85 ответов в этой теме

[G1ob]

да чего там можно перетренировать-то раз в 4 дня

Перетренировка из-за отсутствия тренированности.

[Jen3108]

Сейчас в каждом новом эккаунте все подозревают Грилля.

Перед регистрацией нового эккаунта необходимо ввести прохождение на полиграфе регистрирующегося.

Не в курсе, что там за история, но аккаунт у меня не новый) Аж в 2013 году регистрировался)

[swistl]

Не в курсе, что там за история, но аккаунт у меня не новый) Аж в 2013 году регистрировался)

 

а чего 11 лет делал?

[G1ob]

 

Образец фото Антигриля, на листочке ник и дата.

[Jen3108]

а чего 11 лет делал?

 

в основном уи пинал)

[G1ob]

в основном уи пинал)

 

В Германии?

[Jen3108]

В Германии?

Я вас не понимаю, почему в Германии?

[Alex_Rk]

chup-selfi-passport.jpg

 

Образец фото Антигриля, на листочке ник и дата.

его сейчас засекли же

[Alex6]

в основном уи пинал)

 

Вы в Казахстане родились?

[G1ob]

Я вас не понимаю, почему в Германии?

 

Там можно на фургончике товары развозить и пить вкусное пиво.

 

Есть сертификаты на работу с гидролифтом и рохлей?

[Jen3108]

Там можно на фургончике товары развозить и пить вкусное пиво.

 

Есть сертификаты на работу с гидролифтом и рохлей?

Не пью пиво.

[Alex_Rk]

Не пью пиво.

сплошные витамины и микроэлементы же

[Михалы4]

Подскажите, нормально ли это? Очевидный выход - снижать объем. За счёт чего? Делать 4 подхода в неделю, вместо 6? Делать за 2 повтора до отказа, вместо 1? Делать лёгкий день / тяжелый день? Перейти на сплит?

 

Василий Дмитришин - как набрать массу (видео)

[DimaSem]

За 2 года набрать 4 кг.
Это дно.
Особенно когда 60 кг.
Я понимаю когда ты на пределе и каждый килограмм подарок .
Ну вы просто породистый дрищ .
И с этим натурально ничего не поделать.
Не все рождаются мезоморфами.
Если будете повышать калорийность то просто обрастете жиром.

[oscid]

За 2 года набрать 4 кг.
Это дно.
Особенно когда 60 кг.
Я понимаю когда ты на пределе и каждый килограмм подарок .
Ну вы просто породистый дрищ .
И с этим натурально ничего не поделать.
Не все рождаются мезоморфами.
Если будете повышать калорийность то просто обрастете жиром.

7 кг чистого мяса. Без жира. Ты фото видел? Билдерная видуха.

[DimaSem]

7 кг чистого мяса. Без жира. Ты фото видел? Билдерная видуха.

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
60 кг это что ?

[DimaSem]

У него голова на фото как пол торса.

[oscid]

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
60 кг это что ?

Неебу

 

за весь период набрал с 55 до 62 кг

 

62-55 = 7

 

Судя по фото жира не набрано. 7 кило чистого мяса это тебе не фунт изюму

[oscid]

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
 

А теперь потренировался  и набрал жира. ГроссМастер это считает бодибилденгом, например.

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2024 - 07:27)

[DimaSem]

Неебу
 

 
62-55 = 7
 
Судя по фото жира не набрано. 7 кило чистого мяса это тебе не фунт изюму

ты фото до видел походу?
Что чистое мясо посчитал.
Ну мне понятно что ты его так защищаешь.
Родную душу встретил)

[Михалы4]

За 2 года набрать 4 кг.
Это мало.

Дык это ж не совсем с нуля, чел уже был мускулист. Выложено же фото.

Сейчас, на его уровне, у него рост мяса будет примерно 1 кг в год.

 

Вот пример по чемпиону мира по пауэрлифтингу Panagiotis Tarindis. Его вес 68-70 кг.

 

 

Тут вся карьера примерно 15 кг.

То есть он начал с 55 кг и вырос до 70. Где-то за 10 лет.

 

Примерно так:

1-й год +5 кг (55→60)
2-й год +3 кг (60→63)
3-й год +2 кг (63→65)
4-й год и далее +1 кг в год (65→68-70)

И то не факт, что в первый год +5 кг набрал. Скорее +3 кг. И далее по +2 кг в год в среднем.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июля 2024 - 07:32)

[DimaSem]

Дык это ж не совсем с нуля, чел уже был мускулист. Выложено же фото.Сейчас, на его уровне, у него рост мяса будет примерно 1 кг в год. Вот пример по чемпиону мира по пауэрлифтингу Panagiotis Tarindis. Его вес 68-70 кг.  

Тут вся карьера примерно 15 кг.То есть он начал с 55 кг и вырос до 70. Где-то за 10 лет. Примерно так:1-й год +5 кг (55→60)2-й год +3 кг (60→63)3-й год +2 кг (63→65)4-й год и далее +1 кг в год (65→68-70)И то не факт, что в первый год +5 кг набрал. Скорее +3 кг. И далее по +2 кг в год в среднем.

я не знаю был ли он мускулист или нет.

[oscid]

ты фото до видел походу?
Что чистое мясо посчитал.
Ну мне понятно что ты его так защищаешь.
Родную душу встретил)

Если щас жира почти нет, то почему 7 килограмм до он должен быть? М-математика. Если так, то он еще больше чистого мяса набрал бггг.  А ты завидуешь просто, жирный! )

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2024 - 07:35)

[Михалы4]

А ты завидуешь просто, жирный! )

 

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

[oscid]

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

Но при этом гордятся, что в одежде они смотрятся не хуже бодибилдеров ))

[RTR150]

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

[DimaSem]

Если щас жира почти нет, то почему 7 килограмм до он должен быть? М-математика. Если так, то он еще больше чистого мяса набрал бггг.  А ты завидуешь просто, жирный! )

а ты видел его форму до?
Может он еще суше был и набрал воды и жирка.
Какая математика?
Ты дрищ и он дрищ.и это аксиома.и вот это математика.
Ноль как не умножай ноль)

[oscid]

а ты видел его форму до?
Может он еще суше был и набрал воды и жирка.
Какая математика?
Ты дрищ и он дрищ.и это аксиома.и вот это математика.
Ноль как не умножай ноль)

Математика - царица наук. Человек с малым количеством жира набрал до этой формы 7 кило.  Либо он был жирным и набрал 14 кило мяса либо он был таким же сухим и набрал 7 кило мяса. Либо он был совсем без жира и набрал 5 кило мяса и 2 кило жира. а 2 кило жира при его весе это нихуясебе целых 5% )))  Иди обратно в пятый класс дроби проходить, жиробасина

[oscid]

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

Все так говорят, но мало кто сушится. Один Гриль смог внатураху до прям сухой формы доплыть. Правда не удержал долго.

[renepjd]

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

так ты просушись и посмотрим, вдруг тоже дрищебилдер окажешься?