955 ответов в этой теме

[sandwolf77]

oscid:

95% людей ни во что не хотят вникать. Им не нужны теории. Им нужно конкретно. Прям предельно. Столько повторов столько сетов столько раз в неделю в таких то упрах. И с диетой. Меню номер 1 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z.  Меню номер 2 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z. Причем из обычных продуктов из вонючего магазина за углом типа Пятерочки. Бех этого всякого там "возьмите лук парей, свежие побеги мизгана, соус божоле"   Вообще таблица нужна. Типа если вы весите Х, для вас диета У. Если вы пожали 30 кг х 20 в одном подходе, присели 30 х Y, тяга Z (стаж R). Херачим вот так и так.   Плюс раздел с анализами. Типа сдаете это это. Если то, идем к врачу Х, если се к врачу У, если се к врачу Зэд.   ​Типа справочник бодибилдера. И серию видео как им пользоваться. Кто такое замутит, будет очень крут.    Но такого не будет никогда. Ибо это гигантский труд.

он не гигантский, он бессмысленный.
Вот сделают таких инструкций пошаговых большое количество(уверен,кстати, что их хватает). И как занимающийся будет определяться , какая из них чего-то стоит, а какая написана идиотом или лентяем или жуликом? В ней же нет обоснования, просто шаги. Как понять, чьи пошаговые инструкции правильные, а чьи - тупик?

[phaze]

oscid, все это уже написано и хранится в вавилонской библиотеке, поэтому не вижу смысла повторяться

[oscid]

sandwolf77 писал 28 Окт 2019 - 04:56:

он не гигантский, он бессмысленный.
Вот сделают таких инструкций пошаговых большое количество(уверен,кстати, что их хватает). И как занимающийся будет определяться , какая из них чего-то стоит, а какая написана идиотом или лентяем или жуликом? В ней же нет обоснования, просто шаги. Как понять, чьи пошаговые инструкции правильные, а чьи - тупик?

 

Инструкций разрозненных полно. Но они размазаны по всея интернету. Кстати нечто подобное уже было в виде книги. Что-то типа "секреты качалки".

Кстати Пол Вейд начал с воды, а потом по отзывам читателей сделал FAQ. Там как раз схемы, планы, меню. Так шта запрос есть

[oscid]

phaze писал 28 Окт 2019 - 05:03:

oscid, все это уже написано и хранится в вавилонской библиотеке, поэтому не вижу смысла повторяться

 

Это просто мысли вслух. Впрочем как всегда

[phaze]

oscid, такое никто не будет читать. У меня есть обратный пример UD 2.0 и несколько людей, которые пришли ко мне сами с просьбой помочь им просохнуть по той системе, которую я тогда использовал. Нихера они не читали то, что я на блюдечке им приносил. Так что закрытый вопрос уже давно, никому это нах не надо. Ну и по понятным причинам это не интересно мне тоже.

[oscid]

phaze писал 28 Окт 2019 - 05:15:

oscid, такое никто не будет читать. У меня есть обратный пример UD 2.0 и несколько людей, которые пришли ко мне сами с просьбой помочь им просохнуть по той системе, которую я тогда использовал. Нихера они не читали то, что я на блюдечке им приносил. Так что закрытый вопрос уже давно, никому это нах не надо. Ну и по понятным причинам это не интересно мне тоже.

 

Ну может быть. Я всегда субъективен.

[merQ]

oscid писал 28 Окт 2019 - 04:49:

95% людей ни во что не хотят вникать. Им не нужны теории. Им нужно конкретно. Прям предельно. Столько повторов столько сетов столько раз в неделю в таких то упрах. И с диетой. Меню номер 1 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z.  Меню номер 2 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z. Причем из обычных продуктов из вонючего магазина за углом типа Пятерочки. Бех этого всякого там "возьмите лук парей, свежие побеги мизгана, соус божоле"

 

Вообще таблица нужна. Типа если вы весите Х, для вас диета У. Если вы пожали 30 кг х 20 в одном подходе, присели 30 х Y, тяга Z (стаж R). Херачим вот так и так.

 

Плюс раздел с анализами. Типа сдаете это это. Если то, идем к врачу Х, если се к врачу У, если се к врачу Зэд.

 

​Типа справочник бодибилдера. И серию видео как им пользоваться. Кто такое замутит, будет очень крут. 

 

Но такого не будет никогда. Ибо это гигантский труд.

 

Самый прикол, что это все есть ТУТ. Только размазано по миллиону сообщений, как белок по Мастеру. По идее, если объединится некая креативная группа в виде редактора, копирайтера, видеомонтажера, методистов, переводчиков, тренеров, то можно издать такую книгу на русском и английском. Грубо говоря выжимка форума за надцать лет. Плюс видео пояснения с топ персонажами форума.

 

То что это реально - факт. Если сложить все время потраченное на флуд, выйдет дохера часов.

 

Правда в наш век жадности и индивидуализма мало кто захочет объединяться. Будет стопятсот ютуб каналов, блогов и телеграм ботов

Во-первых, необходимо успокоиться. 
Во-вторых, нет.

[Виктор С]

oscid, забота не должна быть на блюдечке - её нужно заработать, а всеобщая забота  - это в пенсионном фонде.

oscid писал 28 Окт 2019 - 04:49:

95% людей ни во что не хотят вникать. Им не нужны теории. Им нужно конкретно. Прям предельно. Столько повторов столько сетов столько раз в неделю в таких то упрах. И с диетой. Меню номер 1 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z.  Меню номер 2 на Х килокалорий и профиль Х/У/Z. Причем из обычных продуктов из вонючего магазина за углом типа Пятерочки. Бех этого всякого там "возьмите лук парей, свежие побеги мизгана, соус божоле"

В послеобеденном чате полно практических пошаговых инструкций по любой еде. Спасибо нашему представителю в Германии.

А в ГД Знаток до костей разобрал теоретические принципы.

Кто захочет прочтет и попробует.

oscid писал 28 Окт 2019 - 04:49:

Вообще таблица нужна. Типа если вы весите Х, для вас диета У. Если вы пожали 30 кг х 20 в одном подходе, присели 30 х Y, тяга Z (стаж R). Херачим вот так и так.

Таблицы есть на любой вкус и на форуме есть те, кто прокомментирует их нужность для конкретного пациента. 

oscid писал 28 Окт 2019 - 04:49:

Самый прикол, что это все есть ТУТ. Только размазано по миллиону сообщений, как белок по Мастеру.

Точно. Но ты, я и ещё немало любопытных нашли, то что нам нужно, а нелюбопытные идут копать яму для похорон лени.)

 

 

sandwolf77 писал 28 Окт 2019 - 04:56:

.....И как занимающийся будет определяться , какая из них чего-то стоит, а какая написана идиотом или лентяем или жуликом? В ней же нет обоснования, просто шаги. Как понять, чьи пошаговые инструкции правильные, а чьи - тупик?

Желательно с тренером, хоть онлайн.

Или самому набивать шишки на лбу и других частях тела - тоже интересное занятие.)

 

Хорошо, что Кирилл не свалился в гонку за количеством. Редко и ценно - это лучше, чем 10 роликов в неделю.

И потом жизнь - это не только зал и тюбик.

Сообщение изменено: Виктор С (28 октября 2019 - 10:09)

[phaze]

Виктор С, я не выбирал эту тактику. Для ютуба такая тактика не подходит. У меня проблема не в том, что снять. А в том, что я не умею это делать быстро. Я придумываю какую то идею, мы с девушкой обсуждаем, думаем заебись. Потом я начинаю писать тезисы и после каждого предложения что-то улучшать, улучшать, переосмыслять то, что хочу сказать. Потом проходит пару дней и я думаю «не, это хуйня, нужно поменять концепцию» и все долгострой.
Но а когда доходит до съемки, тотеме место не нравится, то я без сценария не могу, а если переснять с сотого дубля, то все звучит будто читаю по бумажке и нет эмоций.

Для продвижения на ютубе, нужно делать ролики ЧАСТО. В идеале каждый день. Что невозможно с моим дурацким подходом. Поэтому я ничего не снимаю - это меня тупо выматывает.

Поэтому и обещания никакие не даю, я уже пообещал одному человеку снять видео и выложить в такой то срок. Я не смог это сделать и мне было пиздец как стыдно. Поэтому больше о своих планах и действиях не говорю.

[oscid]

phaze писал 28 Окт 2019 - 07:45:

Виктор С, я не выбирал эту тактику. Для ютуба такая тактика не подходит. У меня проблема не в том, что снять. А в том, что я не умею это делать быстро. Я придумываю какую то идею, мы с девушкой обсуждаем, думаем заебись. Потом я начинаю писать тезисы и после каждого предложения что-то улучшать, улучшать, переосмыслять то, что хочу сказать. Потом проходит пару дней и я думаю «не, это хуйня, нужно поменять концепцию» и все долгострой.
Но а когда доходит до съемки, тотеме место не нравится, то я без сценария не могу, а если переснять с сотого дубля, то все звучит будто читаю по бумажке и нет эмоций.

Для продвижения на ютубе, нужно делать ролики ЧАСТО. В идеале каждый день. Что невозможно с моим дурацким подходом. Поэтому я ничего не снимаю - это меня тупо выматывает.

Поэтому и обещания никакие не даю, я уже пообещал одному человеку снять видео и выложить в такой то срок. Я не смог это сделать и мне было пиздец как стыдно. Поэтому больше о своих планах и действиях не говорю.

 

Ну да. Это не так то просто как кажется делать часто качественный материал. Мы тут ролик снимали ерундовый на 5 минут. Времени убито и дублей капец. А я раньше думал, хрена ли там че-то снять. Камеру ппижже включи и жги. Залил на ютуб и ты звязда. Хер то там.

[merQ]

oscid:

Мы тут ролик снимали ерундовый на 5 минут.

Ссылку!

[oscid]

merQ писал 28 Окт 2019 - 08:13:

Ссылку!

Приватный ))

[Горец67]

oscid писал 03 Нов 2019 - 07:58:

Приватный ))

ого)))
Пс.видно я скучно живу)))

[Fun_Infinity]

Из своей практики я усвоил, что большинство идей нужно давать "как есть" и как можно быстрее. 

Чем больше времени проводишь на полировку, тем больше шанс что поезд уйдет слишком далеко. 

Я тоже во многих ситуациях пытался доводить, полировать, потом когда сам себе тысячу раз повторяешь одно и то же, тебе надоедает и ты думаешь - да ну, тупизм какой-то. Но это уже потому что сам видишь это в тысячный раз.

Я эту стратегию успел обкатать на играх по городскому ориентированию. То что мы писали и готовили месяц - выходило скучной лажей. Когда мы писали меньшим составом и за одну ночь, потому что идея пришла, тут же накидали и погнали - все выстреливало дай боже.. 

Потом та же практика пошла у меня на все. 

Есть идея - делай, не заморачивайся, где нужно будет - доправишь по ходу дела. 

С видео мне кажется можно так же зайти, сосредоточиться на идеях, тут же накидать видосы. По ходу монтажа подправишь  или наложишь, где лажа, пост-озвучку. И дальше следующий видос готовить. Они будут идти плотно, будет интерес подогреваться всегда, и за этот счет никто не будет зацикливаться на шероховатости предыдущих - как ты, так и зрители

 

з.ы. на истину не претендую. мысли вслух

Сообщение изменено: Fun_Infinity (21 ноября 2019 - 02:40)

[phaze]

25 ноября 2560 года.

Всем привет!

Отдыхаю во всю))) Сегодня хочу сгонять в местный зал.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: phaze (25 ноября 2019 - 08:51)

[phaze]

Встретить закат после тренировки - офигенно. Редкая красота, зато запомнится на всю жизнь.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: phaze (25 ноября 2019 - 06:45)

[phaze]

, тут атмосфера позитива, все руками машут и улыбаются. Включая проституток, хотел вас понимать сегодня на Walking Street что-нибудь интересненькое, но что-то там было скучновато в этом плане - трансов почти не было, а это очень колоритные создания)))

[Честер]

phaze, Кирилл, пора в фильмах сниматься!)

[phaze]

Честер, в Зелёном слонике 2)))

Сообщение изменено: phaze (25 ноября 2019 - 07:09)

[kvvv2004]

phaze хорошо выглядишь для натурала, сколько лет уже занимаешься ?

[phaze]

kvvv2004, спасибо. Примерно 15-16 лет, без перерывов.

[Михалы4]

phaze:

Примерно

 

Кирилл, как дела? Что с ютубом? Решил отказаться от этой идеи? Может, развиваешь инстаграмм, или телеграмм какой?

[phaze]

Михалы4, привет! Очень много работы сейчас. Прихожу в зал к 20-21, выползаю ближе к полночи. Причём время-то вроде есть в выходные, а я трачу его на хуйню. Вот как-то так получается.
Но мне так прикалывало все это дело, но это надо снимать прям одним дублем, а не превращать в долгострой, который высасывает все силы.

[Михалы4]

phaze:

но это надо снимать прям одним дублем, а не превращать в долгострой, который высасывает все силы.

 

А цель канала была вообще какая? Самопиар? Или внесение "луча света" в массы в виде методической мысли? Просто если именно про тренинг рассказывать - с чего ты, собственно, вроде и начал - то такие лекции можно и из дома записывать. 

 

Упражнения как таковые сейчас уже мало кого интересуют - видосов море.

 

А вот обсуждение методики, ответы на вопросы, комментарии на других блогеров и т.п. - поле непаханное. И всё это можно делать короткими видосами откуда угодно. А там и самопиар, с расширением аудитории, попрёт автоматически.

 

П.С. Если в инстаграмме вбить в поиск "натуральный бодибилдинг" - то там методистов, именно кто рассказывает про сам тренинг - всего двое. Наш Сашо и ещё какой-то химарь (зачем он себе ставит такой хештег - не понятно).

Сообщение изменено: Михалы4 (13 марта 2020 - 09:23)

[phaze]

Михалы4, да ты дельные вещи говоришь, реально прям в тему. Надо мне собраться))

[Letxhik91]

Привет, вроде где-то упоминал про то, что хочешь заняться осанкой. Очень интересует данная тема, откуда черпать инфу? Может у тебя уже что-то есть?
П. С. Думаю не мне одному интересно)

[phaze]

Letxhik91, привет, друг!
Добился определенных успехов в решении этого вопроса, а то последенее время от сидения за компом шея стала реально болеть (впервые такое). Появилось тянущее чувство очень сильной усталости в мышцах шеи, позвонки прям ломило уже. Постоянно приходилось себя одергивать "выпрямись!" и это давалось с трудом, как будто тело забыло, что такое прямая спина.
1. В общем, я остановился на растяжке груди (подойдет любое упражнение, в ТРХ петлях её тянуть или в дверном проёме, не важно, главное добиться ощущения натяжения мышц груди и шеи и выполнять эту процедуру на регулярной основе.
2. Я решил поделать это упражнение, как на третьем слайде. Но я его немного переделал. Как видишь, он просто держит голову на весу. я же выполнял своего рода скручивания, при постоянном напряжении шейных мышц. 20-25 повторов и скажу я - это нелегко. Они буквально забиваются, а потом ощущается тонус.

Ну и прокатывание грудного отдела на массажном ролике, чисто прохрустеться, снять тонус с трапеций дало свои плоды. Плюс это помогает мобилизовать грудной отдел, дать ему большую подвижность. (см. второе упро)




Кстати, присмотрись к странице этого китайца. Посмотри его посты про шею, там все сводится к расслаблению, растяжке и укреплению слабых мышц. Поэтому, не будет лишним, если ты выберешь для себя еще пару упражнений на растяжку шеи, типа наклонов головы вбок с легким давлением с одной стороны рукой и так далее.
https://worldinfocha...oulder-tension/

Сообщение изменено: phaze (20 марта 2020 - 11:05)

[phaze]

Всем привет!

Короче, самое плохое, что могло случиться случилось - все качалки Москвы закрыты на неопределенный срок.
Ну и, в принципе, пох. Все равно с этим ничего не поделаешь, поэтому расстраиваться не стоит. Повод перезагрузиться.

А пока, освободилось время (сегодня должен был быть день ног), я залез в телефон и поискал свои старые фотографии и удивился тому, как спрогрессировал за первые год-полтора тренировок совместно с Алексеем Русаковым по его Блоковому Адаптивному Тренингу.

На первом фото, я после переезда в Москву. Одна из первых тренировок в новом зале. Вторая фотография - годом позже. Прогресс достигнут во всех упражнениях, точный вес тела не помню, но несколько килограмм тогда уже прилипло.

Третья фотография - прошлое лето, после сушки. Четвёртая - конец ноября, без каких либо сушек и где-то неделю-полторы без тренировок вообще.

Приятно, удивлён, что даже после 15 лет тренинга, удаётся заметно прибавлять.

В этом году, правда, вся эта пандемия нарушила планы, но думаю, что все будет хорошо и тренировки очень скоро можно будет возобновить и продолжить делать форму

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: phaze (22 марта 2020 - 02:15)

[Kaчок]

phaze:

На первом фото, я после переезда в Москву. Одна из первых тренировок в новом зале. Вторая фотография - годом позже.

Чехол на телефоне новый, штаны другие, пропали объявы с дверей и баланс белого нарушен. Еще может какие значительные изменения пропустил?

phaze:

Прогресс достигнут во всех упражнениях, точный вес тела не помню, но несколько килограмм тогда уже прилипло.

Подрез груди пропал, кубики стали более гладкими, на груди и руках стало больше волос. Как-то не сильно впечатляюще...