4970 ответов в этой теме

[BEPYHR]

кстати, о флуде....)))
мне вчера пришли купальники Victoria's Secret, я в восторге) ещё больше захотелось похудеть!!!!! ещё один стимул!!

Я как раз вчера смотрела на их купальники, после того как одела свой старый, и поняла, что это больше носить нельзя. Покажи какие ты купила.

Кстати, девочки, как насчёт еженедельного отчёта? Можно с фото, можно только с цифрами

Я чувствую, что мне одного еженедельного отчёта мало, мне надо писать ежедневный!

что скажете ,если я данные всех нас скопирую и фотки и сохраню в одном альбоме ,потом будет легче инфу искать

Да пожалуйста.

HappyWoman,
очень очень красиво!

ага, надо бы подробненько писать нам о процессе

И я о том же.

Кисёныш,
Иришка,я столько фот сделала,честно скажу,выбрала две удачные)))если я стану и сфоткаюсь в расслабленном обычном виде-будет жесть)))
так что не идеализируй меня,я просто хитропопая)))))

Да Инна, ты конечно выглядишь очень даже аппетитно.
Я считаю, что фотки "до" должны быть у все в одной позе. Прямо стоя перёд, бок, зад. Так объективней видно. Во всех фитнес чаленджах требуют именно так.

[Sarah Connor]

Инну дисквалифицировать за идеальность

вот если я хоть на четвереньки встану,у меня все равно такой фигуры не будетkak u Inny ,ужесточу ка я диету))))))
ветянка противная,но проходит за неделю,ни чего страшного что флудишь,здесь можно все,тем более про детей

[Кисёныш]

Я считаю, что фотки "до" должны быть у все в одной позе. Прямо стоя перёд, бок, зад. Так объективней видно. Во всех фитнес чаленджах требуют именно так.

да, наверное, так и надо.....

Я как раз вчера смотрела на их купальники, после того как одела свой старый, и поняла, что это больше носить нельзя. Покажи какие ты купила.

первый просто МЕГАААААААААА!!!!!!! сфоткаюсь 1 июня)))))))))))))

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Кисёныш (11 апреля 2012 - 06:24)

[ИННА]

Кисёныш,
Ириш,я ОЧЕНЬ надеюсь,что все будет хорошо,но переживаю жутко((((
давно не болели,страшно поэтому..

Sarah Connor,
Ирусь,не пойте мне дифирамбы,потому что это фото...и потому что я снова расслаблюсь по самое немогу..

[Sarah Connor]

Люба и Инна у нас фитнессистки
все остальные мамашки,но мы будем стремиться!!!!!!!!

Каждая получается у нас дерзжит свою диету
сколько приемов пищи??
считаете ккал??

дерзнуло же меня поставить фото рядом с Инной,моя низкая задница сразу в глаза бросается

[ИННА]

Sarah Connor,
ща сфоткаюсь ровно и "корона" свалится

Сообщение изменено: ИННА (11 апреля 2012 - 06:27)

[Sarah Connor]

Ирусь,не пойте мне дифирамбы,потому что это фото...и потому что я снова расслаблюсь по самое немогу..

это золотые слова,я 100000 раз за!!

Ириш,я ОЧЕНЬ надеюсь,что все будет хорошо,но переживаю жутко(((( давно не болели,страшно поэтому..

держись,через три-4 дня будет лучше!

ща сфоткаюсь ровно и "корона" свалится

ладно,хватит с тебя фото,оставим как есть!

[Sarah Connor]

а я этот купила,цвет maldive скоро будет у меня!!какого хорошего мнения я о своей фигуре!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sarah Connor (11 апреля 2012 - 06:37)

[Sarah Connor]

девочки,мне стыдно очень,хочется чего нибудь к чаю хахахаха если я себе сделаю запеканку из творога место саxара сах.зам и 1 яйцо,ка думаете я не обарзела??

[НеЯ]

Кисёныш,
похоже у нас ветрянка(((((((((((((((
а я тоже ею не болела..(((((((
завтра врача вызывать будем..Больше здесь не флужу..,буду писать только по делу..

так что-Маша,Лада и я скоро будем в пятнышко...

Тогда с тебя фото в пятнышках)))!!!

[Amarantus]

девочки,мне стыдно очень,хочется чего нибудь к чаю хахахаха если я себе сделаю запеканку из творога место саxара сах.зам и 1 яйцо,ка думаете я не обарзела??

Я после 3,5 -часовой прогулки с коляской (пешочком без остановок) слопала дома вафлю на фруктозе, стыдно....

[НеЯ]

Девочки вы все такие красотки!!! Вот мне мотивации то по самое нехочу)) убьюсь в зале)))

[НеЯ]

Можно вечером салат из огурцов с помидорами съесть или обойдешься Наташа?
И еще вопрос льняное масло как употреблять? Вместо растительного или оливкового в салаты и каши?

[CraZer]

И еще вопрос льняное масло как употреблять? Вместо растительного или оливкового в салаты и каши?

я так и делаю - вместо остальных масел, то есть оно у меня идёт намбер уан. и только в салаты, в кашу, мне кажется, не стоит

только мужикам не говорите, что я тут тусуюсь

Сообщение изменено: CraZer (11 апреля 2012 - 09:32)

[НеЯ]

CraZer, в салаты в каши не надо, а как тогда? Просто пить?
Мужикам не скажем))

А поняла! В салат можно, в кашу не стоит))) спасибо!)

[ИННА]

а я сегодня столько наготовила для своих,а сама ела,пока с удовольствием-творожный сыр с помидорами и базиликом,а потом грудки с тем же самым)))пока ничего так идет,но из опыта через пару дней будет-буууэээ))))))))

Sarah Connor,
Ир, я так делала,еще кефир добавляла и овсяные хлопья...

ааа!!

помню покупала с шоколадным вкусом протеин и добавляла его в творог-мммм..с кофе ляпота))

[ИННА]

открыла контакт
там новости
группа "уроки макияжа" пишут :
Маска для сухой кожи:
1 яичный желток, 1 ч. ложку жидкого меда и 1 ч. ложку подсолнечного масла (можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е) смешать, растереть и.....СОЖРАТЬ!(последнее слово мои мысли))))))))))))

[НеЯ]

открыла контакт
там новости
группа "уроки макияжа" пишут :
Маска для сухой кожи:
1 яичный желток, 1 ч. ложку жидкого меда и 1 ч. ложку подсолнечного масла (можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е) смешать, растереть и.....СОЖРАТЬ!(последнее слово мои мысли))))))))))))

[BEPYHR]

ножки, что надо!

Ты серьёзно считаешь, что из моих ног может чтото выйти? Просто папа в детстве мне развил комплекс, говорил, что маленькие икры. Со временем я немного их подкачала, и увидела изменения вообще, и в икрах, и в ляжках. Потом посмотрела на фотографии "до" Саши Браун, и мне показалось, что у неё очень похоже на мои сейчас. То есь, что еще есть надежда сделать неплохие.

Sarah Connor,
ща сфоткаюсь ровно и "корона" свалится

Как хош, но мне интересно посмотреть прямо.

девочки,мне стыдно очень,хочется чего нибудь к чаю хахахаха если я себе сделаю запеканку из творога место саxара сах.зам и 1 яйцо,ка думаете я не обарзела??

Очень даже.

Можно вечером салат из огурцов с помидорами съесть или обойдешься Наташа?
И еще вопрос льняное масло как употреблять? Вместо растительного или оливкового в салаты и каши?

Для меня оно очень невкусное. Поэтому если я его наваживаюсь принимать, то как лекарство, не дыша и сразу запивая.

Блин, у нас уже пол пятого вечера, а я ела всего 2 раза!!! Омлет с овощами и овсянкой, кофе с соевым молоком и с.з. и детское мясо и фруктовое пюре. (Доче дают бесплатно, а я её этим не хочу кормить, сама иногда ем в качестве перекусов).

[НеЯ]

CraZer,
а мы с тобой почти земляки)) Я из Александрова

BEPYHR,
у меня сегодня с едой тоже как-то не заладилось, когда работаю мало кушаю(((

[BEPYHR]

первый просто МЕГАААААААААА!!!!!!! сфоткаюсь 1 июня)))))))))))))

Я как раз хочу типа такого, чтоб хорошо держал и шлейки были тоненькие (чтоб линии не такие широкие оставались).

Каждая получается у нас дерзжит свою диету
сколько приемов пищи??
считаете ккал??

В идеале я должна есть примерно 2,000 каллорий, 6 раз в день, 6 приёмов белка в день. Думаю, может считать на www.myfitnesspal.com, даже не ради каллорий, а чтоб смотреть доедаю ли я белка.

BEPYHR,
у меня сегодня с едой тоже как-то не заладилось, когда работаю мало кушаю(((

А я работаю, не работаю... одинаково. Проблема в привычке, в голове.

[Кисёныш]

Ириш,я ОЧЕНЬ надеюсь,что все будет хорошо,но переживаю жутко(((( давно не болели,страшно поэтому..

всё будет хорошо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! целуй своих малявочек!!!!!!!!

Ирусь,не пойте мне дифирамбы,потому что это фото...и потому что я снова расслаблюсь по самое немогу..

ооо, вот тут соглашусь...это нас и расслабляет... и лишает мотивации...

сколько приемов пищи?? считаете ккал??

ага, у меня 2 дня 2000 получается, как и хотела. Белка 140, жира 80, углеводов 160. пока бодрюсь
приёмов пищи 5-6, если считать перекусы днём типа яблока-мандарина...

дерзнуло же меня поставить фото рядом с Инной,моя низкая задница сразу в глаза бросается

а я этот купила,цвет maldive скоро будет у меня!!какого хорошего мнения я о своей фигуре!

супер!!!!!!!!!!!!!! я о своей-не худшего, у меня та же модель на фото

если я себе сделаю запеканку из творога место саxара сах.зам и 1 яйцо,ка думаете я не обарзела??

ты сума сошла??великолепно!!!!!!!!!

Я после 3,5 -часовой прогулки с коляской (пешочком без остановок) слопала дома вафлю на фруктозе, стыдно....

ничего страшного, если это былА вафлЯ, а не вафлИ будем считать, закрыла "углеводное окно" после тренировки

Можно вечером салат из огурцов с помидорами съесть или обойдешься Наташа?

я думаю, можно я льняное пью, не могу с ним салат есть....

только мужикам не говорите, что я тут тусуюсь

не-не, мы ни-ни

Маска для сухой кожи: 1 яичный желток, 1 ч. ложку жидкого меда и 1 ч. ложку подсолнечного масла (можно добавить несколько капель масляного раствора витамина Е) смешать, растереть и.....СОЖРАТЬ!(последнее слово мои мысли))))))))))))

ааааааааааааааа

Ты серьёзно считаешь, что из моих ног может чтото выйти?

у тебя и сейчас хорошие, над ними работы как раз немного

Для меня оно очень невкусное. Поэтому если я его наваживаюсь принимать, то как лекарство, не дыша и сразу запивая.

100%!!!!!

[Sarah Connor]

только мужикам не говорите, что я тут тусуюсь

в жизни не сдадим!!

]Моя запекнка,правда кусок оторвла дочка,
200гр творога,1 яицо,1/2 ч.л рыхлителя
ванилин,сах.зам.по вкусу.1 кап изолята))))
180С 30 минут,вкусня получилась,высокая,нежная!!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sarah Connor (12 апреля 2012 - 12:20)

[Sarah Connor]

В идеале я должна есть примерно 2,000 каллорий, 6 раз в день, 6 приёмов белка в день. Думаю, может считать на www.myfitnesspal.com, даже не ради каллорий, а чтоб смотреть доедаю ли я белка.

молчи грусть,я не знаю что делать,НЕЗНАЮ!!! я не могу есть через кажды три часа,физически,и не от того, что не влезет,от того что нет врмени,НЕТУУУУ
Саша например в 20-00 или раньше уже не есть вообше те это ее последний прием протеина,а я еше семейство не кормила,пока вcе сядем за стол..
может я ищю оправдния....????

Инн,как девочки твои?? Как ты??

а вообше это маразм!как только я сожусь на режим,я как идиотка только и думаю о жратве!!!

Я после 3,5 -часовой прогулки с коляской (пешочком без остановок) слопала дома вафлю на фруктозе, стыдно....

воооо,надо было взять с собой яблочко зеленое или хлебцы и сьесть,тогда бы ты не сорвалась на вафлю,все же надо что то придумать что бы носить еду с собой!3.5 часа,у меня как раз хочется есть после 3.5 часов паузы

Сообщение изменено: Sarah Connor (12 апреля 2012 - 12:29)

[BEPYHR]

1/2 ч.л рыхлителя

Это baking powder?
Выглядит очень аппетитно.

Я тут сознательно пыталась есть каждые 3 часа. Моему мужу тоже надо похудеть, и он сказал, что если я ему буду готовить, он согласен сидеть со мной. НО, он не любит рыбу (кроме тунца в консерве) и протеин порошок. Ну и как я могу ему сообразить достаточно белка без порошка каждые 3 часа? Те два дня я стояла на кухне, ничего не успела, и всё равно мы не умудрились поесть 6 раз.
Я не знаю что с собой делать. Но понимаю, что пока не научусь, результатов не увижу, поэтому собираюсь дальше с этим бороться.

[CraZer]

Саша например в 20-00 или раньше уже не есть вообше те это ее последний прием протеина,а я еше семейство не кормила,пока вcе сядем за стол..

что то мне подсказывает, что не там ты ищешь секрет успеха
что мешает съесть постный белок? тем более, как я понял, в течении дня у тебя нет возможности питаться 6 раз в день.я творог всегда на ночь наворачивал, и мог не одну пачку сожрать, потому что обычно под вечер зверский аппетит просыпался ты ж наверное не в 9 часов ложишься? хотя и здесь проблемы не вижу, если только содержимое желудка не мешает заснуть

[ИННА]

Sarah Connor,

Инн,как девочки твои?? Как ты??

Ириш,
врача вызвали,ждем..придет в течении дня,так что сидим дома безвылазно..

[BEPYHR]

Sarah Connor,

Ириш,
врача вызвали,ждем..придет в течении дня,так что сидим дома безвылазно..

Надеюсь всё обойдется.

[НеЯ]

Sarah Connor,
Я вчера в 22.00 ужинала, грудка и салат, ну никак раньше не получалось, и ничего, сегодня не потолстела)))

[НеЯ]

Вчера и сегодня мой вес 75,7! Даже с поздним ужином он остался на месте, наверное если б так поздно не поужинала был бы еще минус, я решила накормиться чтоб обмен работал. Правильно ли я поступила? Или все же так поздно есть не стоит?
Как бы ни было я все равно собой довольна!