Вход
Регистрация
Евгений, подскажите, человек 5 лет не занимался, до этого 3 года качался, за это время набрал вес (жир), начал холить в зал, хочет его сжечь и накачаться заново. скажите как лучше тренироваться и когда лучше делать кардио?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Кардио
Автор темы:
Deadlifter
, сен 28 2008 01:05
Наверх
#32
Отправлено 05 июня 2012 - 12:18
Evgeny Mishin
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 647 сообщений
IFBB PRO
- Имя: Евгений Мишин
- Пол: Мужчина
- Город: Нью Йорк
#33
Отправлено 05 июня 2012 - 04:54
PozzzitiF
-
- Участник форума
-
- 157 сообщений
Новичок
- Имя: Евгений
- Пол: Мужчина
- Город: Екатеринбург
Evgeny Mishin,
Евгений, к сожалению у меня есть возможность тренироваться только 1 раз в сутки, 2 раза не получится. На данный момент я делаю силовую тренировку, после нее закидываю ВСАА, отдыхаю 10 мин и иду на дорожку ходить 30 мин. потом принимаю протеин, на такую схему что скажите?
Евгений, к сожалению у меня есть возможность тренироваться только 1 раз в сутки, 2 раза не получится. На данный момент я делаю силовую тренировку, после нее закидываю ВСАА, отдыхаю 10 мин и иду на дорожку ходить 30 мин. потом принимаю протеин, на такую схему что скажите?
#34
Отправлено 30 августа 2012 - 08:54
Maskx
-
- Новичок
-
- 1 сообщений
Новичок
- Имя: Max
- Пол: Мужчина
- Город: Moscow
'Disarta' писал 26 Фев 2010 - 08:41:
Ясна! Спасибо...
А как можно поднять обмен веществ? ну там белки поднять в питании, мяса по-больше нарастить, что ещё?
Prochtite Faleeva (silovie trenirovki) tam est eta tema (po povody yskorenia/zamedlenia) obmena veshestv. Takge kniga interesna dlia obshego razvitia
#35
Отправлено 31 августа 2012 - 01:27
Evgeny Mishin
-
- Выступающий спортсмен
-
- 4 647 сообщений
IFBB PRO
- Имя: Евгений Мишин
- Пол: Мужчина
- Город: Нью Йорк
PozzzitiF:
2 Raza v cutki trenirovatcay nenuzhno, rocti nebudesh i peretrenirovannoct vozniknet, cictema tvoay normalnayЕвгений, к сожалению у меня есть возможность тренироваться только 1 раз в сутки, 2 раза не получится. На данный момент я делаю силовую тренировку, после нее закидываю ВСАА, отдыхаю 10 мин и иду на дорожку ходить 30 мин. потом принимаю протеин, на такую схему что скажите?
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
