Откопал видео за прошлый год. 170х2. 183х6 к сожалению не заснял.
4/26/15
Время начала тренировки: 10:00 am
Продолжительность: 70 мин
Вес:91кг
---------------------------------------
Разминка: Гиперэкстензия/кор
Жим лежа (средний хват):
107х5, 113х5, 122х5, 132х4, 138х3, 147.4х2, 156.5х1
Трицепс на троссах:
60х30х3
Заминка: Разтяжка
--------------------------------------------------------
Заметки: Доволен
Сообщение изменено: madBear (01 мая 2015 - 11:33)
Сообщение изменено: madBear (04 июня 2015 - 02:34)
Сообщение изменено: madBear (19 ноября 2015 - 01:51)
Сообщение изменено: madBear (19 ноября 2015 - 01:58)
Сообщение изменено: madBear (03 декабря 2015 - 03:39)
Сообщение изменено: madBear (12 декабря 2015 - 01:04)
Попробую снова пройти прогу Муравьева от начала до конца. Потихоньку начинаю приседать. Может из этого что получится. Не люблю жим платформы. Попробую заложить 167 кг ПМ для жима. Может кто посоветует прогу для приседа? Кроме линейки ничего не пробовал.
Сообщение изменено: madBear (07 января 2016 - 03:24)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых