85 ответов в этой теме

[G1ob]

swistl писал 08 Июл 2024 - 11:33:

да чего там можно перетренировать-то раз в 4 дня

Перетренировка из-за отсутствия тренированности.

[Jen3108]

Alex6 писал 08 Июл 2024 - 11:37:

Сейчас в каждом новом эккаунте все подозревают Грилля.

Перед регистрацией нового эккаунта необходимо ввести прохождение на полиграфе регистрирующегося.

Не в курсе, что там за история, но аккаунт у меня не новый) Аж в 2013 году регистрировался)

[swistl]

Jen3108 писал 08 Июл 2024 - 11:44:

Не в курсе, что там за история, но аккаунт у меня не новый) Аж в 2013 году регистрировался)

 

а чего 11 лет делал?

[G1ob]

 

Образец фото Антигриля, на листочке ник и дата.

[Jen3108]

swistl писал 08 Июл 2024 - 11:45:

а чего 11 лет делал?

 

в основном уи пинал)

[G1ob]

Jen3108 писал 08 Июл 2024 - 11:46:

в основном уи пинал)

 

В Германии?

[Jen3108]

G1ob писал 08 Июл 2024 - 11:48:

В Германии?

Я вас не понимаю, почему в Германии?

[Alex_Rk]

G1ob писал 08 Июл 2024 - 11:46:

chup-selfi-passport.jpg

 

Образец фото Антигриля, на листочке ник и дата.

его сейчас засекли же

[Alex6]

Jen3108 писал 08 Июл 2024 - 11:46:

в основном уи пинал)

 

Вы в Казахстане родились?

[G1ob]

Jen3108 писал 08 Июл 2024 - 11:50:

Я вас не понимаю, почему в Германии?

 

Там можно на фургончике товары развозить и пить вкусное пиво.

 

Есть сертификаты на работу с гидролифтом и рохлей?

[Jen3108]

G1ob писал 08 Июл 2024 - 19:36:

Там можно на фургончике товары развозить и пить вкусное пиво.

 

Есть сертификаты на работу с гидролифтом и рохлей?

Не пью пиво.

[Alex_Rk]

Jen3108 писал 09 Июл 2024 - 08:01:

Не пью пиво.

сплошные витамины и микроэлементы же

[Михалы4]

Jen3108:

Подскажите, нормально ли это? Очевидный выход - снижать объем. За счёт чего? Делать 4 подхода в неделю, вместо 6? Делать за 2 повтора до отказа, вместо 1? Делать лёгкий день / тяжелый день? Перейти на сплит?

 

Василий Дмитришин - как набрать массу (видео)

[DimaSem]

За 2 года набрать 4 кг.
Это дно.
Особенно когда 60 кг.
Я понимаю когда ты на пределе и каждый килограмм подарок .
Ну вы просто породистый дрищ .
И с этим натурально ничего не поделать.
Не все рождаются мезоморфами.
Если будете повышать калорийность то просто обрастете жиром.

[oscid]

DimaSem писал 09 Июл 2024 - 16:10:

За 2 года набрать 4 кг.
Это дно.
Особенно когда 60 кг.
Я понимаю когда ты на пределе и каждый килограмм подарок .
Ну вы просто породистый дрищ .
И с этим натурально ничего не поделать.
Не все рождаются мезоморфами.
Если будете повышать калорийность то просто обрастете жиром.

7 кг чистого мяса. Без жира. Ты фото видел? Билдерная видуха.

[DimaSem]

oscid писал 09 Июл 2024 - 16:14:

7 кг чистого мяса. Без жира. Ты фото видел? Билдерная видуха.

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
60 кг это что ?

[DimaSem]

У него голова на фото как пол торса.

[oscid]

DimaSem писал 09 Июл 2024 - 16:16:

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
60 кг это что ?

Неебу

 

Quote

за весь период набрал с 55 до 62 кг

 

62-55 = 7

 

Судя по фото жира не набрано. 7 кило чистого мяса это тебе не фунт изюму

[oscid]

DimaSem писал 09 Июл 2024 - 16:16:

видел.ракурсы.я в молодости когда не тренировался и толком не жрал такой же был сухой и жилистый.
 

А теперь потренировался  и набрал жира. ГроссМастер это считает бодибилденгом, например.

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2024 - 07:27)

[DimaSem]

oscid писал 09 Июл 2024 - 16:26:

Неебу
 

 
62-55 = 7
 
Судя по фото жира не набрано. 7 кило чистого мяса это тебе не фунт изюму

ты фото до видел походу?
Что чистое мясо посчитал.
Ну мне понятно что ты его так защищаешь.
Родную душу встретил)

[Михалы4]

Quote

За 2 года набрать 4 кг.
Это мало.

Дык это ж не совсем с нуля, чел уже был мускулист. Выложено же фото.

Сейчас, на его уровне, у него рост мяса будет примерно 1 кг в год.

 

Вот пример по чемпиону мира по пауэрлифтингу Panagiotis Tarindis. Его вес 68-70 кг.

 

 

Тут вся карьера примерно 15 кг.

То есть он начал с 55 кг и вырос до 70. Где-то за 10 лет.

 

Примерно так:

1-й год +5 кг (55→60)
2-й год +3 кг (60→63)
3-й год +2 кг (63→65)
4-й год и далее +1 кг в год (65→68-70)

И то не факт, что в первый год +5 кг набрал. Скорее +3 кг. И далее по +2 кг в год в среднем.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 июля 2024 - 07:32)

[DimaSem]

Михалы4 писал 09 Июл 2024 - 16:30:

Дык это ж не совсем с нуля, чел уже был мускулист. Выложено же фото.Сейчас, на его уровне, у него рост мяса будет примерно 1 кг в год. Вот пример по чемпиону мира по пауэрлифтингу Panagiotis Tarindis. Его вес 68-70 кг.  

Тут вся карьера примерно 15 кг.То есть он начал с 55 кг и вырос до 70. Где-то за 10 лет. Примерно так:1-й год +5 кг (55→60)2-й год +3 кг (60→63)3-й год +2 кг (63→65)4-й год и далее +1 кг в год (65→68-70)И то не факт, что в первый год +5 кг набрал. Скорее +3 кг. И далее по +2 кг в год в среднем.

я не знаю был ли он мускулист или нет.

[oscid]

DimaSem писал 09 Июл 2024 - 16:30:

ты фото до видел походу?
Что чистое мясо посчитал.
Ну мне понятно что ты его так защищаешь.
Родную душу встретил)

Если щас жира почти нет, то почему 7 килограмм до он должен быть? М-математика. Если так, то он еще больше чистого мяса набрал бггг.  А ты завидуешь просто, жирный! )

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2024 - 07:35)

[Михалы4]

oscid:

А ты завидуешь просто, жирный! )

 

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

[oscid]

Михалы4 писал 09 Июл 2024 - 16:37:

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

Но при этом гордятся, что в одежде они смотрятся не хуже бодибилдеров ))

[RTR150]

Михалы4:

Жиробилдеры всегда завидуют дрищебилдерам )

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

[DimaSem]

oscid писал 09 Июл 2024 - 16:34:

Если щас жира почти нет, то почему 7 килограмм до он должен быть? М-математика. Если так, то он еще больше чистого мяса набрал бггг.  А ты завидуешь просто, жирный! )

а ты видел его форму до?
Может он еще суше был и набрал воды и жирка.
Какая математика?
Ты дрищ и он дрищ.и это аксиома.и вот это математика.
Ноль как не умножай ноль)

[oscid]

DimaSem писал 09 Июл 2024 - 16:41:

а ты видел его форму до?
Может он еще суше был и набрал воды и жирка.
Какая математика?
Ты дрищ и он дрищ.и это аксиома.и вот это математика.
Ноль как не умножай ноль)

Математика - царица наук. Человек с малым количеством жира набрал до этой формы 7 кило.  Либо он был жирным и набрал 14 кило мяса либо он был таким же сухим и набрал 7 кило мяса. Либо он был совсем без жира и набрал 5 кило мяса и 2 кило жира. а 2 кило жира при его весе это нихуясебе целых 5% )))  Иди обратно в пятый класс дроби проходить, жиробасина

[oscid]

RTR150 писал 09 Июл 2024 - 16:41:

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

Все так говорят, но мало кто сушится. Один Гриль смог внатураху до прям сухой формы доплыть. Правда не удержал долго.

[renepjd]

RTR150 писал 09 Июл 2024 - 16:41:

Да ну нафиг, я как жиробилдер, думаю что могу просушиться, если мне вдруг очень захочется рельефа, а вот дрищебилдер понимает, что ничего кроме жира он не наберет, если вдруг захочет быть большим.

так ты просушись и посмотрим, вдруг тоже дрищебилдер окажешься?