280 ответов в этой теме

[FHN]

AnatolyR,
Мышцы на фармакологии временные, насколько я знаю.

[Михалы4]

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:16:

Друзья! Практикую многоповторный тренинг, интересно ваше мнение о нем, кто ещё так занимается? Прошу высказываться.

 

Была тут тема по статодинамике Селуянова.

Там форумчанин Overton ноги по 80 см многоповторкой хотел раскачать.

 

Почитайте, авось что найдёте интересное.

 

Селуянов на практике

[FHN]

Михалы4,
Спасибо, да это интересно

[Alex6]

renepjd писал 06 Окт 2023 - 11:41:

а если не в зале?
Простые пацаны с турничков со своим весом в много повторе(один пару раз в году всетаки использует доп вес)

IMG_0985.jpeg IMG_0984.jpeg

Говно эти твои турнички.

[Skier]

С другой стороны, Михалыч в зрелом возрасте просушился на одноповторке.

[AnatolyR]

FHN:

Мышцы на фармакологии временные

Все мышцы временные.
Если прекратить тренировки уйдут и натурально выращенные мышцы

[Михалы4]

Skier писал 06 Окт 2023 - 12:04:

С другой стороны, Михалыч в зрелом возрасте просушился на одноповторке.

 

Враньё. Михалыч никогда не сушился.

[Skier]

Всё хлеб, короче.

Велосипедистам нравится миллион.
Отжимальщикам с собственным весом 10 тысяч повторов.
Юре 1000.
Виктору 400.
ТСу 100
Рихаду 30.
Билдерам 12
Лифтерам 5
Михалычу 1
Большинству 0

[Мастадонт]

FHN:

30-100 повторений за подход.

С грифом?

[FHN]

Мастадонт,
Нет, блочные тренажёры.

[oscid]

FHN писал 06 Окт 2023 - 12:18:

Мастадонт,
Нет, блочные тренажёры.

Как Мутаген?

[Михалы4]

Skier:

Отжимальщикам с собственным весом 10 тысяч повторов.

 

Я читал книгу одного типа, он делал по 10 000 повторений в подходе – в изометрическом тренинге. 

 

Там смысл был в том, что при вдавливании руки в снаряд происходит микро-движение. И он это считал за повторение.

 

Например, если в силовой раме встать под штангу и вдавливать трапеции грифом (микро-приседания) – то за 10 000 повторений получится нехилая нагрузка.

 

П.С. Хотя, скорее всего, там была 1000 повторений. Так как 10 000 – это, кажется, подход порядка 1 часа длиной. Хотя, как замена бега трусцой – может проканать.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 октября 2023 - 03:24)

[FHN]

AnatolyR,
Ну натуральные мышцы дольше держатся, насколько я знаю, тут дело даже не в этом, фитнес в целом полезнее силовых упражнений, а многоповторный тренинг ближе к фитнесу, хотя и на мышцы тоже влияет.

[FHN]

oscid,
Мутации? Честно не знаю

[oscid]

FHN писал 06 Окт 2023 - 12:25:

oscid,
Мутации? Честно не знаю

Мутаген - это знаменитый силач форума. Который на блоках тоже иногда делает 1000 повторов. Недавно видео выкладывал с частичным приседом 480 кг

Сообщение изменено: oscid (06 октября 2023 - 03:28)

[Andrew1113]

У меня 3я неделя пошла по 20 повторений, 3х дневной сплит, время тренировки 30 минут.
1. Думаю, что риск травмы минимален
2. Выносливость выросла
3. Прокачка хорошая
4. Очень сложно выполнять несколько упражнений на 1 МГ (я делаю по 4 подхода).

[FHN]

oscid,
А он натуральный атлет? 480 кг - это умереть можно, не очень хороший пример для молодежи, если брать любителей, с такими весами логичнее идти в профессиональные спортсмены.

[FHN]

Andrew1113, а какой у Вас вес? В смысле с каким весом.

Сообщение изменено: FHN (06 октября 2023 - 03:35)

[renepjd]

Alex6 писал 06 Окт 2023 - 12:04:

Говно эти твои турнички.

значит турникмены ваще крутые перцы, если на говне делают форму не хуже зальной

[Arik]

renepjd писал 06 Окт 2023 - 12:46:

значит турникмены ваще крутые перцы, если на говне делают форму не хуже зальной

кто эти люди ? На весь йутуп 10 человек , а крутятся на палках тясячи
Все как и в качалке , ходят тысячи , а Сашо один

[Skier]

FHN писал 06 Окт 2023 - 12:31:

oscid,
А он натуральный атлет? 480 кг - это умереть можно, не очень хороший пример для молодежи, если брать любителей, с такими весами логичнее идти в профессиональные спортсмены.

Натурал из натуралов.
Делает по авторской методике, называемой четверть приседа с амлитудой 1 см. Мировой рекордсмен с его слов в этом упражнении.

[oscid]

FHN писал 06 Окт 2023 - 12:31:

oscid,
А он натуральный атлет? 480 кг - это умереть можно, не очень хороший пример для молодежи, если брать любителей, с такими весами логичнее идти в профессиональные спортсмены.

Самый натуральный. Видео есть. Кефир, колбаса, батон. Вот это вот все. Просох кстати тоже по авторской методе. Когда работал на хлебозаводе у печи.

[oscid]

Skier писал 06 Окт 2023 - 12:51:

Натурал из натуралов.
Делает по авторской методике, называемой четверть приседа с амлитудой 1 см. Мировой рекордсмен с его слов в этом упражнении.

Да хорош нговаривать. Там больше было. Ты столько не оторвешь от стоек ))

[FHN]

Skier, бедные у него сосуды

[IDKFA]

Skier:

Делает по авторской методике, называемой четверть приседа с амлитудой 1 см. Мировой рекордсмен с его слов в этом упражнении.

Не хочется его расстраивать, но мировой рекорд в этом упражнении на пару тонн больше

[Alex6]

renepjd писал 06 Окт 2023 - 12:46:

значит турникмены ваще крутые перцы, если на говне делают форму не хуже зальной

Турникмены - худые скелеты, которым нравится крутится на трубке. Ничего более.

[oscid]

Похоже на третье пришествие Эмраера. Сразу же в тему к микровидухеру занырнул

Сообщение изменено: oscid (06 октября 2023 - 04:04)

[Виктор С]

Привет.

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:16:

Друзья! Практикую многоповторный тренинг, интересно ваше мнение о нем, кто ещё так занимается? Прошу высказываться.

Какие цели? Накачать мышцы, рельеф или для хорошего настроения?

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:27:

30-100 повторений за подход.

Для мышц это много, но для хорошего настроения достаточно. Продолжай в том же духе.

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:37:

Ну тут речь скорее о фитнесе идёт и атлетизме

Обозначь в цифрах антропометрии свое понимание фитнеса и атлетизма.

FHN писал 06 Окт 2023 - 11:42:

Смысл наверное в том, что люди попадают под влияние искусственных мышц и больших весов, и это не очень хорошо, думаю понятно почему, тут уже пишут про 200 кг.

Ты попал под влияние больших повторений и это не очень хорошо, потому что без цели - это ни о чём.

 

 

Мне чуется запах троллизма.. Или что-то нет так с обонянием?)

Сообщение изменено: Виктор С (06 октября 2023 - 04:09)

[FHN]

oscid писал 06 Окт 2023 - 13:03:

Похоже на третье пришествие Эмраера. Сразу же в тему к микровидухеру занырнул

Я на Рихада обратил внимание четыре года назад,это человек поразил меня своим упорством.

[Arik]

oscid писал 06 Окт 2023 - 13:03:

Похоже на третье пришествие Эмраера. Сразу же в тему к микровидухеру занырнул

думаешь , он устал своих ебучих дракончиков из говна вырезать и решил потроллить немножко?