58784 ответов в этой теме

[Михалы4]

aid:

В условиях стресса: Например, на соревнованиях, где эмоциональное возбуждение усиливает физиологическую реакцию.

 

По этому поводу вспоминается видео с канала DM Pranks, в частности Ferocious Nazi Experimental Mutant Scare Prank.

Когда на твоих глазах монстр разрубает пополам тело жертвы огромнейшим топором и потом с этим же топором наперевес бросается за тобой – побьёшь все рекорды: и по скорости бега, и по пульсу! ЕСЛИ ОСТАНЕШЬСЯ ЖИВ!

 

[Сергеев]

aid писал 31 Янв 2025 - 17:21:

Когда-то в универе были соревнования в рывке 24-ки в минуту. Один человек сделал 30 раз. Я и еще двое сделали по 27.

Тогда сделали второй подход за 30 секунд. Кажется, удалось сделать 17 раз.

Ну а я еще слабей я только за 14 сек могу темп 30, не не 34, на это у меня никогда не было силы.

[sergei-777]

Так а зачем его вообще пытаться разогнать до максимума за 15 секунд? И зачем его вообще целенаправленно разгонять до 100% хоть за 15, хоть за 115 секунд? Чего этим хотим добиться?

[Сергеев]

aid:

aid:

В условиях стресса: Например, на соревнованиях, где эмоциональное возбуждение усиливает физиологическую реакцию.

Это я подтверждаю потому что после разминки стараешься себя успокоить и выходишь не с пульсом 70, а с пульсом 88, за 90  и иногда даже за 100. Любой кипишь разгоняет пульс: допустим не смочил пулсометр, ошибка в проге, не получается съемка и мат перемат и пульс за 100. Поэтому терпеть ненавижу использовать все эти причиндалы и особенно все вместе. Кстати начинать с более высокого пульса легче, гиря кажется легче, но раньше сдыхаешь На короткий подход надо возбуждаться, на на длинный надо успокаиваться.

[Сергеев]

sergei-777 писал 31 Янв 2025 - 17:38:

Так а зачем его вообще пытаться разогнать до максимума за 15 секунд? И зачем его вообще целенаправленно разгонять до 100% хоть за 15, хоть за 115 секунд? Чего этим хотим добиться?

Просто нас Михалы4обучает ВИТ-у  - один подход 5 сек разогнал пульс на максимальный и типа все кардио на неделю сделано. Вот и проясняем возможно ли сиё. Причем это вроде бы как самое лучшее кардио на свете.

Сообщение изменено: Сергеев (31 января 2025 - 08:45)

[Михалы4]

sergei-777 писал 31 Янв 2025 - 17:38:

Так а зачем его вообще пытаться разогнать до максимума за 15 секунд? И зачем его вообще целенаправленно разгонять до 100% хоть за 15, хоть за 115 секунд? Чего этим хотим добиться?

 

ВИТ-кардио. Для бицепса самое лучшее – один подход до отказа. Миокард – тоже мышца. Поэтому разгон до максимума, 1 подход.

 

Ссылка на книгу в теме выложена. Там подробней.

 

Учёные взяли все важные факторы, достигающиеся кардио-тренировками. Выписали их в столбик. И доказали, что лучшим средством достижения каждого из них будет 1 подход на максимум.

 

Gibala 2017 - The one-minute workout. Science shows a way to get fit. That’s smarter, faster, shorter – ВИТ кардио

Сообщение изменено: Михалы4 (31 января 2025 - 08:46)

[AnatolyR]

Михалы4:

Для бицепса самое лучшее – один подход до отказа

Михалы4:

доказали, что лучшим средством достижения каждого из них будет 1 подход на максимум.

Бред, Михалы4 ты путаешь "этого достаточно для поддержания здоровья " и "достижения наилучшего результата ".

[sergei-777]

И какие же физиологические адаптации ожидаются при таком ВИТ-кардио? Что на сей счёт эти учёные глаголят?

[Михалы4]

AnatolyR:

ты путаешь "этого достаточно для поддержания здоровья" и "достижение наилучшего результата".

Цель ВИТ – достижение генетического потолка развития. Это не "для поддержания здоровья", это скорее "достижение наилучшего результата".

sergei-777 писал 31 Янв 2025 - 18:24:

И какие же физиологические адаптации ожидаются при таком ВИТ-кардио? Что на сей счёт эти учёные глаголят?

Да, в книге всё написано.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 января 2025 - 10:09)

[sergei-777]

Михалы4:

Да, в книге всё написано.

Ну ты же читал... можешь вкратце тезисно написать?

[Михалы4]

sergei-777 писал 31 Янв 2025 - 19:22:

Ну ты же читал... можешь вкратце тезисно написать?

 

На пальцах? Книгу рассказать.

 

"Мальчик жестами пояснил, что его зовут Хуан" ~ шутки на "Русском радио"

[AnatolyR]

Михалы4:

Цель ВИТ – достижение генетического потолка развития. Это не "для поддержания здоровья", это скорее "достижение наилучшего результата".

В книжке этого нет.
Get fit это не get your genetic potential.
Так, к слову

Сообщение изменено: AnatolyR (31 января 2025 - 11:13)

[Михалы4]

AnatolyR писал 31 Янв 2025 - 20:12:

В книжке этого нет.
Get fit это не get your genetic potential.
Так, к слову

 

Про бицепс именно "реализовать генетический потенциал".

 

И если для бицепса это верно – то это также верно и для миокарда. Миокард тоже мышца.

Сообщение изменено: Михалы4 (31 января 2025 - 11:18)

[AnatolyR]

Михалы4:

Про бицепс именно "реализовать генетический потенциал".

 

И откуда это?

[sergei-777]

Михалы4:

Книгу рассказать.

Не надо книгу... просто ответить на вопрос, какие изменения происходят в сердце при таком типе нагрузки. Ведь те учёные уделили этому аспекту внимание?

[aid]

Михалы4 писал 31 Янв 2025 - 19:46:

На пальцах? Книгу рассказать.

 

"Мальчик жестами пояснил, что его зовут Хуан" ~ шутки на "Русском радио"

 

Хоть где там в книге тот столбик, скажите.

[sergei-777]

Михалы4:

если для бицепса это верно – то это также верно и для миокарда. Миокард тоже мышца.

А между скелетной мускулатурой и сердечной никаких существенных отличий нет?

[Сергеев]

aid писал 31 Янв 2025 - 17:21:

Когда-то в универе были соревнования в рывке 24-ки в минуту. Один человек сделал 30 раз. Я и еще двое сделали по 27.

Тогда сделали второй подход за 30 секунд. Кажется, удалось сделать 17 раз.

Только потом задумался, это же темп 34!!! Такой на гире 24 кг мне не достигнуть никогда, если на пике своих силовых я покорил темп 30, да и то всего на 14 сек. Уже 30 сек для меня не реальность даже с этим моим темпом 30, не говоря уже о том чтобы повысить темп на 4 единицы. Даже кожа тогда пострадала на ладонях, потому что трепыхался при дефиците сил. А ведь тогда я был сильней, потому что делал тягу, приседал и жал лежа и значит был значительно сильней, чем вот сейчас.

[oscid]

Блять что так сложно взять пульсомер и выполнить тесты? Конечно спорить пизже, размазываясь на 10 страниц флуда, использовать нейронки, цитаты, опросы марафонцев. Вы серьезно? Пиздец

[Михалы4]

oscid писал 01 Фев 2025 - 18:16:

Блять что так сложно взять пульсомер и выполнить тесты? Конечно спорить пизже, размазываясь на 10 страниц флуда, использовать нейронки, цитаты, опросы марафонцев. Вы серьезно? Пиздец

 

[aid]

oscid писал 01 Фев 2025 - 18:16:

Блять что так сложно взять пульсомер и выполнить тесты? Конечно спорить пизже, размазываясь на 10 страниц флуда, использовать нейронки, цитаты, опросы марафонцев. Вы серьезно? Пиздец

[gasch12]

AnatolyR писал 31 Янв 2025 - 18:23:

Бред, Михалы4 ты путаешь "этого достаточно для поддержания здоровья " и "достижения наилучшего результата ".

Михалы4 ничего не путает. Раньше на ютубе можно было посмотреть тренировки Кая Грина, он так и тренировался. У Кая Грина идет полтора часа разминка, а потом один подход с максимальным весом.

[Сергеев]

gasch12 писал 02 Фев 2025 - 06:47:

Михалы4 ничего не путает. Раньше на ютубе можно было посмотреть тренировки Кая Грина, он так и тренировался. У Кая Грина идет полтора часа разминка, а потом один подход с максимальным весом.

Так у Михалы4а и разминку делать не надо, только один рабочий подход 5 сек и этого достаточно для поддержания здоровья и достижения наилучшего результата.

[sandwolf77]

Сергеев писал 02 Фев 2025 - 07:03:

Так у Михалы4а и разминку делать не надо, только один рабочий подход 5 сек и этого достаточно для поддержания здоровья и достижения наилучшего результата.

не просто один, а сингл,без разминки. 

[gasch12]

Сергеев писал 02 Фев 2025 - 07:03:

Так у Михалы4а и разминку делать не надо, только один рабочий подход 5 сек и этого достаточно для поддержания здоровья и достижения наилучшего результата.

Я сам так тренировался несколько лет назад. Но накочал я так только свое Эго.

[gasch12]

sandwolf77 писал 02 Фев 2025 - 07:18:

не просто один, а сингл,без разминки. 

Обыватель живущий в эгоистическом мире повседневности, боиться многогранности спорта.

[gasch12]

Вообще мир обывателя это иллюстрация к нашему с сандвольфом спору о природе дуализма. Мир эгоизма именно дуален, двумерен, это плоскость. А спорт многомерен, обьемен.

[sergei-777]

 clip-from.mp4    29,86Мб

[sergei-777]

Вкратце почитал про эту "пружину"... её сейчас некто Медведев в ВК рьяно двигает, как нечто революционное... ёбтить, про это ещё лет 15 назад здесь на форуме Прист (Стэтхэм) писал.

[КОРНЕР11111]

Что ж на себе то это всë не применил? Я про вещателя из ролика если что.)

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (07 февраля 2025 - 09:26)