103732 ответов в этой теме

[storm_2150]

просто лучший кавер =)

[Горец67]

да с чё хоть не шаблонный. как раз таки шаблонный. 

 

я очень стеснительный дрищь.

Ну Илья ( по профилю) все таки 66.9 % на это интересно взглянуть..

[Фёдор777]

Просто не предполагал, что речь о специализации, коли мы в теме новичков)

Изначально я спросил каким хватом подтягиваться, но все скатилось к срачу и становой тяге. 

[Anatolii]

А я бы сначала бицепсы убил бы. но это я. и у меня нет в приоритетах V чего то там))))). но если бы были то сначала бицепсы 

Спорно. Отказ бицепса заблокирует дальнейшее выполнение упражнения. В результате бицепс будет выжат до отказа, а широчайшие недоработают.

[storm_2150]

Изначально я спросил каким хватом подтягиваться, но все скатилось к срачу и становой тяге. 

Тема без срача и вечного холивара о становой тяге - не тема с железного форума.

[Anatolii]

Изначально я спросил каким хватом подтягиваться, но все скатилось к срачу и становой тяге. 

Где Пач, там становая. Они всегда приходят вместе. Это данность, ничего не поделаешь(

[Горец67]

Где Пач, там становая. Они всегда приходят вместе. Это данность, ничего не поделаешь(

все.. иду спать..и пускай мне приснится становая

[Stas R]

Сначала учителя предал, теперь от родителей отрекся. Что завтра, Пач? Кто следующий? Родина?

стройка требует жертв. Интересно посмотреть как оформит помещение для домашнего кача , без иронии. 

[Anatolii]

все.. иду спать..и пускай мне приснится становая

Она ведь одна не ходит)) 

[Anatolii]

стройка требует жертв. Интересно посмотреть как оформит помещение для домашнего кача , без иронии. 

Бюджетно. Турник поставит)

[8sp]

Спорно.

но практично. а главное, что работает)). но здесь объяснять (почему и как работает) шумно. могу завтра в личке.

[AnatolyR]

Киньте лучше исследования Верборна, которые я просил, я их так и не отыскал в библиотеке. 

http://forum.steelfa...showtopic=29110

[Anatolii]

но практично. а главное, что работает)). но здесь объяснять (почему и как работает) шумно. могу завтра в личке.

Ок

[Олег К]

Фёдор777,

Если ты продолжаешь тренироваться по Хелмсу, там тренинг один в один с мета-исследованием Вернбома.

[Фёдор777]

Фёдор777,

Если ты продолжаешь тренироваться по Хелмсу, там тренинг один в один с мета-исследованием Вернбома.

3 месяца ровно отзанимался по Хелмсу, закончил. Сейчас вот на другу перехожу, но принципы те же. 

[Very Fat Boy]

я очень стеснительный дрищь.

Да уж туману напустили. То "подтягиваюсь 1,5 раза с рывком", то суперсетом 20 подтягиваний + 70 отжиманий (или это совокупно? Но, все равно, не 1,5 раза. Вы уж определитесь )

[Фёдор777]

http://forum.steelfa...showtopic=29110

Я похоже погарячился с просьбой то)  40 страниц английского текста. Но спасибо все равно)

[phaze]

Очень грамотно и доходчиво. Но это Ваше мнение и я его уважаю. Будьте мужчиной и отнеситесь с уважением и к моему, всего лишь.

Прошу прощения за свое поведение. Впредь буду сдержаннее.

[пачварык]

круто! талия 67.7% от груди

Spoiler

у меня 66,9  

что вы за народ-то?!Всё оцифровать!!
У меня на аватаре моя фота...как можно таку ахуэнну видуху в цыфры переводить-то?!!

[Anatolii]

что вы за народ-то?!Всё оцифровать!!
У меня на аватаре моя фота...как можно таку ахуэнну видуху в цыфры переводить-то?!!

А как же! Сейчас мы тебя умножим, поделим, еще умножим, но уже на ноль. Вот тогда ты придешь к перманентно стабильной ахуэнности, что с тобой не делай ты будешь неизменно ахуэнен)).

[пачварык]

Спорно. Отказ бицепса заблокирует дальнейшее выполнение упражнения. В результате бицепс будет выжат до отказа, а широчайшие недоработают.

Но схема с убитием бицопса перед подтягами,как ни странно работает и прогресс в подтягах идёт.Но то нужно по схеме делать...Любера)))

[пачварык]

Сначала учителя предал, теперь от родителей отрекся. Что завтра, Пач? Кто следующий? Родина?

нононо!!!

[калыван]

Но схема с убитием бицопса перед подтягами,как ни странно работает и прогресс в подтягах идёт.

со мной тренировался парень, который по этому принципу трицепс делал перед грудью. Трицепс у него был зачетный. ...больше ничего не было.
 

[8sp]

со мной тренировался парень, который по этому принципу трицепс делал перед грудью. Трицепс у него был зачетный. ...больше ничего не было.

а чё будет если его во время груди попробовать сделать?

[AnatolyR]

В смысле?

[8sp]

В смысле?

жух

[Горец67]

жух

а что в жух е сильно загружается грудные?

[калыван]

а чё будет если его во время груди попробовать сделать?

Суперсетом?

[Олег К]

а что в жух е сильно загружается грудные?

Нормально нагружаются. Потому ЖУХ можно использовать, как тяжёлое локомотивное упражнение для трицепса и как поддерживающую нагрузку для грудных.

[Anatolii]

а что в жух е сильно загружается грудные?

От техники зависит.