое тело вызывает восхищение людей, это тоже приятный момент,давайте не будем спорить. Красивые люди вызывают восхищенный взгляд,так как чтоб быть красивым-надо работать. И видно тем же самым летом,кто над собой работает,кто себя любит,а кто все пускает на самотек и плывет по течению.

 

Т.е. похудением ты хочешь решить проблему с неуверенностью и неспокойностью, нечеткостью мысли и изложением своих суждений и низкой стрессоустойчивостью, а так же то, что ты взгляды на себя других людей воспринимаешь как минимум как равнодушные.  Так?

 

Т.е. по твоему 12 килограм жира тебе мешают быть уверенным, спокойным, стрессоустойчивым, красиво излагающим свои мысли под восхищенные взгляды людей? Уверен?

 

 

[renepjd]

Grillmaster:

Совершенно верно. Саркопения не дремлет. Это всякие жопосеки ходят в зал, чтоб стать красивыми

я, кстати, лет десять назад по таким причинам и начал

Но сейчас, чисто для здоровья. Даже приседы начал делать, и становую, чего раньше не делал. Шраги, подъем на носки (икры - второе сердце)

Твой пост надо где-то закрепить

[Grillmaster]

renepjd писал 25 Нов 2022 - 09:48:

Класс
Зачем тогда бросать?

Потому что алкоголь - яд. А я им очень сильно злоупотребляю.

Quote

С другой стороны, если не пьянеешь, зачем начинать?

Слегка пьянею (кайф первой стопки). Его и поддерживаю в течении дня. Так бутылочка 0,7 крепкого и уходит. И стопочка при этом на 150 граммов (полтинник не берёт)

[renepjd]

космозавр писал 25 Нов 2022 - 09:49:

Смогу. Я смогу все делать,что требуется.

Попробуйте на 1500 калорий в день посидеть 

Вполне хватит на четыре раза норм поесть крупы и мяса

Но не забудьте, что сахар в чай, кофе тоже считается