45 ответов в этой теме

[BleedingMind]

На кето просто очень комфортно. Но для того, что-бы стало комфортно, надо убить пару месяцев, чтоб достичь "кетонирваны" Имею в виду, что когда даже если будешь жрать угли каждый день, то всё равно не вылетишь из жирообмена.

Не, я понимаю. Есть неудобные нюансы, может, попробуешь иначе?

[Grillmaster]

Не, я понимаю. Есть неудобные нюансы, может, попробуешь иначе?

На сбалансированом я медленно, но верно, жирею))) Идеал для меня - энергия из жиров, и углеводы только после тренировки. Разумеется на фоне глубокой кетоадаптации. Других вариантов нет.

[sk123]

Надо бы переименовать ветку, например, "хочу остаться засранцем"!

[BleedingMind]

На сбалансированом я медленно, но верно, жирею))) Идеал для меня - энергия из жиров, и углеводы только после тренировки. Разумеется на фоне глубокой кетоадаптации. Других вариантов нет.

Сбалансированность это нечто условное. Я о ней не говорила. Делай что хочешь, цифру держи да и все. Нутриентами оперируй.», подбирай.
Сбалансированность- это с Гали.ру

[Grillmaster]

Сбалансированность- это с Гали.ру

Это понятно, просто я так сформулировал стандартный рацион стандартного человека) У которого полезные жиры из орехов

А я чот перегрелся слегка на пляже, и зашол в номер малёха перекусить)))

ibc atm

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[sk123]

Заткнул фонтан красноречия загадочной фоткой...

[Mercator]

Grillmaster, вкратце... ты где-нибудь описывал своё вхождение в кетоз? Просто хочется от реального человека, которого я знаю, как минимум, лучше неких авторов публикаций в инете, услышать инструкцию, основанную на личном опыте...

Исчерпывающе

https://dzen.ru/suit...d4-f081d1d8f024

за малым чуть не 50 статей

Вход, выход, все в режиме реалити когда не знаешь что будет завтра

 

по постам удивляет 7-8 г углей да еще вроде и мало

в продуктах столько скрытых углеводов что полюбому наберешь больше

вред творога не в том что это молочка, а в том что в него добавляют углеводы не фиксируя это на этикетке

и даже в яйцах есть углеводы

в тушенку могут добавить сою, там углеводов по самое немогу

 

но уже при 50 г углеводов нормальный кетоз, при этом не следует перебирать белки, оттого калории добавляются жирами

лучший вариант кокосовое масло, оно легче усваивается

 

кофе поверх масло, можно посолить

 

насчет запоров не стоит беспокоиться, организм стремиться все переработать на 100%, оттого раз в 2-3 дня нормально

 

и еще обязательно купить тест-полоски Урикет-1, время от времени првоверять кетоны в моче

 

смысл углеводной загрузки мне не понятен, хотя да, 150 г углей раз в неделю из кето не выведут

так лучше эти 150 г распределить, будет лишних 20 г в день

так я про то и писал и проверил, что для кето не нужны 20 г, годится и 50 г

Сообщение изменено: Mercator (07 января 2026 - 12:54)

[Grillmaster]

О! Фоточки старые

[Grillmaster]

Заткнул фонтан красноречия загадочной фоткой...

Как твоё здоровье на гибкой диете?

[Fortnite]

Как твоё здоровье на гибкой диете?

ну ладно этот псевдоученый откапывает старые трупы , но ты то Сань на пост 7 летней давности зачем решил ответить?

[Мастадонт]

Только сел посрать, а тут в актуальных такая тема полезная.

[Grillmaster]

ну ладно этот псевдоученый откапывает старые трупы , но ты то Сань на пост 7 летней давности зачем решил ответить?

Да просто по приколу

[Mercator]

никогда себя к ученым не причислял

к школам не примыкал, гуляю сам по себе 

да и хирш скромный, его же нагоняют друг дружку цитируя

 

апропо старых трупов

нигде по кето подробнее не найдешь

вы же собираетесь всю жизнь на кето сидеть, как и прочие всю жизнь на гормонах ЩЖ

Сообщение изменено: Mercator (07 января 2026 - 01:39)