Вход
Регистрация
Тяга штанги в наклоне и подтягивания, по возможности с грузом!! Тренажеры тоже эффективны, главное меняй упражнения!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Расширение спины
Автор темы:
Альтаир
, окт 01 2005 01:43
Наверх
#32
Отправлено 27 апреля 2008 - 04:12
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
- Имя: Антон
- Пол: Мужчина
- Город: Wolfenbüttel
Кроме подтягиваней широким хватом особых результатов не что другое к расширению спины верней широчайщих её мышц не приведёт можно на блоке конечно но по сравнению с подтягиваниями это не что
#34
Отправлено 06 июня 2008 - 01:59
roma2
-
- Привилегированный пользователь
-
- 9 032 сообщений
Чатланин Уэф
- Имя: Уэф
- Пол: Мужчина
- Город: г. "Трех шурупов", Планета Плюк, 215 в Тентуре, галактика Кин-дза-дза в Спирали
<P>пусть пробует подтягивания узким хватом к груди с параллельными рукаятками после становой и не заморачивается на большом выборе упражнений, хотя я начинал с тяги в наклоне по молодости, в край добавит тягу гантели,но главное становая,</P>
#35
Отправлено 12 декабря 2008 - 03:01
svbel85
-
- Участник форума
-
- 50 сообщений
Новичок
а может все взаимосвязанно просто
я например 2 года назад делал тягу с 90 кг, я нее забил, потому-как результат не рос
с тех пор набрал к становой примерно +50 кг
и веса 15 кг, подтягиваюсь и блок тяну регулярно
вот попробовал к поясу недавно и сделал 120х10
памоему нужно просто делать становую + 1-3 из всех выше перечисленных упражнений, иногда их меняя на другие
я например 2 года назад делал тягу с 90 кг, я нее забил, потому-как результат не рос
с тех пор набрал к становой примерно +50 кг
и веса 15 кг, подтягиваюсь и блок тяну регулярно
вот попробовал к поясу недавно и сделал 120х10
памоему нужно просто делать становую + 1-3 из всех выше перечисленных упражнений, иногда их меняя на другие
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
