да я пробывал эти все упражнения
большим весом в них работать нельзя, выламаешь руки, а средние веса особого влияния не оказывают в принципе

в общем буду просто видимо по много сетов делать - мож так меня проторкнет хоть.......
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых