103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

Интересный вопрос по поводу пресса и жкт. Может ли качание пресса влиять на жкт, а именно на "сахар упал"

Сахар упал, я и обосрался (с) ))

Вот и вся связь)

[Serhio Ulinado]

Какие волшебные упражнения позволяют достичь 6 заветных кубов , без которых это невозможно ?

1. Установить петли-проушины на холодильник;

2. Повесить в эти петли хороший замок;

3. Ключ от замка отдать тренеру.

[Виктор С]

 Какие волшебные упражнения позволяют достичь 6 заветных кубов , без которых это невозможно ? 

Упражнения обычные, но диета строгая и сила воли железная.

У этого уважаемого "жирдяя" получилось http://forum.steelfa...showuser=118903

 

У меня так не получится. Но мне и не надо.

[phaze]

Ок. Буду признателен , услышать принципиальное отличие кача на пресс в ББ тренинге . Какие волшебные упражнения позволяют достичь 6 заветных кубов , без которых это невозможно ? Я завтра же начну их исполнять

Это не так работает.

И не путай меня, ты изначально удивился типа «ой, а пресс ради кубиков качают?», типа ты этого не знал.

Да, ради кубиков. И не уводи меня,в сторону от этого тезиса примерами боксеров и прочих спортсменов. Их специализированные методики вообще не причем, так как Пресс (это в сознании обычного человека 6 кубов, к слову) это не про них, они (кубы) им нах не нужны.

А чтоб был мощный пресс с отличными гипертрофированными кубами, его надо качать и терпеть голод. Если оба варианта неприменимы, то можно качать для,стабильности чего-то там, о чем где-то слышал на форуме. А так, да - прямая мышца живота есть у всех

[phaze]

Интересный вопрос по поводу пресса и жкт. Может ли качание пресса влиять на жкт, а именно на "сахар упал"

Может, я ему верю.
У меня самого были определенные проблемы из-за тяги гантели в наклоне. Поэтому, данное упражнение я навсегда исключил.

[Stas R]

И не путай меня, ты изначально удивился типа «ой, а пресс ради кубиков качают?», типа ты этого не знал.

И сейчас не знаю. Вот мой вопрос

http://forum.steelfa...try1058315160 

Не удивление , обычный вопрос . Т.к. следующий вопрос хотел задать - на дефиците (диете) пресс надо ли качать? Тогда как быть?

 

 

А чтоб был мощный пресс с отличными гипертрофированными кубами, его надо качать и терпеть голод.

Сообщение изменено: Stas R (16 мая 2018 - 02:55)

[phaze]

Ого, оказывается, что вопрос был еще глупее. А я и забыл.
Но, таки ла, мышцы растут только на массонаборе.

И, то есть, как я и говорю: хочешь Пресс - качай и потом сушись.

На хер не нужны кубы - ищи фото пузатых спортсменов. У них тоже есть прямая мышца живота, но нет пресса. Обидно.

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2018 - 03:15)

[Виктор С]

Но, таки ла, мышцы растут только на массонаборе.

Бесспорно, но о гипертрофии пресса у большинства речь не идет, поэтому для большинства предел мечтаний - негипертрофированные и плоские кубы, а это только диета.

Хотя гипертрофия пресса - это круто. В прошлом были определения по частям тела "лучший бицепс", "лучший пресс". У меня на двери висел один такой постер.Там у негра был не пресс, а булыжники мостовой!

И, то есть, как я и говорю: хочешь Пресс - качай и потом сушись.

Бесспорно, но для билдеров. Небилдерам это не подходит, а качать пресс и им надо.

На хер не нужны кубы - ищи фото пузатых спортсменов. 

Кубы нахер не нужны: знаю как сделать, но знаю и цену. Для меня неоправданно дорого.

Однако талия 90 при росте 170 - это пока незачет. 

 У них тоже есть прямая мышца живота, но нет пресса. Обидно.

Им не обидно, они сделали свой выбор. Хотя на пляже один раз в год завидуют тем, кто с прессом.)

[ММихаил]

минутка юмора.

c 15:33 Сарычев о прессе

[Олег К]

смещение оси масс на 45 мм дает плечо равное четверти плеча при подьеме на голень - у меня расстояние между пяткой и опорной части носка - 200 см(счас измерил). Значит, чтобы получить тот же вращающий момент в голеностопе , равный при подьеме на носки со своим весом, нужно присесть с весом плюс еще три своих.

Не. Считать нужно не от пятки, а от оси вращения голеностопного сустава. От плюснефалангового сустава до проекции оси вращения голеностопного сустава будет см 10-12.

Т.е. не 1/4, а примерно 2/5 от "обычного" плеча при подъёме на носки.

[phaze]

Прикол.

Переехал в Москву, записался в зал вчера. В моем зале какой-то Алексей Шредер тренируется. Забавно.

[Grillmaster]

Прикол.

Переехал в Москву, записался в зал вчера. В моем зале какой-то Алексей Шредер тренируется. Забавно.

Прикольно)
Зал "Ракета"?

[phaze]

Прикольно)
Зал "Ракета"?

Да, Ракета Колумбус. Мегазал, один раз ходил, пока в восторге.

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2018 - 05:43)

[sano]

Интересный вопрос по поводу пресса и жкт. Может ли качание пресса влиять на жкт, а именно на "сахар упал"

Лично у меня проблема жкт не в том что пресс прокачал- сахар упал-Федя обосрался . А наоборот дико пучит до боли, как перестал проблемы ушли

[Олег К]

Прикол.

Переехал в Москву, записался в зал вчера. В моем зале какой-то Алексей Шредер тренируется. Забавно.

Ждём совместных роликов! 

[Grillmaster]

Да, Ракета Колумбус. Мегазал, один раз ходил, пока в восторге.

Да, зал крутой (сужу по видосам Шредера)

[sano]

Да, зал крутой (сужу по видосам Шредера)

У Анатолия круче я бы лучше туда предпочёл попасть

[phaze]

У Анатолия круче я бы лучше туда предпочёл попасть

У нас стоек для приседа 8 или 9 штук. Даже в час пик нет очередей, всё оборудование идеально рабочее, всё удобно. И вход в зал по отпечатку пальца.

Уж если у нас не в кайф будет заниматься, то хз где.

[Честер]

Уж если у нас не в кайф будет заниматься, то хз где.

 

окна есть?)

[phaze]

окна есть?)

Есть)

[sano]

У нас стоек для приседа 8 или 9 штук. Даже в час пик нет очередей, всё оборудование идеально рабочее, всё удобно. И вход в зал по отпечатку пальца.
Уж если у нас не в кайф будет заниматься, то хз где.

Я не про то Кирилл ,для меня атмосфера и люди приоритет, оборудование второстепенно, хотя привык уже быть психом- одиночкой

[phaze]

Вот же, заебись))) в таких залах никто ни с кем не общается, как раз норм)) в Обнинске также было

[sano]

Вот же, заебись))) в таких залах никто ни с кем не общается, как раз норм)) в Обнинске также было

Вот же, заебись))) в таких залах никто ни с кем не общается, как раз норм)) в Обнинске также было

Всё как везде ,я сейчас в казахстане завтра собрался посетить местный зал после недели без тренировок ,думал не буду заниматься пока в гостях ,не сдержался.....

[Stas R]

Ого, оказывается, что вопрос был еще глупее. А я и забыл. Но, таки ла, мышцы растут только на массонаборе.

А чтоб был мощный пресс с отличными гипертрофированными кубами, его надо качать и терпеть голод.

Да, Ракета Колумбус. Мегазал, один раз ходил, пока в восторге.

Был там тоже на прошлой неделе ,  могли встретиться ))).  Посетителей много , вечером(((. Приходится занимать очередь. Окна есть , но в центр торгового зала. Хотя атмосфера живая , ощущается движуха. Кирилл , как долго там пробудешь в следующий раз зайду туда в начале июня? Может наставишь меня на путь истинный в тренинге пресса. Мечтаю о 6 кубиках.

[Grillmaster]

У Анатолия круче я бы лучше туда предпочёл попасть

Атмосфера у Анатолия реально рабочая. Это огромный плюс. Но мне ещё всякие тренажёры подавай разнообразные))) Я конечно в основном со свободными весами тренируюсь, но в довесок не прочь и трннажёрами побаловаться)))

[phaze]

Был там тоже на прошлой неделе ,  могли встретиться ))).  Посетителей много , вечером(((. Приходится занимать очередь. Окна есть , но в центр торгового зала. Хотя атмосфера живая , ощущается движуха. Кирилл , как долго там пробудешь в следующий раз зайду туда в начале июня? Может наставишь меня на путь истинный в тренинге пресса. Мечтаю о 6 кубиках.

Качать пресс также интенсивно, как и любую мышцу, весь год пока в профиците. А потом терпеть голод до 10% жира.

 

Увлекся я сегодня спором, конечно. Извини. Вот щас осмыслил предполагаемый тренинг пресса у разных спортсменов. Он у них может быть и крепкий, сильный. Но не гипетрофированный может быть как и из-за жира, так и из-за использования нетипичных для роста протоколов нагрузки. 4х50 и так далее, пресс по 8 упражнений под разными углами и так далее.

 

Я там вера на каком-то тренажере занимался - смотрел в окно, которое вело на улицу, на огни ночного города.

 

Не, меня там не было тогда. Я ж в Москве живу с воскресенья)) Надеюсь прожить тут долго, работа хорошая нашлась!

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2018 - 07:04)

[phaze]

Атмосфера у Анатолия реально рабочая. Это огромный плюс. Но мне ещё всякие тренажёры подавай разнообразные))) Я конечно в основном со свободными весами тренируюсь, но в довесок не прочь и трннажёрами побаловаться)))

Там у нас есть верхние тяги и горизонтальные тяги, где ты тянешь не один трос, а сразу два. На расстоянии ширины плеч. Можно сверху повесить к каждому тросу рукоятку такие как стремена и тянуть их так полунезависимо. Я пока не пробовал, но должно быть круто.

 

Как бы поясню, что свободные веса это не заменит, но как же приятно когда нагрузка ложится прямо в целевую мышцу и все при этом удобно.

 

Но не все так круто. Возлагал надежды например на вот этот тренажер - а на деле он настолько ущербный, что захотелось вернуться к жиму стоя и делать его всегда.

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2018 - 07:13)

[Stas R]

Не, меня там не было тогда. Я ж в Москве живу с воскресенья)) Надеюсь прожить тут долго, работа хорошая!

Я рядом живу , когда заезжаю в Москву. На Каховке. Фитнес зал нормальный в Колумбусе , там и погулять можно по тц , огромное пространство! 

здесь я тоже пытался достичь 6 кубиков , не успешно(((

Сообщение изменено: Stas R (16 мая 2018 - 07:19)

[Grillmaster]

Там у нас есть верхние тяги и горизонтальные тяги, где ты тянешь не один трос, а сразу два. На расстоянии ширины плеч. Можно сверху повесить к каждому тросу рукоятку такие как стремена и тянуть их так полунезависимо. Я пока не пробовал, но должно быть круто.

У нас один такой верхний блок есть. Но после того, как заменили и докупили оборудование, его поставили в женскую зону, и он стал недоступен))) Есть ещё рычажный для верхних тяг, но я его "не понял")))

[альен]

интересует вопрос:
достичь 6 кубиков- это краткий миг славы на неделю, успеть сделать фотосессию и дальше снова как было , или секрет есть, как с этими 6-ю кубиками жить дальше?