Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Моя первая сушка. Что нужно поменять что бы сдвинуться с мертвой точки

- - - - -

  • Please log in to reply
82 ответов в этой теме

#31
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich,для первой сушки, не многовато жести? с гибкой диетой знакомы?



#32
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Апостол писал 09 Окт 2016 - 21:01:

Larisa Grinevich,для первой сушки, не многовато жести? с гибкой диетой знакомы?

Для меня жесть не количество углеводов, а отсутствие читмилов. Неделю я держусь хорошо обычно.

 

На приме почему-то не чувствую нехватку углеводов. Вчера и позавчера была безуглеводка (разгрузка), сегодня немного гречки перед ногами. Разницы никакой для меня.

 

Это тренер решает сколько БЖУ мне кушать. Он, говорит, только чемпионов готовит ))) Ну посмотрим... :D

Я лично никому ничего доказывать не хочу, просто нашла себе занятие, где могу себя реализовать.

Меня больше даже беспокоит не то, какое место займу, а то что бы не быть жирной, ну и что бы прическа там макияж на фото смотрелись хорошо. Что бы фото потом не стыдно было показать :D



#33
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich:

Меня больше даже беспокоит не то, какое место займу, а то что бы не быть жирной, ну и что бы прическа там макияж на фото смотрелись хорошо. Что бы фото потом не стыдно было показать

Ну судя по фото, пока все норм идет, лучшеб конечно в полный рост, что бы все МГ было видно, вообще потом фотоотчет забацайте, былоб интересно посмотреть что по итогу.

 

я так и не понял из ответов, на фоне примы, оральные контрацептивы применяете (для того что бы цикл не ломался)?



#34
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Апостол писал 09 Окт 2016 - 21:20:

Ну судя по фото, пока все норм идет, лучшеб конечно в полный рост, что бы все МГ было видно, вообще потом фотоотчет забацайте, былоб интересно посмотреть что по итогу.

 

я так и не понял из ответов, на фоне примы, оральные контрацептивы применяете (для того что бы цикл не ломался)?

Нет, не принимаю. У меня с циклом никогда проблем не было до этого. Есть фотоотчеты, последний двухнедельной давности))) Сейчас покажу, только там есть немного попоселфи :D

Про косы мышцы живота мне часто говорят. Я их уже не качаю, только скручивания. На тренировке ношу корсетный пояс.

Миниатюры

  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg

Сообщение изменено: Larisa Grinevich (10 октября 2016 - 12:34)


#35
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Каждый день позирую, прожимаю ноги. Пока такой рельеф на ногах, но тренер говорит, что мышцы должны быть глубже.

Миниатюры

  • Фото3568.jpg


#36
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich:

Нет, не принимаю. У меня с циклом никогда проблем не было до этого.

так раньше тоже АС принимали, до сушки?

 

Larisa Grinevich:

тренер говорит, что мышцы должны быть глубже.

Тренер прав, ноги еще сушить конечно, а так видно, что повеселее процесс пошел)

#37
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Апостол писал 09 Окт 2016 - 21:34:

так раньше тоже АС принимали, до сушки?

 

 

Тренер прав, ноги еще сушить конечно, а так видно, что повеселее процесс пошел)

Не поверите, никогда их не принимала и не собираюсь. Зачем мне препараты, которые влияют на мою гормональную систему? Я очень бережно отношусь к своему здоровью. У меня нету вредных привычек, алкоголь даже по праздникам не пью. А сейчас и подавно так как алкоголь - катаболик.

Я даже перешла на вегетарианство три года назад, но сейчас вернула рыбу и яйца так как на подготовке нельзя молочку.

 

Да там все ещё сушить и сушить... На животе пресс видно, но жир там тоже еще есть.



#38
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich:

Не поверите, никогда их не принимала и не собираюсь. Зачем мне препараты, которые влияют на мою гормональную систему? Я очень бережно отношусь к своему здоровью.

а примаболан, это что по вашему?)))

#39
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Larisa Grinevich:

Я даже перешла на вегетарианство три года назад

А зачем?



#40
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город
По ходу тренер ТСру много чего интересного не рассказал)))

#41
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Воистину, этот конвеер отсроченных женских трагедий - бесконечен ((((

#42
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Апостол писал 09 Окт 2016 - 21:55:

а примаболан, это что по вашему?)))

Никак не могу привыкнуть к этим вашим сокращениям :D Что касается примабалана, то раньше не принимала никаких АС. В дальнейшем планирую использовать только приму и только на сушке. Никаких "мужских" стероидов, которые вызывают ароматизацию. Борода мне не нужна.



#43
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

terminalX писал 09 Окт 2016 - 22:14:

А зачем?

Это мое старое увлечение индией, йогой и тд. Мясо я по прежнему не ем. Возможно, когда-то добавлю птицу (если этого будет требовать подготовка), но животных есть не буду, конечно.



#44
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Oblako писал 10 Окт 2016 - 03:47:

По ходу тренер ТСру много чего интересного не рассказал)))

Вы про приму? Я знаю что это стероид :D Я писала выше про то, что против оральных контрацептивов. Они тоже не слабо влияют на гормональную систему.



#45
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Znatok Ne писал 10 Окт 2016 - 05:57:

Воистину, этот конвеер отсроченных женских трагедий - бесконечен ((((

А в чем трагедия то? Прима самый чистый и самый безопасный препарат.

Мне не нужна большая мышечная масса так что на масонаборе не вижу смысла в фармокологии. Планирую только на сушке курсы по 2 месяца делать.

 

Что касается того смогу ли я родить ребенка. Скорее всего да, А если и нет, то вряд ли тут виноваты будут стероиды. Мне уже 35 и один ребенок у меня есть, пока с ним не могу справиться )))



#46
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Я сегодня . Утром такой плоский живот, что жалко кушать :D

После соревнований будем делать акцент на ногах. Мне ног не хватает, плечи уже есть.

Миниатюры

  • Фото3625.jpg


#47
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Larisa Grinevich писал 10 Окт 2016 - 06:18:

А в чем трагедия то? Прима самый чистый и самый безопасный препарат.
Мне не нужна большая мышечная масса так что на масонаборе не вижу смысла в фармокологии. Планирую только на сушке курсы по 2 месяца делать.
Что касается того смогу ли я родить ребенка. Скорее всего да, А если и нет, то вряд ли тут виноваты будут стероиды. Мне уже 35 и один ребенок у меня есть, пока с ним не могу справиться )))

Фарма лишь малая часть общей картины и не только дня сегодняшнего (после соревнований жизнь не заканчивается). Но высказывания о исключительной безопасности примы, и отсутствии побочек, а также поставленные в один ряд "ароматизация" и "рост волос как у мужчин" (рост волос на теле, прима, кстати вполне может давать, да, вероятно тут играет роль и предрасположенность и дозировки, но все же... за липидным профилем тоже советую последить), ну и больше всего понравилось про приму и психологический тонус в общении с ребенком, это все выглядит достаточно комично. Хотя, тренер, скорее всего не будет советовать что то, что может навредить ((((

#48
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Znatok Ne писал 10 Окт 2016 - 06:49:

Фарма лишь малая часть общей картины и не только дня сегодняшнего (после соревнований жизнь не заканчивается). Но высказывания о исключительной безопасности примы, и отсутствии побочек, а также поставленные в один ряд "ароматизация" и "рост волос как у мужчин" (рост волос на теле, прима, кстати вполне может давать, да, вероятно тут играет роль и предрасположенность и дозировки, но все же... за липидным профилем тоже советую последить), ну и больше всего понравилось про приму и психологический тонус в общении с ребенком, это все выглядит достаточно комично. Хотя, тренер, скорее всего не будет советовать что то, что может навредить ((((

Этот же препарат принимает жена лучшего друга моего тренера. Не буду отрицать, что у примы есть побочки, просто их меньше, чем у других АС. Но жесткая диета и много тренировок тоже здоровья не добавляют. А после сушки очень тяжело остановиться и не сметать все подряд, и все самое калорийное. Я уже через это проходила три раза.



#49
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Znatok Ne писал 10 Окт 2016 - 06:49:

 больше всего понравилось про приму и психологический тонус в общении с ребенком, это все выглядит достаточно комично

А что тут комичного? Я могу спокойно общаться с ребенком  так как лучше восстанавливаюсь и меньше устаю. Обычно я начинаю повышать голос на него, когда сильно устаю. Он еще маленький и не понимает этого.



#50
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

Larisa Grinevich писал 10 Окт 2016 - 06:56:

Этот же препарат принимает жена лучшего друга моего тренера.

А... ну если так, то ок )))

Larisa Grinevich писал 10 Окт 2016 - 06:56:

Но жесткая диета и много тренировок тоже здоровья не добавляют. А после сушки очень тяжело остановиться и не сметать все подряд, и все самое калорийное. Я уже через это проходила три раза.

А разве прошлый опыт, с систематическим одинаковым исходом, чем то отличается от нынешнего? И нет ли опасений, что предсказуемо, итог будет идентичным?

Про стероиды и общение с ребенком, не принимайте близко к сердцу... просто со стороны, забавно звучит, про такую положительную сторону (несмотря, на то, что подобный эффект и наблюдается в Вашем случае)... выглядит примерно как, я принимаю ААС, потому, что в числе прочего, они мне помогают лучше общаться с ребенком.

#51
Segmed

Segmed

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 155 сообщений
  • Имя: Sergei
  • Пол: Мужчина
  • Город: ChiangMai

Мне, если честно, не очень понятно какой именно эффект планируется достичь приемом примоболана? Не "в целом поможет", а конкретный эффект?
Я может плохо почитал, но понял, что цель - жиросжигание. Но как-то вот вообще не вяжется это со свойствами препарата.
Поправьте, если не прав.


Сообщение изменено: Segmed (10 октября 2016 - 10:29)


#52
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Предлагаю столь занимательную беседу о приеме примы продолжить в другой теме 8)

 

http://forum.steelfa...showtopic=36198



#53
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich:

Никак не могу привыкнуть к этим вашим сокращениям Что касается примабалана, то раньше не принимала никаких АС. В дальнейшем планирую использовать только приму и только на сушке. Никаких "мужских" стероидов, которые вызывают ароматизацию. Борода мне не нужна.

Лариса, я в общем не против приема АС женщинами, прима считается "женским" препаратом и побочки от него минимальны, но вам бы следовало немного увеличить знания по фармакологии, все таки это ваше здоровье, а не тренера... про ароматизацию улыбнуло)

Примаболан, я так понимаю, оральную форму применяете, не инжект?

Larisa Grinevich:

Мне ног не хватает, плечи уже есть. Миниатюры

Да, ноги надо обмясить)

#54
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Znatok Ne писал 10 Окт 2016 - 07:18:



А разве прошлый опыт, с систематическим одинаковым исходом, чем то отличается от нынешнего? И нет ли опасений, что предсказуемо, итог будет идентичным?

 

Я до последнего момента сомневалась буду ли я сушиться на приме. Но когда увидела, что начинаю терять мышечную массу и что бы восстановиться, мне нужно полдня лежать, решила попробовать приму. И не жалею.

Не забывайте, мне 35, хотя генетически я предрасположена к набору мышечной массы, то восстанавливаться мне уже тяжело, нужно больше времени. Хотя мясо мне набирать можно и без фармы, то сушиться намного тяжелее, чем большинству. Да раньше был неплохой результат, но я начинала, вначале всегда прогрессируешь быстрее. Пока есть финансовая возможнось и я сижу дома с ребенком, хочу получить максимальный результат за короткое время.

Хочу понять насколько это мое, стоит ли все это моих сил и денег.

 

Прошлым летом у меня 3 месяца подряд было 3 силовых и 4 кардио в неделю. Если сравнивать с тем летом, то сейчас мне намного легче. Но тогда я даже не сушилась, а просто худела. Использовала л-карнитин, протеин из добавок. Я тогда даже не додумалась купить витамины для поддержки.



#55
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Апостол писал 10 Окт 2016 - 07:38:

Примаболан, я так понимаю, оральную форму применяете, не инжект?

 

Уколы в задние дельты. Сейчас акцент делается на плечи, с ногами уже не успеем. Таким образом исправляем еще и диспропорцию.

 

Да, мне нужно не только про фармокологию узнать больше. В целом про сушку еще узнавать и узнавать. Я новичок в этом, я этого не отрицаю.



#56
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Segmed писал 10 Окт 2016 - 07:28:

Мне, если честно, не очень понятно какой именно эффект планируется достичь приемом примоболана? Не "в целом поможет", а конкретный эффект?
Я может плохо почитал, но понял, что цель - жиросжигание. Но как-то вот вообще не вяжется это со свойствами препарата.
Поправьте, если не прав.

Для жиросжигания у меня диета и кардио. Прима больше нужна, что бы от всего этого не потерять мясо. Она больше для сохранения мышечной массы нужна на сушке.



#57
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Larisa Grinevich:

  Уколы в задние дельты. Сейчас акцент делается на плечи, с ногами уже не успеем. Таким образом исправляем еще и диспропорцию.

Ясно, картинка сложилась, спасибо, что подробно отвечаете! Удачи в подготовке, держите нас в курсе)

#58
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Larisa Grinevich:

Этот же препарат принимает жена лучшего друга моего тренера. Не буду отрицать, что у примы есть побочки, просто их меньше, чем у других АС. Но жесткая диета и много тренировок тоже здоровья не добавляют. А после сушки очень тяжело остановиться и не сметать все подряд, и все самое калорийное. Я уже через это проходила три раза.

 

200 в недельку или раз в 5 дней, для сохранения мяса на дефиците калорий... почему нет? 

Тем более решение уже принято и наши комментарии навредил его изменят. )



#59
Izverg

Izverg

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 521 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса

Larisa Grinevich:

Уколы в задние дельты.

 

В хорошей приме масло очень густое. Ощущения при инжекте, даже если в ягодицы, не самые приятные. А тут дельты... Жуть! )



#60
Larisa Grinevich

Larisa Grinevich

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 823 сообщений
  • Имя: Лариса
  • Пол: Женщина
  • Город: Житомир, Украина

Izverg писал 10 Окт 2016 - 09:27:

200 в недельку или раз в 5 дней, для сохранения мяса на дефиците калорий... почему нет? 

Тем более решение уже принято и наши комментарии навредил его изменят. )

Да, решение уже не поменяю. Мне реально есть с чем сравнивать. Я дошла до своего предела (мне так кажется, по крайней мере), у меня уже был опыт тренировок и жестких диет без фармы.

Но в любом случае, мнение со стороны всегда интересно. Интересно сравнивать то, что говорит тренер с мнением других специалистов, которые не так заинтересованы в моих результатах.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых