На набор массы.
Quote
Вес тела 108,6
Quote
...хватает?ккал. 2961

Сообщение изменено: UserAnt (24 октября 2009 - 05:31)
1) Творог/молоко+мед хорошо.22:30 Поздний ужин (135 ккал)
• Творог с клубникой, мёдом и дроблёными орехами (орех бразильский)
Я орехи так и употребляю, горсточку или несколько чайных ложек с каждым приёмом пищи, это же жиры, они нужны организму, но в определённых и весьма скромных количествах (в салат масло ведь никто стаканами не льёт, надеюсьон же сказал - "орехи на ночь"=) но чайная-то ложка - фигня.
Продукт калорийный, но дело-то в количестве такого продукта, просто надо знать меру.2) Орехи, впрочем, как и мед - продукт калорийный.
Да, половина 200-граммовой пачки творога.Итого у Вас порядка 100г творога?
Я придерживаюсь концепции умеренного потребления белка (2-2,5 г/кг собственного веса).Творог 200-300г + ч.л. меда
Сообщение изменено: UserAnt (24 октября 2009 - 08:47)
Что значит на кончике? 200 г - одна полная чайная ложка (хотя, и они разные бывают). В 10-11ч вечера более чем достаточно. А вкусовые качества меня не интересуют - не детский сад.на 200-300 г творога - мёда на кончике ложки?))) жжош! я 2-3 ложки на 200 г творога кладу.
Замечательно, главное, чтоб результаты были2-3 ложки на 200 г творога кладу.
Quote
ИМХО
Я 100 г творога на ночь ем.на 200-300 г творога - мёда на кончике ложки?))) жжош!
Я бы так не смог, для меня это вышло бы даже не сладким, а приторным.я 2-3 ложки на 200 г творога кладу.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых