716 ответов в этой теме

[Дмитрий72]

В эти выходные вес после загрузки 102. Т.е. динамика веса после загрузок ~106, 104, 102. Динамика веса до загрузки аналогично отличается на 2 кг. Силовые не падают. Продолжаем на неделе питаться изолятом

[Кирилл_Детков]

Дмитрий72,

 

У меня сегодня первый день питания протеином только. Тяжело очень, наелся морской капусты - она пустая в плане калорий. Наверно в таких случаях ЭКА или жиротоп с эфедрой помогают очень.

[Дмитрий72]

Кирилл_Детков:

У меня сегодня первый день питания протеином только. Тяжело очень, наелся морской капусты - она пустая в плане калорий. Наверно в таких случаях ЭКА или жиротоп с эфедрой помогают очень.

Смотри, у меня такое чувство, что в магазинной есть сахар в маринаде. Да ЖЖ помогают. У меня 2 дня тяжелые, потом бодряк резко появляется.
 

[Кирилл_Детков]

Дмитрий72,

 

Потерплю, но прямо херово так первый день. Голова немного побаливает даже.

 

По поводу сахара может быть, слишком уже быстро отпустило после нее.

[Кирилл_Детков]

Все, окончательно отпустило. Нормально чувствую себя. Сейчас в зал, круговую сделаю, если людей не очень много будет.

[Grubman]

Начал сегодня эксперимент.. К бронху, чтобы не переводить зря сахар, добавил креатина ложку... Посмотрим: даст ли такой вариант эффект на сушке... Бронха примерно полбутылки за раз...

[SadRabbit]

Grubman,

Про водичку отпиши, нальёт или нет, интересно.

[Grubman]

SadRabbit:

Про водичку отпиши, нальёт или нет, интересно.

Вторую неделю пробую на загрузке креатин.. 2 дня по 5 грамм с каждым приемом еды+полчерпака прота+инсулин.. На последней загрузке налило прилично - 96.8-107 в понедельник с утра.. А сегодня еще и бронх с 5 граммами креатина.. Но мне нравится ощущение.. Всю неделю буду пробовать - нужно же найти применение сахаридам из бронха в отсутствии инсулина... Воды я особо не боюсь....

[tigerforce]

Grubman:

Начал сегодня эксперимент.. К бронху, чтобы не переводить зря сахар, добавил креатина ложку... Посмотрим: даст ли такой вариант эффект на сушке... Бронха примерно полбутылки за раз...

 

50 мг эфа за раз!!!

Господин Грубман, надеюсь, у вас отменное здоровье для таких "экспериментов"....

[Оxотник]

Дмитрий72 писал 02 Июн 2014 - 08:37:

Смотри, у меня такое чувство, что в магазинной есть сахар в маринаде. Да ЖЖ помогают. У меня 2 дня тяжелые, потом бодряк резко появляется.
 

Они разные. Последний раз брал "дальневосточный" углей 1,5г на 100г.ЖИРОВ 0,5 но есть подсластители Е-952, Е-954 Удобно с капустой, всего 12ккал, и вкусно.

[Дмитрий72]

Оxотник:

Удобно с капустой, всего 12ккал, и вкусно.

Я согласен, но надо смотреть, а то частенько читаешь состав, а там сахар в маринаде.
 

[Кирилл_Детков]

Дмитрий72,

 

По ряду продуктов у меня вообще есть сомнения по поводу актуальности информации на этикетке. Например кукурузные хлопья покупал обычные - там 30 гр углеводов указано. Чего быть не может. Этикетка тоже не 100% уверенности дает. Или пару раз брал капусту маринованную, она откровенно сладкая, а углеводов на 100 гр продукта - 4 гр.

[Grubman]

tigerforce:

50 мг эфа за раз!!! Господин Грубман, надеюсь, у вас отменное здоровье для таких "экспериментов"....

Самое интересное заключается в том, что полпузырька бронха у меня редко в состоянии покоя дает пульс более 90, в отличие, например, от клена, 175 мкг которого стабильно дает 100-110... В целом, ощущения от бронха у меня значительно легче, чем от клёна.. Прошлый раз употреблял 3 раза по колпачку - практически ничего не чувствовал вообще.

[Дмитрий72]

Хочется мне чередовать ЭКА и Клен, но реально от клена просто рубит спать, несмотря на наличие тремора. Зато от Хелфаера хорошо бодрит. Как выход, решил недавно сожрать дозняк клена с Хелфаером. Но, чтобы пульс не ушел в покое за 130, съел в 9:00 половину дневной дозировки клена с первой капсулой хелфаера. В 14:00 вторая капсула хелфаера с 1/4 дневной дозировки клена и в 19:00 капсула вдовы с 1/4 дневного дозняка клена. Забористо так получилось Уже видно зубчатые и косые именно, что они косые, а не просто есть  Продолжаю такое потребление клена с типа эка. Осталось меньше недели на жесткую сушку, Т3 поднят до 120 мкг. ГР 10Ед день. Теста 750, трена на этой неделе будет 600. Загрузка, которую делал в выходные, располовинена сейчас на 2 части - обильный углеводный ужин в среду и ужин пятницы - первая половина дня субботы. После загрузки первые сутки голодание, далее 300 г изолята в сутки.

[Grubman]

А я вчера вечером почувствовал приличный голод... Еле дотерпел до сегодняшнего дня... Сегодня увеличу немного калорийность - на 200-300 ккал... Все таки сказывается смена клёна на бронх - на бронхе процессы повеселее идут, определенно... И не так сильно пульс "улетает"...

[Дмитрий72]

Grubman:

А я вчера вечером почувствовал приличный голод...

Я после -4 кг стал на жестком ограничении чувствовать сильный голод через 2-е суток. Причем, это реально сильное и навязчивое чувство голода, обычное я даже не замечаю. Видимо, фарма на жестком ограничении не позволяет получать нужное кол-во углей из мышц, а жиров не хватает для обеспечения раскрученного той же фармой обмена. Организм начинает прибегать к таким методам
 

[Grubman]

Дмитрий72,Вот подумываю: не попробовать ли сегодня увеличить калорийность и со следующей недели перейти на 4-3 схему... Не хочется выходить хха рамки тренировочного процесса. При этом сделать пятницу и воскресенье со следующей недели умеренно дефицитными днями... Получится, 1200 ккал пн-чт пт 2000 сб 5000 6000 вс 2000... Или просто увеличить ккал до 1500 и продолжить 5-2?

Сообщение изменено: Grubman (06 июня 2014 - 02:18)

[Дмитрий72]

Grubman:

Вот подумываю: не попробовать ли сегодня увеличить калорийность и со следующей недели перейти на 4-3 схему... Не хочется выходить хха рамки тренировочного процесса. При этом сделать пятницу и воскресенье со следующей недели умеренно дефицитными днями... Получится, 1200 ккал пн-чт пт 2000 сб 5000 6000 вс 2000... Или просто увеличить ккал до 1500 и продолжить 5-2?

Я пошел по пути учащения загрузок, но их сокращения. Получается, что с углями точно не перебирешь - они все пойдут в гликоген и даже из процесса жиросжигания такая загрузка выбить не должна. А вот кортизол давится, заряд бодрости получается. Так даже наоборот калорийность недельную уменьшить можно, за счет меньшего объема загрузки и более жесткого режима в первый день после нее. А пополнение запасов гликогена в виде сверх компенсации, ну на кой оно мне на фарме? Только из процесса выбивает, потом в него опять входить с ватной башкой. Мясо вроде не горит и так.
 

Сообщение изменено: Дмитрий72 (06 июня 2014 - 03:23)

[Grubman]

Дмитрий72,Попробую на этой неделе тот же объем углей, только за 3 дня  - посмотрю: что получится...

Я юзаю Тибон (Германия) в дозировке 80 мкг в день...

[Игорек!]

Дмитрий72:

Зато от Хелфаера хорошо бодрит.

Скажи, хелфаер запрещенный препарат или продается в обычных спортпитовских магазинах?

Если в свободной продаже, где покупаешь и почем?

Что то не встречал нигде.

В инете на скорую руку поискал. В инет-магазинах фармы по предоплате предлагается. 

Сообщение изменено: Игорек! (06 июня 2014 - 03:54)

[Grubman]

Игорек!:

Скажи, хелфаер запрещенный препарат или продается в обычных спортпитовских магазинах?

По идее, экстракт эфедры - не запрещен вроде.. В Москве находил вроде, и Хелл и Вдову.. Нужно просто поисккать в яндексе... Но не верю я что то в эффективность - по мне старый добрый бронх попизже будет...

[Grubman]

Осталось на жаре ДНП добавить для остроты ощущений

[Grubman]

Я бронх с этой недели перед кардио вместе с креатином юзаю. На загрузке вместе с 15 граммами прота тоже идеьт на ура... Что углям из бронха зря пропадать - всё в дело!  пОЛУЧАЕТСЯ КРЕАТИН С ТРАНСПРТНОЙ СИСТЕМОЙ ДЛЯ УСВОЕНИЯ! нА СУШКЕ ТОЖЕ НЕ ЛИШНЕЕ, ОСОБЕННО НА аас ! ИМХО, КОНЕЧНО... Ощущения нравятся

Сообщение изменено: Grubman (06 июня 2014 - 04:13)

[Grubman]

Аспирин с кофеином само собой - аспирин по 385, кофеин 200-400.. Кофеин предпочитаю спортпитовский.

[Grubman]

Выглядит очень странно : всё наоборот получается... Кофеин причина брадикардии