69 ответов в этой теме

[George2487]

Виктор С писал 04 Мар 2025 - 11:55:

Александр, при всём уважении ты погорячился:

 

Другое дело, что нахер это нужно с привычными критериями тренированности в ББ, ПЛ или, не приведи бог, в РЖ.)

 

 Дп принципы то одни во всех физических видах. Оперируем с объёмом и интенсивностью нагрузки в формате циклов и связок циклов. У ТС вопрос возник совершенно очевидный, нисколько не надуманный. Иное дело, что местная публика не вкуривает даже на таком уровне, самом общеметодическом. Хорошо хоть спецы по клеткам и типам волокон не подтягулись. 

[montgomeri]

Вся эта берпи хуйня, дрочево.

[Виктор С]

George2487 писал 04 Мар 2025 - 13:44:

 Дп принципы то одни во всех физических видах. Оперируем с объёмом и интенсивностью нагрузки в формате циклов и связок циклов.

Даже для малограмотных это понятно.

George2487 писал 04 Мар 2025 - 13:44:

 У ТС вопрос возник совершенно очевидный, нисколько не надуманный. 

Даже для грамотных непонятно, чего хочет ТС.

George2487 писал 04 Мар 2025 - 13:44:

 Хорошо хоть спецы по клеткам и типам волокон не подтягулись. 

Не дай бог такого кошмара на ночь. ТТТ.)

ММВ, БМВ, ПНД, КВД, ФСБ, РЖД.....

[sergei-777]

George2487:

Хорошо хоть спецы по клеткам и типам волокон не подтягулись. 

Ещё не вечер... возможно он уже готовится к выступлению — изучает физиологию мышечной деятельности при выполнении бёрпи.)))

[sergei-777]

mikhail123:

сердце бьется 100+ вне тренировки и не могу уснуть. С горем пополам я засыпал и спал по 12-14 часов. Давление было 160/100, 170/100. И тогда я понял, что у меня серьезный перетрен, возможно перенапряжение центральной нервной системы

mikhail123:

Мне 40 лет. Я тренировался с 27 лет(интервальный бег + 12 раундов удары с гантелями 0.5+ плео отжимания

То есть чисто ЦНС? А по ССС вы прям уверены, что там всё норм и без патологий?
Сходите-ка лучше к кардиологу и проведите обследование сердечка.
Вот ежели оно покажет, что всё заиппца — тогда уж планируйте, а то может статься, что при ваших симптомах вам надолго может другая нагрузка понадобиться (лечебно-восстановительная).

Сообщение изменено: sergei-777 (04 марта 2025 - 05:30)

[Skier]

Виктор С писал 04 Мар 2025 - 13:51:

Даже для грамотных непонятно, чего хочет ТС.

Он пояснял, что его цель - максимальное количество бёрпи за подход. 

Ровно как и у тебя: максимальное количество жимов штанги в одном подходе.
 

Тут все будут пенять ТСу, проявляя спортивный шовинизм. Конечно, русские жимовики скажут: многоповторный бёрпи говно. А вот многоповторный жим - это круто. а в чем, собственно принципиальная разница?

Там ты пожал 55 кг 85 раз.

А ТС отжался и слегка подпрыгнул 53 раза. Но хочет увидеть большую цииферку в этом движении. Может 85 бёрпи за подход ему как раз и нужно для счастья в жизни.

 

Причем упр ТС выбрал вполне логичный. Есть шанс достичь успеха. Так как почти никто больше такой фигней не занимается. Можно малой кровью стать чемпионом своего города в этом движении.

 

В мире бегом занимаются миллионы людей. Какой шанс стать чемпионом мира в беге на 10 км, допустим? Мал, ничтожно мал.

Паурлифтингом занимаются десятки тысяч людей. Какой шанс у форумчанина ЖФ собрать 1200 кг в тройке и прославиться? Невелик.
Русским жимом занимается сотня человек в мире. Тут уже реальный шанс победить в соревах появляется.

В ягодичном мостике - шанс еще выше.

 

В конце концов, ТС может основать федерацию многоповторного бёрпи и доминировать в ней, теша честолюбие)

Верным путём, идёте, товарищ!

[sergei-777]

Skier:

Верным путём, идёте, товарищ!

Ага... особенно показатели пульса покоя, давления и сна просто кричат об этом.

Skier:

его цель - максимальное количество бёрпи за подход. 

Тогда одна из стратегий — от большего кол-ва подходов с меньшим кол-вом повторений в них, к меньшему кол-ву подходов с большим кол-вом повторений.
Но врачу лучше показаться, раз уж нехорошие симптомы вылезли... чтоб понять — симптомы чего.

[sergei-777]

Skier:

доминировать в ней, теша честолюбие

Гиревики, заразы, могут по честолюбию ударить...))
Но можно их не пускать в федерацию.)

[Skier]

sergei-777 писал 04 Мар 2025 - 16:52:

Ага... особенно показатели пульса покоя, давления и сна просто кричат об этом.
 

Честно говоря, ежели от 100 отжиманий и легких подпрыгиваний за тренировку ТС попадает в перетрен, лучше ему посмотреть в сторону шашек .

[Skier]

 

Упражнение: Бёрпи. Зафиксированный результат: 33 раза. Время выполнения - 1 минута. Место установки рекорда: Пермский цирк.

Сообщение изменено: Skier (04 марта 2025 - 08:15)

[Skier]

Глянул в сети, 12000 бёрпи делает народ по протоколу 24 часа.

Несите менее распространенное упражнение, бёрпи не хочу.

[sergei-777]

Skier:

ежели от 100 отжиманий и легких подпрыгиваний за тренировку ТС попадает в перетрен

Он же писал: "Мне 40 лет. Я тренировался с 27 лет(интервальный бег + 12 раундов удары с гантелями 0.5+ плео отжимания + подтягивания + брусья + гиря)."
Последние 1.5 года вроде как вариации с берпи 4 раза в неделю.
А ваще, ничего не понял, что за упражнения он там написал на латинице...

[Виктор С]

Skier писал 04 Мар 2025 - 16:36:

Паурлифтингом занимаются десятки тысяч людей. 

Сотни тысяч.

Skier писал 04 Мар 2025 - 16:36:

Русским жимом занимается сотня человек в мире.

Побольше.)

Skier писал 04 Мар 2025 - 16:36:

В ягодичном мостике - шанс еще выше.

На соревнованиях участниц бывает больше чем в русском жиме.

Skier писал 04 Мар 2025 - 16:36:

В конце концов, ТС может основать федерацию многоповторного бёрпи и доминировать в ней, теша честолюбие)

Верным путём, идёте, товарищ!

Логично. Идеально.

Но звучать будет сомнительно: чемпион по бёрпи. Акустически похоже на куннилингус.

[oscid]

Skier писал 04 Мар 2025 - 17:28:

Глянул в сети, 12000 бёрпи делает народ по протоколу 24 часа.
Несите менее распространенное упражнение, бёрпи не хочу.

Русская гиперэкстензия!

[oscid]

Виктор С писал 04 Мар 2025 - 17:35:

Сотни тысяч.
Побольше.)
На соревнованиях участниц бывает больше чем в русском жиме.
Логично. Идеально.
Но звучать будет сомнительно: чемпион по бёрпи. Акустически похоже на куннилингус.

IFC ?

[George2487]

 Посмотрел видео. Ничем не хуже, как вид физической активности, чем жим штанги лёжа спиной на лавке. Даже более атлетично, выглядит. 

Сообщение изменено: George2487 (04 марта 2025 - 08:55)

[Skier]

sergei-777 писал 04 Мар 2025 - 17:33:

Он же писал: "Мне 40 лет. Я тренировался с 27 лет(интервальный бег + 12 раундов удары с гантелями 0.5+ плео отжимания + подтягивания + брусья + гиря)."
Последние 1.5 года вроде как вариации с берпи 4 раза в неделю.
А ваще, ничего не понял, что за упражнения он там написал на латинице...

12 лет подводящего тренинга еще было...

53 бёрпи в этом случае на самый выдающийся результат.

 

Где-то в тренинге закралась ошибка.

[sergei-777]

Skier:

Где-то в тренинге закралась ошибка.

Надо Квартуса ждать... тут либо техника не айс, либо волокна не той системы.)

[George2487]

sergei-777 писал 04 Мар 2025 - 18:33:

Надо Квартуса ждать... тут либо техника не айс, либо волокна не той системы.)

 

  Надо колени проконтролировать. Наверняка ходят взад и вперёд. А это непорядок. 

[IDKFA]

Как правильно планировать тренировки с мисс Бурпл?

[mikhail123]

George2487 писал 04 Мар 2025 - 09:50:

 Берёте в качестве  основного  тренинга такой, котрый вы можете делать всегда, который отвечает вашему текущему уровню тренированности. К нему плюсуете 20-25% объёма нагрузки, это будет  форсированный  тренинг. Минууете от основного тренинга 20-30%, это восстановительный цикл. Начинаете с циклов по 3-4 недели, дальше опытным путём устанавливаете лптимальную длину каждого цикла. От 3-4 до 5-6 недель - норм. 

Выглядит как план!. Спасибо, уже появилось некоторое виденье того, как всё это правильно выстраивать

[mikhail123]

sergei-777 писал 04 Мар 2025 - 14:29:

То есть чисто ЦНС? А по ССС вы прям уверены, что там всё норм и без патологий?
Сходите-ка лучше к кардиологу и проведите обследование сердечка.
Вот ежели оно покажет, что всё заиппца — тогда уж планируйте, а то может статься, что при ваших симптомах вам надолго может другая нагрузка понадобиться (лечебно-восстановительная).

Конечно не всё в порядке. Назначили узи сердца. Пройду на следующей неделе. Пока на бета-адреноблокаторе(минимальная доза)

[Skier]

mikhail123 писал 12 Мар 2025 - 18:17:

Конечно не всё в порядке. Назначили узи сердца. Пройду на следующей неделе. Пока на бета-адреноблокаторе(минимальная доза)

Это из-за перетрена от бёрпи?

[mikhail123]

Skier:

Это из-за перетрена от бёрпи?

Давление меня давно мучало. Типа метеозависимости было. Перетрен был, когда 100+ сердцебиение было нонстоп 4 дня. Хз что это было ЦНС или кардио так отреагировало

[oscid]

А зачем с давлением истязать себя многоповторным берпи? Кардиолог посоветовал?

Сообщение изменено: oscid (13 марта 2025 - 10:46)

[Kaчок]

oscid:

А зачем с давлением истязать себя многоповторным берпи? Кардиолог посоветовал?

Паталогоанатом знакомый.

[Олег К]

oscid писал 13 Мар 2025 - 07:46:

А зачем с давлением истязать себя многоповторным берпи? Кардиолог посоветовал?

Ты задаёшь опасные вопросы...

[oscid]

Kaчок писал 13 Мар 2025 - 08:32:

Паталогоанатом знакомый.

Скучающий

[Kaчок]

oscid:

Скучающий

Зато сосуды будут чистые!

Паталогоанатому меньше работы и приятнее!

[Skier]

Ну что, кто подхватит упавшее знамя и займется многоповторным бёрпи взамен приболевшего ТСа?

В своё время Виктор подхватил упавшее знамя русского жима.
Эта тема ждет своего апологета.