4552 ответов в этой теме

[Олег К]

Rock-2 писал 26 Июл 2019 - 08:14:

А если доить меньше, а кормить больше, она превратится в свинку

Если доить меньше, умрёт от мастита )))

[phaze]

renepjd писал 26 Июл 2019 - 07:18:

Ну так Олег 150 жмет
Я сотку может на фарте пожму, не больше
Почему вид примерно одинаковый?

Если вас рядом поставить, то может быть и далеко неодинаковый.
Все решают детали.

[phaze]

renepjd писал 26 Июл 2019 - 07:36:

Есть популярная теория, что рабочие веса надо добавлять, иначе прогресса не будет
Прогресса по видухе

И это верная теория. Подтверждённая практикой. Догадываешься почему?

[merQ]

phaze:

И это верная теория. Подтверждённая практикой. Догадываешься почему?

Можно добавлять рабочие веса и добиться РЕГРЕССА в видухе.

[Олег К]

Тогда это было не особо кому интересно

https://forum.steelf...26427&p=2103535

Меж тем, вид аккумуляционно-объёмного блока при подготовке к жиму соло не особо поменялся в дальнейшем.

В дальнейшем микроцикл был уплотнён с 10-11 дней до 7, рабочих подходов в тяжёлый день стало 4-5, добавились дожимы, чуточку метаболической нагрузки и в конечном итоге на той схеме был выполнен МС АВПЦ https://oleg1975k.li...l.com/7909.html

[Dimik]

Олег К писал 25 Июл 2019 - 18:04:

1й пост темы создам, просто, чтобы он был. Потом оформлю соответствующим образом.
Эта тема- мой личный чат бар.

[Виктор С]

Олег К писал 26 Июл 2019 - 08:21:

 я на этом форуме с 2010 года и регулярно пишу о методах и средствах получения личного в разных темах этого форума. 

Это понятно и мы читаем и изучаем. Спасибо.

Но, если сочтешь нужным, интересно было бы увидеть хронологию (как у Домуса или Анатолия)

Типа: пацан (15 лет)> мужик(30 лет)> громила...)

 

Интерес банален: как накачался и сможет ли другой повторить?

[phaze]

merQ, я пишу про изменение лишь одной переменной - рост рабочих весов в долгосрочной перспективе будет являться достоверным спутником роста мяса в соответствующих мышечных группах.

[renepjd]

phaze:

Догадываешься почему

Не

[merQ]

Виктор С:

Интерес банален: как накачался и сможет ли другой повторить?

Никто за кем не может повторить. Если это не белосолдатиковая рыготня, усредненная для всех и дающая средние результаты. Как бы ни было смешно, но каждый должен заниматься маврюканством,

[MrCherdak]

Fortnite:

Даже уебище прискакал 

самокритичность - это хорошо.

[crossfitmen]

Олег К писал 26 Июл 2019 - 08:21:

Если доить меньше, умрёт от мастита )))

Начиналось с образного описания кол-ва тренинга, а перешло всё на недоенную корову))

[merQ]

phaze:

merQ, я пишу про изменение лишь одной переменной - рост рабочих весов в долгосрочной перспективе будет являться достоверным спутником роста мяса в соответствующих мышечных группах.

Слишком сложная система, нельзя просто взять и просто добавлять веса при прочих равных. Ну, может, только новичку или продвинутому видухеру в сверхмужских сетах.

[renepjd]

Виктор С:

мы читаем и изучаем.

О, химики подтянулись

вам то че тут читать и изучать?

Вкололи и пофиг фсе

[phaze]

renepjd писал 26 Июл 2019 - 08:37:

Не

Это понятно.
Потому что человека надо сравнивать с самим собой. Человек жмущий сотку будет меньше самого себя жмущего 150. Потому что мышца бОльшего замена генерирует большую силу.

[phaze]

merQ писал 26 Июл 2019 - 08:39:

Слишком сложная система, нельзя просто взять и просто добавлять веса при прочих равных. Ну, может, только новичку или продвинутому видухеру в сверхмужских сетах.

Если за год сила не выросла, значит не выросло мясо. Никто не предлагает «стараться» растить силовые, чтобы добиться роста мяса - это подмена причины и следствия.

[MrCherdak]

Виктор С:

хронологию (как у Домуса или Анатолия)

Типа: пацан (15 лет)> мужик(30 лет)> громила...)

оба - химики. На химии любой сможет накачать сколько хочет

[Turkman76]

MrCherdak_. писал 26 Июл 2019 - 08:43:

оба - химики. На химии любой сможет накачать сколько хочет

Есть люди, которые доказали, что НЕТ. Личным опытом.

[crossfitmen]

Виктор С:

Интерес банален: как накачался и сможет ли другой повторить?

Так тебе все и рассказали))
У Игорька в теме всё расписано как накачацо, без пиздежа и уловок. Бери пробуй, вдруг получится

[renepjd]

phaze:

Человек жмущий сотку будет меньше самого себя жмущего 150

Интересный момент

Об этом я не подумал

[Виктор С]

 

MrCherdak_. писал 26 Июл 2019 - 08:43:

оба - химики. На химии любой сможет накачать сколько хочет

Дневники Домуса и Анатолия интересны хронологией и аналитикой.

Начало фармпериода у обоих обусловлено только серьезными травмами. Все внимательные и вменяемые это знают.

 

Сообщение изменено: Виктор С (26 июля 2019 - 11:49)

[crossfitmen]

Turkman76 писал 26 Июл 2019 - 08:45:

Есть люди, которые доказали, что НЕТ. Личным опытом.

У чердака щас пкт, хвалиться больше не чём, поэтому тут "умничает"

[BleedingMind]

renepjd писал 26 Июл 2019 - 02:52:

Есть такая популярная теория, что чем больше рабочие веса, тем больше банки
Я как раз этим сейчас сильно заморочился и тут блин Олег с очень серьезными силовыми и не очень большими банками
 
Олег, не в обиду, как качка, силовика, я тя очень уважаю, просто взгляд со стороны. Ни в коем случае не хотел тебя поддеть или обидеть

Твои воззрения правда пугающи.

[Turkman76]

Rock-2 писал 26 Июл 2019 - 08:49:

У чердака щас пкт, хвалиться больше не чём, поэтому тут "умничает"

Святое дело...

[Виктор С]

Rock-2 писал 26 Июл 2019 - 08:46:

Так тебе все и рассказали))
У Игорька в теме всё расписано как накачацо, без пиздежа и уловок. Бери пробуй, вдруг получится

Я дошел до уровня, когда интересуют не столько схемы, сколько принципы построения макроциклов на 2-3 годовых периодах.

И я не качаюсь, а РЖ тренирую.

 

Сообщение изменено: Виктор С (26 июля 2019 - 11:52)

[merQ]

phaze писал 26 Июл 2019 - 08:41:

Если за год сила не выросла, значит не выросло мясо. Никто не предлагает «стараться» растить силовые, чтобы добиться роста мяса - это подмена причины и следствия.

Если работать на гипертрофию, то сложно измерить рост силы, потому что упражнения и протооколы могут сильно варьироваться и почти не повторяться.

[crossfitmen]

Виктор С писал 26 Июл 2019 - 08:52:

Я дошел до уровня, когда интересуют не столько схемы, сколько принципы построения макроциклов на 2-3 годовых периодах.
И я не качаюсь, а РЖ тренирую.

Твой новый уровень как раз и перестал меняться за последние 2-3 года. Видать макроцыклы таки рулят, правда не в РЖ

[renepjd]

BleedingMind писал 26 Июл 2019 - 08:50:

Твои воззрения правда пугающи.

ну а че ты хотела от тревожного чела?

[phaze]

merQ писал 26 Июл 2019 - 08:54:

Если работать на гипертрофию, то сложно измерить рост силы, потому что упражнения и протооколы могут сильно варьироваться и почти не повторяться.

Поэтому для достоверного контроля целесообразно строить тренинг так, чтобы по неким контрольным пунктам отслеживать прогресс. Я это делаю тестами в контрольных упражнениях. Так как на большом стаже рост мышц проследить очень тяжело, необходимо как минимум каждый раз высушиваться в ноль и сравнивать. А рабочие веса и максималки дадут объективную картину.

[BleedingMind]

renepjd писал 26 Июл 2019 - 08:57:

ну а че ты хотела от тревожного чела?

Я просто надеюсь, что ты хайпуешь и троллишь так.