178 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Вышло 2800+-150. Как вообще можно работать и тренироваться на 2000-2200 слабо представляю

 

Невозможно, имхо.

 

У меня такая же, вес 78, образ жизни сидячий.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2020 - 08:13)

[puffi88]

Впервые посчитал свою калорийность. Вышло 2800+-150. Как вообще можно работать и тренироваться на 2000-2200 слабо представляю

Можно. Это называется Ментальный тренинг. Лежишь и смотришь Евроспорт. 

[ROM256]

Не против, если я задам вопрос в вашей теме?

Я на треню иду сразу после работы. Что такого высокоуглеводного за час до трени можно съесть? Пробовал есть пряники, но эффекта не ощутил...

Обед надеюсь есть на работе?

Понемногу увеличивай калорийность обеда и отслеживай самочувствие. За час до трени стандартно яблоко или банан.

[Anatolii]

Невозможно, имхо.

 

У меня такая же, вес 78, образ жизни сидячий.

Возможно, я на такой набираю. Очевидно, занимаюсь ментальным тренингом)

[Andy_Two]

Возможно, я на такой набираю. Очевидно, занимаюсь ментальным тренингом)

 

У меня только креатин из ментального. ) Поэтому на такой только рекомпозиция получается. )

[Anatolii]

У меня только креатин из ментального. ) Поэтому на такой только рекомпозиция получается. )

Т.е. использование катализаторов мышечного роста снижает потребность в калорийности?))

Вот такая точка зрения рождает тезисы "фарма не работает" и "говно ваша химия")) 

[puffi88]

Просто креатин зажирается ведром сахара) 

[Andy_Two]

Просто креатин зажирается ведром сахара

 

Нет. Только бета-аланином. )

[puffi88]

Нет. Только бета-аланином. )

В целом без качки и диеты все равно не работает? Как и все волшебные пилюльки)

[Andy_Two]

Т.е. использование катализаторов мышечного роста снижает потребность в калорийности?)) Вот такая точка зрения рождает тезисы "фарма не работает" и "говно ваша химия"))

 

Это очень по научному ты завернул, сложно для простого понимания. )) Давно уже понял, что надо проще... как только начинаешь заморачиваться, любой процесс стопорится. Забил до пофигизма... и дело пошлО. ))

[Andy_Two]

В целом без качки и диеты все равно не работает? Как и все волшебные пилюльки)

 

Я где-то сказал, что работает без кОчки и диеты? Наоборот, работает только если больше или равно 2800. А 2800 = поддержка.

 

У меня, во всяком случае... )) Ну 2700-2800, если точнее.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2020 - 09:34)

[MrCherdak]

Возможно, я на такой набираю. Очевидно, занимаюсь ментальным тренингом

ты просто обманываешь дрищей чтобы продать им свои услуги.

[puffi88]

ты просто обманываешь дрищей чтобы продать им свои услуги.

Продавец не обманывает. У него такая работа. 

[Andy_Two]

ты просто обманываешь дрищей чтобы продать им свои услуги.

 

Вместе с Пуффи. ) Работают на пАру. ))

[puffi88]

Я где-то сказал, что работает без кОчки и диеты? Наоборот, работает только если больше или равно 2800. А 2800 = поддержка.

Я эту рихадовскую терминологию ниасилил. )

[puffi88]

Вместе с Пуффи. ) Работают на пАру. ))

Я не продаю ничего. 

[Andy_Two]

Я эту рихадовскую терминологию ниасилил. )

 

Извини, я забыл, что у вас в ЕС принята политкорректность. ))

[puffi88]

Извини, я забыл, что у вас в ЕС принята политкорректность. ))

Это подобие фени для посетителей рихада. Для опознания друг друга в интернете. Я там не тусуюсь

[Виктор С]

а как относиться к словам братьев шреддеров об их дневной каллорийности. например старший брат потребляет( по его словам) 2100. младший - сам шреддер 2600. может исходя из этого 1700 для женщины весом 56кг - норм?

имхо наоборот чувствуется какая-то наебка с каллорийностью лёхи шреддера 2500.

Впервые посчитал свою калорийность. Вышло 2800+-150. Как вообще можно работать и тренироваться на 2000-2200 слабо представляю

Зачем спрашиваешь, когда всё понимаешь?

Я худею на 2000, но тренироваться могу.

[puffi88]

Зачем спрашиваешь, когда всё понимаешь?

Я худею на 2000, но тренироваться могу.

Вера в чудо и волшебную методику сильна. 

[Andy_Two]

Вера в чудо и волшебную методику сильна.

 

Пуффи, давай ты лучше расскажешь почему молочку нельзя. )

[puffi88]

Пуффи, давай ты лучше расскажешь почему молочку нельзя. )

Да мне похер. Человек по своему отражению в зеркале может понять можно или нет. Просто есть реально очень тупые. 

[MrCherdak]

Пуффи, давай ты лучше расскажешь почему молочку нельзя. )

потому что он с нее дрищет

[Andy_Two]

потому что он с нее дрищет

 

Секретная методика сброса веса. ))

[Evalowe]

не надо худеть. Начинай работать на массу - сработает эффект новичка: жирок погорит и мышцы подрастут. Целлюль визуально меньше станет. По калорийности: слишком мало ты ешь, организм в шоке и не будет отдавать запасы жирка. Белка достаточно 90гр или чуть больше. Жир не меньше 60. Остальное угли. Общую калорийность я б до 2000 подняла

спасибо. По калорийности не получается пока увеличить. Не знаю, что делать вообще. Уже и гейнер купила с длинными углеводами. Только организм не обманешь, после порции гейнера весь день о еде даже думать не могу. Неужели прям через силу нужно есть... Сегодня взвесилась и расстроилась, вес опять в минус (. Буду стараться побольше есть

[Evalowe]

не надо худеть. Начинай работать на массу - сработает эффект новичка: жирок погорит и мышцы подрастут. Целлюль визуально меньше станет. По калорийности: слишком мало ты ешь, организм в шоке и не будет отдавать запасы жирка. Белка достаточно 90гр или чуть больше. Жир не меньше 60. Остальное угли. Общую калорийность я б до 2000 подняла

Не против, если я задам вопрос в вашей теме?
Я на треню иду сразу после работы. Что такого высокоуглеводного за час до трени можно съесть? Пробовал есть пряники, но эффекта не ощутил...

Не против, если я задам вопрос в вашей теме?
Я на треню иду сразу после работы. Что такого высокоуглеводного за час до трени можно съесть? Пробовал есть пряники, но эффекта не ощутил...

я за 1,5 часа перед тренировкой выпиваю порцию гейнера на сложных углеводов. Заниматься стало легче, больше сил что ли, энергии. Правда мне потом весь день есть не охото после него, но думаю это моя особенность. Не факт что у вас также будет.
Ну, а вообще вроде сложные углеводы рекомендуют. На истину не претендую, сама не так давно занимаюсь.

Сообщение изменено: Evalowe (02 марта 2020 - 04:30)

[byaka77781]

вообще проблема большинства людей в том что они хотят все сразу... попитайся и позанимайся хотя бы год нормально и будешь кабанчиком и уже не жирным...

[foodfuru]

лучший сжигатель жира - стресс - я за два дня могу терять по пару килограмм, если страдаю. а страдания мои связаны с любовными переживаниями. Я была недавно 59 кг, а всегда вес был 51-53, сейчас я уже 56 кг - переживала в эти дни и ела много, но калории все равно расходовались стремительно

[Анаболий Метанович]

лучший сжигатель жира - стресс - я за два дня могу терять по пару килограмм, если страдаю. а страдания мои связаны с любовными переживаниями. Я была недавно 59 кг, а всегда вес был 51-53, сейчас я уже 56 кг - переживала в эти дни и ела много, но калории все равно расходовались стремительно

Стресс - сжигатель всего - жира, мяса, нервов, мозга....

Когда он длится долго.

Когда недолго, то полезная в принципе вещь для организма.

[foodfuru]

Стресс - сжигатель всего - жира, мяса, нервов, мозга....

Когда он длится долго.

Когда недолго, то полезная в принципе вещь для организма.

я рада, что непроизвольно делаю полезную для себя вещь, может и кому-то еще поможет мой способ. Нет, не надолго вхожу в стрессовое состояние, но страдаю конкретно, например, почему не позвонил. не написал и т.д., а потом часто оказывается, что напрасно переживала - все в норме. Но дело-то сделано - вес утерян. Я никогда не переживала за вес и ела все подряд - видно это генетика, но вот с годами - мне почти 40 лет впервые 59 набрала, но это оттого, что ела в любое время суток и не парилась ни о чем))

 

Говорят же, не было бы счастья, да несчастье помогло) Из-за одного м.. ка страдала 2 года и похудела до 49 кг., а сейчас думаю, как хорошо, что его нет в моей жизни. потому что он для меня пустое место. Был жлоб и слизняк, и я из-за такого страдала..тьфу

Сообщение изменено: foodfuru (11 сентября 2020 - 09:59)