144 ответов в этой теме

[oscid]

Да, существует. 

Гимнастики которые даю, занимают не так уж много времени и делают их все в начале тренировки. В том числе как разминка. 

Статика энергоемкая, хорошо разогревает и подготавливает к тренировке. Если кто-то замечал, полагаясь на внутренние ощущения, что чем больше рабочий вес, например в жиме лежа, тем тело становится плотнее, вот этот эффект и создает гимнастика.  Соответственно обучаясь в гимнастике осознанному "уплотнению", и сосредоточению на всей цепи напряженных мышц участвующих в том или ином упражнении,  укрепляется двигательная цепь сухожильно-мышечного меридиана. Или раз здесь "статика", значит назовем "сухожилий", если просто говорить. Этот же эффект снижает травмоопасность, ведь каждый про себя говорил когда получал травму - " Вот ......  , а знал же, что надо было не спешить и там сосредоточиться". "Там" - это и была точка разрыва цепи, где сухожилие  или цепь, была разомкнута. Вот и травма. 

Меньше слов, больше примеров.

 

Например завтра тренировка, где первым движением стоит жим

 

Жим лежа  87х1 77-4х3
Присед фронт 60x4 62x4 65x4
Подтягивания 4х10
Австралийские подтягивания 3х8
Махи стоя 7х20 10х15 12х8+4х10

 

Что и как добавляем?

[Gelfer]

Уважаемый профессор Гелфер! У нас серьезный форум, здесь много деятелей науки, ученых в области гипертрофии скелетных мышц!

Архинеобходимо сделать сканы или фотографии страниц исследований, чтобы выложить их на форум и провести симпозиум!

Я не профессор, отказался от науки, открыл коммерческий центр реабилитации позвоночника и суставов и "косил бабло".  Хотя патент на методику реабилитации позвоночника и суставов есть. Вот мы и беседуем на темы с различными деятелями. Короткие вопросы, ответы. Время есть, почему не общаться. 

Сообщение изменено: Gelfer (30 мая 2023 - 12:10)

[Валерочка]

Че там за инстаграм у Врунгеля? У меня нет просто и впн тоже нет
Trainer tools это какие-то дилдаки для изометрического тренинга и грамотной дефекации чи шо?

Сообщение изменено: Валерочка (30 мая 2023 - 12:10)

[sandwolf77]

Вникните в то что пишу и нет ничего сложного. Сами поймете что и как. Тренера по единоборствам в помощь по гимнастикам. Я описываю механизм, что бы кто-то поверил и разобрался. Здесь все профессионалы своего дела. 

в смысле , вы вкидываете некую концепцию, а на предложение продемонстрировать эффективность, предлагаете нам же этим и заняться? то есть кроме мнения нет ничего? 

а я вот лично считаю, что травмы возникают из-за того, то в пище недостаточно железа и нужно его много есть, чтобы сухожилия стали железными. в качестве доказательства рекомендую вам лично заняться приемом железа(понять сколько и как будет вполне несложно, вы поймете) и доказать эффективность моей гипотезы. а свою, неправильную гипотезу, требую отбросить и начать следовать моей. думаю, у вас достаточный уровень интеллекта и стажа еды, чтобы осилить.

[Gelfer]

Ну скажите уже, найден ли наконец способ накачаться?

Конечно Джо Вейдер придумал. В том и особенность что он придумал эффективный способ "как быстро набрать мышечную массу", то есть "накачаться". Выбросив при этом работу сухожильной системы, она же не дает мышечной массы, хотя является одной из важнейших систем участвующих в двигательной активности. И еще массы мышц, которые не дают быстрого эффекта в том что бы "накачаться". 

[Валерочка]

В принципе, тогда качать сухожилия хорошая тема чтобы всем говорить что у тебя накачанные сухожилия

[Gelfer]

"Реабилитолог" самопридуманный, самоназначенный. Дурацкие теории, меридианы. Зашел хайп словить.

А как же Майерсон, он же доктор? Зачем коллегу обижаешь? Меридиан, это его название.  Я же тоже не видел ваших дипломов, но пишу очень культурно. Может вы то же бомж например. 

Сообщение изменено: Gelfer (30 мая 2023 - 12:31)

[Andy_Two]

В принципе, тогда качать сухожилия хорошая тема чтобы всем говорить что у тебя накачанные сухожилия

 

В принципе, можно накачать сухожилия, и где нибудь по приколу оторвать дверную ручку, или в парке сломать скамейку и тп

[Валерочка]

В принципе, можно накачать сухожилия, и где нибудь по приколу оторвать дверную ручку, или в парке сломать скамейку и тп

Что, по-вашему тренированные сухожилия и сфинктер нельзя использовать в каких-то созидательных целях??

[Andy_Two]

Что, по-вашему тренированные сухожилия и сфинктер нельзя использовать в каких-то созидательных целях??

 

Сфинктер наверное можно, а насчет сухожилий нничего не приходит в голову)

[oscid]

в смысле , вы вкидываете некую концепцию, а на предложение продемонстрировать эффективность, предлагаете нам же этим и заняться? то есть кроме мнения нет ничего? 

а я вот лично считаю, что травмы возникают из-за того, то в пище недостаточно железа и нужно его много есть, чтобы сухожилия стали железными. в качестве доказательства рекомендую вам лично заняться приемом железа(понять сколько и как будет вполне несложно, вы поймете) и доказать эффективность моей гипотезы. а свою, неправильную гипотезу, требую отбросить и начать следовать моей. думаю, у вас достаточный уровень интеллекта и стажа еды, чтобы осилить.

Надо есть каучук, чтобы сухожилия могли тянуться. Металл - хрупкий и вообще подвержен коррозии, а внутри человека  кислород!. Моя научная школа бьет вашу!

[Andy_Two]

Надо есть каучук, чтобы сухожилия могли тянуться. Металл - хрупкий и вообще подвержен коррозии, а внутри человека  кислород!. Моя научная школа бьет вашу!

 

Чтобы были накачанные сухожилия, надо есть сухожилия. Шах и мат!

[Gelfer]

В принципе, можно накачать сухожилия, и где нибудь по приколу оторвать дверную ручку, или в парке сломать скамейку и тп

Я же писал, что снижается травмоопасность, увеличивается силовой показатель. Кто бодибилдера может гипертрофированной мышечной массой обозвать, и говорить что сила, это самый важный фактор мужчины

[Gelfer]

Что, по-вашему тренированные сухожилия и сфинктер нельзя использовать в каких-то созидательных целях??

Я использую в реабилитации. И мой метод запатентован официально в моей стране. 

[Andy_Two]

Я же писал, что снижается травмоопасность, увеличивается силовой показатель. Кто бодибилдера может гипертрофированной мышечной массой обозвать, и говорить что сила, это самый важный фактор мужчины

 

Бодибилдера могут забрать в милицию. А на сухожильщика никто и не подумает, что он оторвал дверную ручку в магазине, кто подумает что дрыщ такой сильный.

[AnatolyR]

Вообще то эффект утолщения и укрепления сухожилий задокументирован и при динамических упражнениях. В отличии от ТС эти работы можно найти в открытом пространстве интернета. Поэтому непонятно чтож такого особенного здесь предлагается

[Gelfer]

в смысле , вы вкидываете некую концепцию, а на предложение продемонстрировать эффективность, предлагаете нам же этим и заняться? то есть кроме мнения нет ничего? 

а я вот лично считаю, что травмы возникают из-за того, то в пище недостаточно железа и нужно его много есть, чтобы сухожилия стали железными. в качестве доказательства рекомендую вам лично заняться приемом железа(понять сколько и как будет вполне несложно, вы поймете) и доказать эффективность моей гипотезы. а свою, неправильную гипотезу, требую отбросить и начать следовать моей. думаю, у вас достаточный уровень интеллекта и стажа еды, чтобы осилить.

Да все эти результаты описаны, подтверждены, доказаны практически, только тренерами других видов спорта. Просто почему-то в "каче", считают что сухожильный аппарат, можно выбросить за ненадобностью. Ну закрывайте на это глаза, вообще, зачем они нужны, болтаются там в организме, мешают мышцам рости. 

[AnatolyR]

Просто почему-то в "каче", считают что сухожильный аппарат, можно выбросить за ненадобностью

Может потому что он параллельно развивается?

[swistl]

В принципе, можно накачать сухожилия, и где нибудь по приколу оторвать дверную ручку, или в парке сломать скамейку и тп

Это и без сухожилий прекрасно получается!

[Валерочка]

Я использую в реабилитации. И мой метод запатентован официально в моей стране. 

Реабилитация для обычной жизни и тренировки для спорта - разное

[swistl]

в смысле , вы вкидываете некую концепцию, а на предложение продемонстрировать эффективность, предлагаете нам же этим и заняться? то есть кроме мнения нет ничего? 
а я вот лично считаю, что травмы возникают из-за того, то в пище недостаточно железа и нужно его много есть, чтобы сухожилия стали железными. в качестве доказательства рекомендую вам лично заняться приемом железа(понять сколько и как будет вполне несложно, вы поймете) и доказать эффективность моей гипотезы. а свою, неправильную гипотезу, требую отбросить и начать следовать моей. думаю, у вас достаточный уровень интеллекта и стажа еды, чтобы осилить.

Безобразный газлайтинг!

[Gelfer]

Может потому что он параллельно развивается?

Не в должной мере. И у сухожилий остается большой неиспользованный потенциал, в отличии от мышц. 

[sandwolf77]

прям какое-то дежа вю. опять все доказано, но не здесь, а где -вам не скажу и сами ищите. и опять единоборцы, кругом одни единоборцы...

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 мая 2023 - 12:50)

[sandwolf77]

Не в должной мере. И у сухожилий остается большой неиспользованный потенциал, в отличии от мышц. 

у мышц, кстати, тоже, пока они не накачаны. 

[Lancet]

А как же Майерсон, он же доктор? Зачем коллегу обижаешь? Меридиан, это его название.  Я же тоже не видел ваших дипломов, но пишу очень культурно. Может вы то же бомж например. 

Мы продолжаем с Вами на Вы. Если я и обижаю, то Вас, а не Майерса, потому, что практически уверен, что Вы шарлатан, ловко подменяющий понятия. И в медицине « слышали звон». Что касается Майерса, я понятия не имею, ни о нём, ни о его творениях. Вы неоднократно прикрывались его именем, но не смотря на просьбы многих, ссылок так и не дали на его работу(ы). Что касается моей профессиональной состоятельности, то на сайте elibrary все найдёте, (где, кто, чем занимался)Имя и фамилию я назвал.

[Семён]

Конечно Джо Вейдер придумал. В том и особенность что он придумал эффективный способ "как быстро набрать мышечную массу", то есть "накачаться". Выбросив при этом работу сухожильной системы, она же не дает мышечной массы, хотя является одной из важнейших систем участвующих в двигательной активности. И еще массы мышц, которые не дают быстрого эффекта в том что бы "накачаться". 

хуета это все. Бла бла бла. Для двигательной активности и " чтоб накачаться " , в организме человека ВСЁ важно, как мышцы с сухожилиями, так и костная, нервная и сердечно сосудистая система

[Gelfer]

Реабилитация для обычной жизни и тренировки для спорта - разное

Нет не разное, одно и то же. Человек который сутулиться, как правило не правильно выполняет упражнения. Тем самым не достигает желаемого результата. И это может быть спортсмен. Исправив осанку, техника поменялась, спортсмен дальше пошел к новым результатам. Это очень маленький пример

[oscid]

Чтобы были накачанные сухожилия, надо есть сухожилия. Шах и мат!

А чтобы накачаться, надо есть качков с Олимпии?

[oscid]

Нет не разное, одно и то же. Человек который сутулиться, как правило не правильно выполняет упражнения. Тем самым не достигает желаемого результата. И это может быть спортсмен. Исправив осанку, техника поменялась, спортсмен дальше пошел к новым результатам. Это очень маленький пример

Если человек сутулится, он бабораб и сутулая псина и он не накачется. Это доктор Пуффи уже устал повторять.

[swistl]

Если человек сутулится, он бабораб и сутулая псина и он не накачется. Это доктор Пуффи уже устал повторять.

Но его можно еще спасти, накачав сухожилия