4970 ответов в этой теме

[Кисёныш]

Я всё "жду", когда мальчики подтянутся и начнут флудить сразу предупреждаю-НЕ СМЕЯТЬСЯ И НЕ УМНИЧАТЬ!!!

[НеЯ]

Кисёныш,
У мальчиков дар речи пропадет при посещении данной темы)))

[Кисёныш]

НеЯ,

[HappyWoman]

не видя темы УЖЕ начала этот процесс,правда без замеров и взвешиваний и спонтанно- самое лучшее время в праздники. в воскресенье была Пасха(католическая)и застолье.вот и сделала первый безуглеводный день в УЧ(именно эту диету буду использовать). фотки и замеры ,пожалуй,тоже надо сделать
больше всего волнует программа тренировок.
в субботу последний день пикового цикла по Верхошанскому.а потом надо думать над новой.
есть идея модифицировать (сильно изменить:суперсеты убрать,оставить принцип подбора упражнений)вот эту : http://forum.steelfa...opic=30274&st=0

[HappyWoman]

замерялась.хорошая идея-цифры на форуме записанные точно не потеряются.
талия 72
объём бедер 88
объём бедра(нога) 56
бицепс 32
груд и нет,по широчайшим 98
вес 60 кг(рост 159)

[ИННА]

дублирую со всеми замерами:
талия 70
объем бедер 100
грудь 98
бицепс 32
голень 38
бедро 60(ужаааас ляшки!!)
по плечам окружность 109 см

фото сделала и готова рыдать((((
стыдно выкладывать..

[НеЯ]

ИННА,
Ну уж не стыднее моего!!!

Девочки как же я хочу грамотного тренера! Чтоб программу написал для меня, чтоб пинка дал когда надо, подбодрил, поддержал...

[Кисёныш]

HappyWoman,
ИННА,
вот это у вас бицепс, супер....

фото сделала и готова рыдать(((( стыдно выкладывать..

таааааааааааааак, я сейчас на кого-то разозлюсь...
давай фотки, красоту в студию!!!!!!

Девочки как же я хочу грамотного тренера! Чтоб программу написал для меня, чтоб пинка дал когда надо, подбодрил, поддержал...

жила б ты в Сочи, я бы тебе посоветовала вот уж мастер дать пинка мотиватор-манипулятор а ты знаешь, что Катя 8 раз подтянулась? а Лена 5 кг скинула... типа невзначай... вот и впахиваешь, чтоб не хуже Кати с Леной быть

[НеЯ]

Кисёныш,
Я не в Сочи(( а у нас в городе нет ни одного грамотного тренера(( залы открывают, а нормальных тренеров предложить не могут((
Везде сама...

[BEPYHR]

Я всё "жду", когда мальчики подтянутся и начнут флудить сразу предупреждаю-НЕ СМЕЯТЬСЯ И НЕ УМНИЧАТЬ!!!

Я не мальчик, но хотела заметить, что ты прям фитнес модель, в купальнике и на шпильках.

[BEPYHR]

Я никогда не делала фотографии "до" на шпильках, посмотрела на Кисёныша, и решила тоже попробовать.

Рост: 164 см
Вес: 69.3 кг
Грудь: 107 см
Под грудью: 83 см
Талия: 85 см
Пупок: 98 см
Бёдра: 100 см
Ляжка: 60 см
Над коленкой: 40.5 см
Икра: 35 см
Бисепц: 27 см

Миниатюры

• 

[Кисёныш]

Я не мальчик, но хотела заметить, что ты прям фитнес модель, в купальнике и на шпильках.

это была последняя попытка спасти положение

Я никогда не делала фотографии "до" на шпильках, посмотрела на Кисёныша, и решила тоже попробовать.

ножки, что надо!
кстати, о флуде....)))
мне вчера пришли купальники Victoria's Secret, я в восторге) ещё больше захотелось похудеть!!!!! ещё один стимул!!

Кстати, девочки, как насчёт еженедельного отчёта? Можно с фото, можно только с цифрами

Сообщение изменено: Кисёныш (11 апреля 2012 - 08:59)

[HappyWoman]

бицепс

была б ещё талия при этих объёмах,а так -жирные руки,рельефа нету

попытка спасти положение

и я тоже на шпильках

еженедельного отчёта? Можно с фото

фотки сделала...мда...

пришли купальники

я в купальник не влезла.в труселях пришлось делать фототчёт
:http://4put.ru/view-...e.php?id=920853
http://4put.ru/view-...e.php?id=920868
жирное пузо(втягивай-не втягивай -сало не втягивается ): http://4put.ru/view-...e.php?id=920870
жирные руки (напрягай-не напрягай-сало не напрягается ):http://4put.ru/view-...e.php?id=920874
А ГДЕ ЖЕ ТАЛИЯ!?!

[ИННА]

HappyWoman,
ой а мне нра!!

я выложу чуть позже фото..
у меня уж таким мякушком на пузе жирок повис)))))))))))

охохохооооо....

отчет в след понедельник?

[CraZer]

ИННА, ну вот, а говорила, что от спорта далека, не люблю тебя больше


вчера читал старую тему про сушку девушек - какая атмосфера там царила - все дружелюбные, помогают,подбадривают, подсказывают - благодать. как и здесь. а у мужиков в темах - кто то кого то грязью поливает, кто то умника включает, кто то над новичками надсмеиваться начинает (я в основном ). ну их нафиг, мужиков, с их заморочками буду следить за вами, ибо сам вот уже 3 недели на диетке и как раз к 1 июню цель подсушиться интересно будет посмотреть: как, у кого и с помощью чего идёт прогресс

[Sarah Connor]

Привет девочки!
Продублирую с фотографиями


талия-71
об.бедер-92
1.бедра-57
вес-62.600

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Sarah Connor (11 апреля 2012 - 01:41)

[Sarah Connor]

CraZer
присоединяйся к нам!!
Инна
да наверное по пн-кам будем отчеты показывать.

[ИННА]

Sarah Connor,
Ир,такие клевые пропорции у тебя!


CraZer,
вот тут инфу и читай)))

[Sarah Connor]

что скажете ,если я данные всех нас скопирую и фотки и сохраню в одном альбоме ,потом будет легче инфу искать

[Sarah Connor]

Ир,такие клевые пропорции у тебя!

спасибо!!!!!знаю ,врать не будешь))но надо бы поработать,зажралась малость)

может быть ,здесь же откроем тему,еженедельник,но в ней ничего писать не будем,кроме отчетов ?ПРЕДЛОЖИТЕ если есть другие мысли!

Сообщение изменено: Sarah Connor (11 апреля 2012 - 01:31)

[ИННА]

ПРЕДЛОЖИТЕ если есть другие мысли!

Ир,сейчас скопом по любому будем писать,а 1 июня можно тему отдельно сделать-только фото и замеры..как думаешь?тогда нагляднее будет..

ну вот и фото на старте...ноги вместе не ставила специально)))))

дублирую со всеми замерами:
талия 70
объем бедер 100
грудь 98
бицепс 32
голень 38
бедро 60(ужаааас ляшки!!)
по плечам окружность 109 см

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: ИННА (11 апреля 2012 - 04:45)

[Кисёныш]

HappyWoman,
попробуй кето ещё раз и "8 недель ада", тебе же нравилось, насколько я помню...
вот ведь, с мышцами у всех прекрасно, только просушиться надо.....

отчет в след понедельник?

ну раз со вторника начали, давайте уж во вторник, тем более в воскресенье Пасха...

интересно будет посмотреть: как, у кого и с помощью чего идёт прогресс

ага, надо бы подробненько писать нам о процессе
Sarah Connor,
красотка!!!!! я уже вижу, кто скорее всего победит

[Кисёныш]

ну вот и на старте...

вот это да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Инна, это больше похоже на финиш то, к чему мы все и стремимся.....
предлагаю Инну дисквалифицировать за идеальность (шучу.... ) ятебяобожаю.....

[ИННА]

Кисёныш,
Иришка,я столько фот сделала,честно скажу,выбрала две удачные)))если я стану и сфоткаюсь в расслабленном обычном виде-будет жесть)))
так что не идеализируй меня,я просто хитропопая)))))

[Кисёныш]

не идеализируй меня,я просто хитропопая)))))

НО ТВОЯ ХИТРАЯ ПОПА МНЕ ОЧЕНЬ НРА...

[ИННА]

Кисёныш,
а мне нет))))
хочу хотя бы на чуть вернуть то,что было...
Спасибо тебе,роднуля моя за поддержку!

я дома сегодня-Машуня заболела(((

[Кисёныш]

я дома сегодня-Машуня заболела((

да ты что?((( ну вот...(((( давайте лечитесь!!!!давно фотки ваши не видела, наверное, не узнаю невест твоих....

[ИННА]

Кисёныш,
похоже у нас ветрянка(((((((((((((((
а я тоже ею не болела..(((((((
завтра врача вызывать будем..Больше здесь не флужу..,буду писать только по делу..

так что-Маша,Лада и я скоро будем в пятнышко...

Сообщение изменено: ИННА (11 апреля 2012 - 06:05)

[Кисёныш]

похоже у нас ветрянка((

ничего страшного, не такая жуткая болячка, но неприятная, быстрее выздоравливайте!!!! ты, кстати, можешь и не заболеть (надеюсь на это, всё же дети легче её переносят) может, и Ладуську пронесёт

[Sarah Connor]

Инна, это больше похоже на финиш

если бы я была такую фигуру я бы и не парилась!!