83 ответов в этой теме

[BLG_bear]

из жизни, тоже по теме. разговаривал со спортсменом уровня топ 3 в категории кубка России

- а как сушишься, как все? углеводное чередование? или просто ровным фоном? тяжело сушку переносишь?
- чередую, тяжеловато...
- и как чередуешь?
- ну пн,вт,ср - низкоуглеводные дни; чт, пт, сб - среднеуглеводные дни; вс - загрузка
- и сколько углеводов в загрузочный?
- да я не считал, много
- ну примерно сколько риса съедаешь в высокоуглеводный день (загрузочный)?
- РИСА? О_о
- ну или гречки чего там?
- какая на х№й гречка и рис О_о ТОРТЫ, КОЛА, МОРОЖЕНОЕ, ШОКОЛАД!!! (на полном серьезе)

я если чесно выпал ))))

П.С. не принимать как руководство к действию, не нужно сравнивать организм выступающего спортсмена, который сушиться каждые пол года в течение многих лет, и организм новичка борящегося с застарелым салом.

Сообщение изменено: BLG_bear (16 июня 2010 - 08:41)

[Ксюся]

А я придумала (для себя) как справляться с желанием покушать конфеток я их складываю в коробочку с мыслью, что вот после соревнований все-все их съем самое противное, что я их сама не покупаю, мне их знакомые начинают вручать толи от жалости, толи фиг знает от чего ну не орать же на них в самом деле, если уж это каждую подготовку с завидной регулярностью повторяется, проще нычку сделать. Ну и нервишки пошаливают - это да, мне мой ненаглядный помогает, успокаивает как маленькую, обнимет, по головке погладит, побаюкает и вроде отпускает, понимаю ведь, что он не виноват в том что кто-то меня выбесил, ну и торможу сама себя сознательно. Ещё бы высыпаться, чтоб часво 10-12 в сутки спать, было бы вообще красотища, наверное тогда бы спокойная как слон ходила, а так...

[samurauka]

Да, меня на сушке вообще старонится нужно
Я перед входом в тренажёрку одеваю наушники и пока от туда не выползу не снимаю. Пробывали некоторые поговорить со мной
Клиенты вообще боятся меня в предсоревновательном состоянии. Недай Бог кто-то начинает жаловаться что это тяжело или устала! Оооо! Тогда я им рассказываю что такое боль и усталость! Они у меня с тренировки выползают!
За продуктами хожу в большой оптовый супермаркет. Там между отделом сладостей и кур грудок несколько отделов! Да и знают меня там: "Ну что опять кур грудки, рыба и аспарагус?" Покупала как-то торт на день рождение подруги так там на меня удивлёнными глазами смотрели!
А вот вождение машины в "этот период" самоё убийственное! Мне все мешают, медленно ездять и не туда поворачивают!!!!

Скорый поезд
Хорошо сказал!!!

Telek
Ну так чё? Попробуй сократить на три месяца? Потом отпишись как настроение

У меня один знакомый спорт фотограф попробывал полные 3 месяца подготовки к соревнованию. Тоже всё удивлялсь что ж тут такого сложного. И чё это все такие нервные когда сушатся?
После того он зарёкся что никогда не повторит такого. Зато теперь с пониманием относится к выступающим

[Ксюся]

samurauka
точно-точно про магазины! продавцы в магазине возле дома, у меня как моя дополнительная совесть попробуй только попросить что-нибудь типа шоколадки комментариями задолбают потом и вопросами "а тебе это можно?" "это же вредно, ты потолстеешь", так что на сушке хожу только в этот магазин, где купить что-нибудь из разряда "нельзя" просто невозможно и спасибо им огромное за это, если честно. Во снаушниками, кстати, идея хорошая, надо попробовать, а то постоянно отвлекают с вопросами или ещё с какой ерундой, раздражает жутко, а так вроде и подходить не должны.

[samurauka]

Ксюся
Ой как ты точно про магазин! Дополнительная мотивация! Вот подумаешь купить шоколадку, так нет задолбают вопросами. А далеко ехать за шоколадкой лень вот и жуёшь курицу представляя что шоколадка
Я впридачу еще и в салоне работала, так там знали что готовлюсь к соревнованию и чуть ли не в рот мне заглядывали, что я ем и сколько! А сами пончики с колой наворачивали. Потом правда "волна здоровья" покатила. Типа я погнала Все начали правильно питаться и еду в судочках приносить. Но это только в мои рабочие часы Как только выхожу из столовой начинается поедание пирожков
По теме: Сотрудники знали - если я голодная то всё ховайся! Пока свою кур грудку не начну жевать лучьше со мной не говорить

[samurauka]

Я приобрела такую футболку на "критические дни сушки" на Моники Брент семинаре
"JUST GIMME MY CARBS
and no one gets hurt!!!"
"Дай обратно мне мои углеводы и никто не пострадает"
В переводе правда звучит не так хорошо.
Вот эта маечка мне и помогает

[Ксюся]

замечательная маечка! и так в тему! мне дома вместо шоколадок огурцы дают

[OlenK@]

Я тоже хочу такую майку!

Самая большая пытка и невроз, это эхать в плацкарте, хотя я незначительно уменьшила угли и исключила простые угли

Я там чуть всех не переубивала, кто-то строгает колбасу, кто-то копченый сырок кто-то рыбку
Кто-то доширак заваривает, а кто-то искусственную картошку
А кто-то поедает свежеиспеченные пирожки заботливо, испеченные и принесенные к поезду местными бабушками

Не люблю все это по отдельности, но смешение запахов порождает редкую агрессию, хочется все отнять и състь или хотя бы отнять и выкинуть, что более вероятно

[koshka]

OlenK@

OlenK@:

Я там чуть всех не переубивала, кто-то строгает колбасу, кто-то копченый сырок кто-то рыбку
Кто-то доширак заваривает, а кто-то искусственную картошку
А кто-то поедает свежеиспеченные пирожки заботливо, испеченные и принесенные к поезду местными бабушками

Оль, по тому как ты это все вкусно описала, ты готова была это скорее все съесть, чем выкинуть!

[Ксюся]

OlenK@
о! я вспомнила как мы ехали как-то с соревнований уже, ну и решили расслабиться, мальчишки взяли себе доширака с пивом, а я икру баклажанную ложкой наворачивала, так это дело увидали какие-то хилые представители мужского полу и полезли к нам с вопросами, а поскольку мы уже были сытые и добрые - нас потянуло пошутить и мы сообщили, что доширак и пиво - это такая спортивная диета и вот такие огромные мыщцы (у парней) растут именно на таком постоянном питании в результате во всём поезеде через 20 минут кончился доширак...

[samurauka]

OlenK@
А запахи вообще!!!Мой нюх становится настолько чувствительным
Я один раз высказала одному дяденьке который облился одеколоном и делал кардио на соседней беговой дорожке
Тут итак хреново а тут ещё воняет одеколоном!
После соревнования подошла и извинилась

[Ксюся]

запахи это дааааааааааа....это вообще нечто становится! "Люблю" дяденек у себя в зале, которые тренироваться приходят навернув дома тарелку борща и каких-нибудь домашних катлет с луком/чесноком.... или ароматы от смеси туалетной воды и потняка конского...брррр или сбегаю в другой конец зала, или с нашатырём хожу

[samurauka]

Я даже свою курицу готовлю без чеснока и лука. А моя партнёрша по тренировкам любит это дело и как прийдёт на треньку ну всё хоть намордник одевай!

[Ксюся]

samurauka, как я тебе сочуствую!!!! Вспомнила кого ещё хочется в зале, это простывших товарищей, которые прям такие все из себя спорцмены, что даже уже простыв, чихая и кашляя на всех тащатся в зал тренироваться! мягко говоря нервируют очень сильно, и ведь к таким ещё и подойти страшно - заразят нафиг и посыпешься....

[koshka]

Ксюся:

что доширак и пиво - это такая спортивная диета и вот такие огромные мыщцы (у парней) растут именно на таком постоянном питании в результате во всём поезеде через 20 минут кончился доширак...

Аааа знакомы такие шутки, знакомы

[Дмитрий Беляев]

Ксюся:

запахи

девчонки.... а супермаркет? прихожу грудки купить, рыбу и творог. Ужас! хлебушек свежий как пахнет, колбаска, сыр... в общем мне хочется бежать оттуда, ан нет, очередь. Убивать охота кассиров с охранниками. Приходится успокоительные мантры читать.

[samurauka]

Дмитрий Беляев
Я вот думаю в следующий раз - пробки в нос, наушники на уши и вперёд за продуктами!
А еще, мне помогало то что я старалась идти за покупками или очень рано утром (пока любители "запретной" еды еще спят) или поздно вечером когда есть только одно желание дотащить кур грудки домой и спатььььь!

[Дмитрий Беляев]

У меня жена иногда для меня закупается, как когда она выступала - я для неё, но вчера ходил сам. И скоро так всегда придется - у нас лялька будет со дня на день

я пока не соревнующийся - щас так, просто хочу полноценно просохнуть, и глянуть, что там под салом, чтобы определить фронт и направление работы и, возможно, через пару лет выступить.

[Ксюся]

мне с супермаркетом повезло, отдел с мфсом и хлебушком находится дальше, чем отдел с яйцами и творогом, а мяско покупаю на рынке у знакомых продавцов, они меня уже знают и всегда самое лучшее мяско откладывают для меня так что пока что везёт в этом плане, ну а если в другой магаз заходить, то тут вторая половина выручает тащит за руку мимо всяких тортиков/мороженных/мяска копченного...ммммм....

[OlenK@]

Ксюся
А я люблю зайти в супермаркет, постоять посмотреть на еду, на красивые торты, насладладиться внешнем видом и запахом продуктов, получить эстетическое удовольствие. Для меня супермаркеты и музеи в такие моменты заведени примерно одного уровня
Наверное я мазохистка

[Денн]

Да уж диета это жесть!Сам просидел 7недель-депресняк словил!А вот разгрузку надо делать !оЧЕНЬ ПОМОГАЕТ!

[Steelfucker]

Всем у кого траблы с устойчивостью психики в период сушки советую-5 гидрокситриптофан.Хорошее успокоительное

[Дмитрий Беляев]

Steelfucker:

Всем у кого траблы с устойчивостью психики в период сушки советую-5 гидрокситриптофан.

не многовато ли стёба от тебя идет? ...зачастую не совсем уместного.
Ты спортсмен? Выступал?

[Steelfucker]

Дмитрий Беляев А причем тут стеб?Все более,чем серьезно!

[babydov]

Очень хорошо при колебаниях психоэмоционального состояния помогает пустырник с валерианой.Курсом 3 недели потом неделю перерыв.

[Legioner]

По себе-разошелся-тишина никто не пилит.ночью в холодильник полезешь а там вкусняшки-а сейчас овощи да кура с яйцами.И работать активно стараюсь до обеда когда мозги еще варят и никто не раздражает.Секс лучшее лекарство

Сообщение изменено: Legioner (19 сентября 2010 - 07:21)

[rrulliani]

у меня на белке мозг обрубаца в районе 11 утра и все становица по барабану ...

Legioner:

Секс лучшее лекарство

тока сабака он долгий получаеца зачастую ))) ...
а нервы мне афобазол + негрустин коректировал и пустырник на ночь в блистрах ... а главным фактором стресса для меня это сахарарозаменитель (отказался полностью от них) ...

[Дмитрий Беляев]

Legioner:

Секс лучшее лекарство

да-да.... угу... то бицепс бедра сведет, то квадрицепс, то пресс, то ещё чоньть

[Legioner]

Дмитрий Беляев Панангин.а так на сушке провирон с пропиком впомощь.А так да бывало-если соль урезать.но сейчас другая у меня система.А вообще от девушки многая зависит-если любимая и желанная то и на обезвожке с безуглеводкой в кайф.

[samurauka]

Вот блин читаю о "успокоительных штучках" на сушке и думаю А где вы раньше были????
И я хочу валерьяночки с пустырником!!!
Все в этот раз велерьянкой на родине затарюсь!