68 ответов в этой теме

[Виктор С]

Андрей, ну ты прям кэп.

Но чуток мимо.

Ну вот смотри.

Мясо без денег невозможно. Точно

Сила никому не нужна, кроме тебя. Мне сила уже не вперлась. А жаль.

А гибкость она всегда с тобой. Хуй там - чем дальше тем деревяннее. Но ради этого менять остатки выносливости на гибкость - нахуй нужно.

 

[Andy_Two]

Андрей, ну ты прям кэп.

 

 

Виктор, ну я же, как обычно, в "широком смысле этого слова", а не буквально. Это типа притча) У меня были хорошие учителя)) Вернее, учительницы))

[Arik]

Ну вот смотри.
Мясо без денег невозможно.
Сила никому не нужна, кроме тебя.
А гибкость она всегда с тобой.

сила нужна чаще , чем гибкость , если на то пошло )
И да , она тоже всегда с тобой , если не развивать ее строго в одной плоскости

[Andy_Two]

Каждому свое

 

Ну ты бы, конечно, выбрал гибкость. Это понятно)

[swistl]

Не, ну с твоим приходом, всё встало на свои места)

Спасибо!

[swistl]

Ну ты бы, конечно, выбрал гибкость. Это понятно)

Там нет всех опций. Где, к примеру, бодипозитивность?

[Andy_Two]

Там нет всех опций. Где, к примеру, бодипозитивность?

 

А давай ты не будешь здесь устанавливать свои порядки, понял.да? Гибкий ты наш))

[Виктор С]

Там нет всех опций. Где, к примеру, бодипозитивность?

Кстати, да. Немало жировиков, которые садятся на шпагат. Сумоисты - почти все.

[swistl]

А давай ты не будешь здесь устанавливать свои порядки, понял.да? Гибкий ты наш))

Интересное дельце!
Это еще почему?

[Andy_Two]

Кстати, да. Немало жировиков, которые садятся на шпагат. Сумоисты - почти все.

 

Я когда раньше работал на заводе, там был один крендель, 120кг весом, он ногу мог закинуть на уровень своей головы, как артист балета, причем стоя на месте. Я бы не смог тогда, это лет 25 мне и ему было. Щас то могу, конечно)

[Andy_Two]

Интересное дельце!
Это еще почему?

 

Потому что когда приедешь в Питер, будешь отпизжен. Причем, прямо на Невском))

[Виктор С]

Спасибо за ответы. На здоровье. Заходи и здесь всегда подскажут многие опытные:

https://forum.steelf...e=1#entry475457

Ну, поскольку кросс фит в тренажерке на все тело, думаю действительно, чаще одного раза не стоит. Бред новичка. Читай, учись. Продвинутые пенсы тренируются 3-4 раза в неделю на чсс 150+. Но они определились с целью. Определись с целью и тогда попрёт.

Сообщение изменено: Виктор С (09 июня 2023 - 09:37)

[swistl]

Потому что когда приедешь в Питер, будешь отпизжен. Причем, прямо на Невском))

Ну вот((

[Andy_Two]

Ну вот((

 

Да нет, конечно. Сходим в бар, дружище, а потом вместе кого-нибудь отпиздим))

[Arik]

Да нет, конечно. Сходим в бар, дружище, а потом вместе кого-нибудь расчленим и выбросим в реку,как у нас в Питере принято

[Andy_Two]

Да нет, конечно. Сходим в бар, дружище, а потом вместе кого-нибудь расчленим и выбросим в реку,как у нас в Питере принято

 

Город высокой культуры. А как ты хотел.

[Виктор С]

Город высокой культуры. А как ты хотел.

Точно.

Но после Москвы на втором месте. Поребрик, бля? Булка, нахер?

[Andy_Two]

Точно.

Но после Москвы на втором месте. Поребрик, бля? Булка, нахер?

 

Ну что делить то, бро. В лес пойдём и там будем делить, шаверма/шаурма

Шавуха и фсе дела))

[Arik]

Ну что делить то, бро. В лес пойдём и там будем делить, шаверма/шаурма
Шавуха и фсе дела))

такие дискуссии принято вести в ПАРАДНОЙ … словечки блядь
Подъезд был всю дорогу , а вы и тут выделились

[Andy_Two]

такие дискуссии принято вести в ПАРАДНОЙ … словечки блядь
Подъезд был всю дорогу , а вы и тут выделились

 

Парадные это в Канаде. А мы тут простые люди, подъезд и нах. В парадной и не поссышь даже, а в подъезде можно)

[Arik]

Andy_Two,ссать принято в лифте , как нормальные люди

[Kaчок]

Что важнее: мясо, сила, гибкость или деньги?

Мясо естественно.

Нет мяса, нет силы.

Нет мяса, нечем гибкось развивать.

Нет мяса, нечем двигаться, денег не заработать.

[Vovan74]

Парадные это в Канаде. А мы тут простые люди, подъезд и нах. В парадной и не поссышь даже, а в подъезде можно)

Вот ты моришь, даже в нашей деревне уже есть дома с парадными)

[Andy_Two]

Вот ты моришь, даже в нашей деревне уже есть дома с парадными)

Ну так у вас и залы, наверное, в однокомнатных квартирах есть, а не гостиные))

[Архимед]

По поводу "глубоко гибким"© ничего сказать не могу, поскольку сам "глубоко деревянный" (кроме шпагата). На шпагат сесть не то, чтобы элементарно, но несложно. Легче всего это сделать тем, кто ходит на единоборства. Тому способствует глубокий разогрев перед основной тренировкой (разминка у борцов длится ОТ 30 минут, например) и обилие перемещений на ногах, всевозможных махов, и прочего, - то, что называется "динамической частью" растяжки (балерины долбят это у станка - ежедневно). Единственное, следует помнить о том, что тазобедренные суставы у всех разные, и, если Алекс Перейра или Мирко Филиппович спокойно могут наносить сотни ударов ногами по верхнему уровню за тренировку, несколько раз в неделю - годами, то кто похлипче - навернёт себе суставы... Сочетание "динамической" и "статической" (замирание в различных позах, которые показывают, опять же, - на единоборствах) частей 3 раза в неделю - даёт результат. Менее 3-х раз в неделю заниматься не то, чтобы бессмысленно, возможно, - если уже есть задел. Чаще - можно. После можно снимать члененджи для ТикТока, сбивать вертушкой бутылки с голов добровольцев, и вот это вот всё, хе-хе. Шутка. Удачи в тренировках.

Сообщение изменено: Архимед (18 июня 2023 - 02:55)

[Котофей Котофеевич]

По поводу "глубоко гибким"© ничего сказать не могу, поскольку сам "глубоко деревянный" (кроме шпагата). На шпагат сесть не то, чтобы элементарно, но несложно. Легче всего это сделать тем, кто ходит на единоборства. Тому способствует глубокий разогрев перед основной тренировкой (разминка у борцов длится ОТ 30 минут, например) и обилие перемещений на ногах, всевозможных махов, и прочего, - то, что называется "динамической частью" растяжки (балерины долбят это у станка - ежедневно). Единственное, следует помнить о том, что тазобедренные суставы у всех разные, и, если Алекс Перейра или Мирко Филиппович спокойно могут наносить сотни ударов ногами по верхнему уровню за тренировку, несколько раз в неделю - годами, то кто похлипче - навернёт себе суставы... Сочетание "динамической" и "статической" (замирание в различных позах, которые показывают, опять же, - на единоборствах) частей 3 раза в неделю - даёт результат. Менее 3-х раз в неделю заниматься не то, чтобы бессмысленно, возможно, - если уже есть задел. Чаще - можно. После можно снимать члененджи для ТикТока, сбивать вертушкой бутылки с голов добровольцев, и вот это вот всё, хе-хе. Шутка. Удачи в тренировках.

Вот ежедневно растяжку долблю, и статическую, и динамическую, но шпагат не дается. И если до продольного остается ...цать сантиметров, то с поперечным и вовсе безнадежно. Наверное, анатомия у меня неправильная от природы. В маваши вот бедра не получается параллельно полу развернуть. Ноги на уровне головы задираю, но как-то не очень кошерно получается.

[ole]

А я нашел способ , как работать и на кортах сидеть в тоже время!) не люблю паразитом быть. время уже считанное. )

Колес накопилось разбирать, вот на кортах оказалось очень органично, полезное с приятным- достаточно редкое сочетание)

[Архимед]

Вот ежедневно растяжку долблю, и статическую, и динамическую, но шпагат не дается. И если до продольного остается ...цать сантиметров, то с поперечным и вовсе безнадежно. Наверное, анатомия у меня неправильная от природы. В маваши вот бедра не получается параллельно полу развернуть. Ноги на уровне головы задираю, но как-то не очень кошерно получается.

Смотреть надо со стороны, что делается не так. Мне повезло в том смысле, что сел ещё в юности, когда связки и суставы не задубели, потом разучился, но восстановить былое легче, чем учиться с нуля. Есть травматические способы: так сажают гимнасток-художниц (через слёзы буквально, сам наблюдал) и, как ни странно звучит, солдат кремлёвского (президентского) полка (с одним таким знаком, он теперь может, не поддерживая шпагат вообще, сесть на него в любой момент. Ну им по службе надобно - ногу красиво тянуть при маршировании. Шагистика, одним словом. Смайл недовольного Суворова). Естественно, без опытного тренера эти способы применять нельзя (собственно, думаю, и с тренером тоже оно того не стоит). Возможно, стоит увеличить время на растяжку и лучше разогреваться перед ней (в идеале это делать после бега в 2-3 км). Можно поискать тренера (в старых "советских" ДФК ещё попадаются тренера старой закалки, которые помогают бесплатно - из любви к искусству, так сказать), или просто опытного спортсмена (гимнаста, акробата, танцора и т.д.), который посмотрит со стороны на ошибки. Можно снимать видео, чтобы было видно, что не так. Ну и можно... Забить на это, ведь по большому счёту никаких преимуществ это не даёт, кроме психологических.

Сообщение изменено: Архимед (22 июня 2023 - 04:52)

[Котофей Котофеевич]

Смотреть надо со стороны, что делается не так. Мне повезло в том смысле, что сел ещё в юности, когда связки и суставы не задубели, потом разучился, но восстановить былое легче, чем учиться с нуля. Есть травматические способы: так сажают гимнасток-художниц (через слёзы буквально, сам наблюдал) и, как ни странно звучит, солдат кремлёвского (президентского) полка (с одним таким знаком, он теперь может, не поддерживая шпагат вообще, сесть на него в любой момент. Ну им по службе надобно - ногу красиво тянуть при маршировании. Шагистика, одним словом. Смайл недовольного Суворова). Естественно, без опытного тренера эти способы применять нельзя (собственно, думаю, и с тренером тоже оно того не стоит). Возможно, стоит увеличить время на растяжку и лучше разогреваться перед ней (в идеале это делать после бега в 2-3 км). Можно поискать тренера (в старых "советских" ДФК ещё попадаются тренера старой закалки, которые помогают бесплатно - из любви к искусству, так сказать), или просто опытного спортсмена (гимнаста, акробата, танцора и т.д.), который посмотрит со стороны на ошибки. Можно снимать видео, чтобы было видно, что не так. Ну и можно... Забить на это, ведь по большому счёту никаких преимуществ это не даёт, кроме психологических.

Видимо, хочется закрыть гештальт.

[МихаилВ]

Забить на это, ведь по большому счёту никаких преимуществ это не даёт, кроме психологических.

В формате гипотезы

1. Поврежденное мышечная ткань реагирует выделением специфичных веществ (цитокины - интерлейкины и т.п.), способствующих правильному восстановлению мышц. (косвенные доказательства  существования процесса можно найти по ссылке https://cyberleninka...h-myshts/viewer )

2. Логично предположить, что стимуляция/раздражение соединительных (сухожильных) тканей приводит к выработке аналогичных веществ, НО способствующих заживлению/восстановлению уже соединительных/сухожильных тканей. Косвенные подтверждения по ссылке https://journals.eco...iew/70760/ru_RU

3. Считаю растяжку необходимым компонентом тренировочных воздействий на организм для поддержания/развития физического состояния.

 

P.S. не являюсь специалистом в данной тематике.

Сообщение изменено: МихаилВ (23 июня 2023 - 07:58)