Вход
Регистрация
OldBoy писал 22 Фев 2023 - 12:41:
10-15 сетов просто за тренировку - норм )
минималистический бро сплит для тех кому за 40 или только база с весами как у тебя, тогда точно норм)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
MAPS программы
1 голосов
Автор темы:
Arik
, июн 26 2022 10:51
Наверх
#62
Отправлено 25 февраля 2023 - 11:10
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
- Имя: Как у Райкина
- Пол: Мужчина
- Город: Vaughan
Если что , я сам ничего из их программ не пользовал и не покупал )) вижу халявную ссылку , качаю для прикола и посмотреть
Мне нравится сама концепция , ребята топят за смену стимула , блоки по 3-4 недели , прогрессию нагрузки и тд
Рано или поздно , запущу их «symmetry” , где много односторонней работы , чтобы все было ровно
Мне нравится сама концепция , ребята топят за смену стимула , блоки по 3-4 недели , прогрессию нагрузки и тд
Рано или поздно , запущу их «symmetry” , где много односторонней работы , чтобы все было ровно
#63
Отправлено 06 сентября 2023 - 11:43
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
- Имя: Как у Райкина
- Пол: Мужчина
- Город: Vaughan
Написали по мотивам древних качков , типа Сандова и пр
Возможно , упражнения придется гуглить или искать в ютубе . Там же прикрутили «челленджи» в духе удержания гантели над головой (весом в половину своего) и так далее .
Возможно , упражнения придется гуглить или искать в ютубе . Там же прикрутили «челленджи» в духе удержания гантели над головой (весом в половину своего) и так далее .
Прикрепленные файлы
Сообщение изменено: Arik (06 сентября 2023 - 11:44)
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
