5810 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Что-то не понял взаимосвязи между уперся и "невозможно построить хорошее тело"... Ну я в свое время уперся в 65кг в жиме лежа, год не мог пробить - так это что, говорит, что я достиг своего предела генетического???  Это просто говорит о том, что я тогда поначитался галимых макробертов и ничего не понимал в тренинге... Не знаю, намного ли я больше понимаю теперь, но результаты потихоньку идут... в правильном направлении.

[devastator]

Формула расчета ПМ: вес / (1,0278-(0,0278 * кол-во повт

Имхо эта формула описывает сферического коня в вакууме. Ни особенностей строения мышечных волокон конкретного индивида ни особенностей тренинга она не учитывает.

[ryabuji]

Еб#ть колотить! А 100х8 или 110х6 описывает точнейшие биомеханические аспекты и биохимические процессы.

Я пас дальше разглагольстововать )

[Magid]

Короче вывод- бодибилдинг в натуральную это в лучшем случае Андрей Малахов. Приехали... Хотя нет он же тоже химик.... Рукалицо просто.

[HamypaJl]

Что-то не понял взаимосвязи между уперся и "невозможно построить хорошее тело"... Ну я в свое время уперся в 65кг в жиме лежа, год не мог пробить - так это что, говорит, что я достиг своего предела генетического???  Это просто говорит о том, что я тогда поначитался галимых макробертов и ничего не понимал в тренинге... Не знаю, намного ли я больше понимаю теперь, но результаты потихоньку идут... в правильном направлении.

Надо же, точно также застрял как-то на пм 75кг в жиме лежа, при том занимаясь по макробертовским брошюрам про жим 180, и руку сколько-то там см ) 

[калыван]

бодибилдинг в натуральную это в лучшем случае Андрей Малахов. Приехали...

Ты ж так и не ответил

Magid Что иметь в виду под "хорошей формой"?  Такая подойдет?

[devastator]

А 100х8 или 110х6 описывает точнейшие биомеханические аспекты и биохимические процессы.

Это описание конкретно выполненных весов на какое то количество повторений.
А формулы оторванные от реальности скорее всего действительно разглагольствование)

[MikeKazakov]

С чего такая уверенность? Мои результаты меня устраивают.

А это главное! Только к методике тренинга это не имеет никакого отношения. Дрочи как умеешь.

А объем и интенсивность разумеется надо учитывать - кто спорит то?

Так тебе главное выебнуться, кто спорит то?!!

Выход на макс вес без ущерба интенсивности. Пничем если пульс позволяет то максимальный вес можно и еще разок сделать.
А использовать стали, потому что позволяет хорошо размяться и наполнить кровью целевые мышцы прежде чем лезть на максимальные веса. Да и максимальные веса при хорошей интенсивности не совсем максимальные - что хорошо для суставов связок.
Берем гриф 20 кг и приседаем 200 раз получаем 4000кг и делаем выводы...
Херня все это - ты сравниваешь теплое с мягким.Повторы повторами - а каково реальное время под нагрузкой? Что если ты 6ть повторов на 150кг делаешь дольше чем 15 при 100ке?

Бред сивой кобылы.

[Magid]

Ты ж так и не ответил

. Меня такая форма как на вашем фото устраивает. Нормальная такая физкультурная форма, но это не бодибилдинг. Мне просто тоже интересно что возможно в натуральную а что нет.

[Magid]

http://muscleandbraw...atural-lifters/ вот еще интересная статья. Не совсем по теме, тут взгляд с точки зрения лифтера. Какие силовые считать хорошими при натуральном тренинге.

[HamypaJl]

http://muscleandbraw...atural-lifters/ вот еще интересная статья. Не совсем по теме, тут взгляд с точки зрения лифтера. Какие силовые считать хорошими при натуральном тренинге.

Получается хорошими для натурала, можно считать сумму кмс+100кг сверху.   Во всяком случае в весовой до 83кг.

Сообщение изменено: HamypaJl (28 декабря 2013 - 02:05)

[Samuel Wimes]

http://muscleandbraw...atural-lifters/

По-моему, толковая статья... В категории ~82кг "сильный" - это жим 93кг, "очень сильный" это жим в 109кг, "экстремально сильный" - 120кг, "элитный" - 147кг, "про" - 159 кг... Вполне адекватные цифры. (Пы.Сы.Я почти "очень сильный"  , хотя и вес с запасом 5 кг).

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 декабря 2013 - 02:24)

[fafnir999]

Раз уж в этой теме собирают коллекцию ссылок на натуралов, кину сюда это видео, хотя я уже давал ссылку на него в другом топике.

[Gary]

Надо ещё различать, натурал и пиздабол.

[Samuel Wimes]

Раз уж в этой теме собирают коллекцию ссылок на натуралов, кину сюда это видео, хотя я уже давал ссылку на него в другом топике.

Это у которого яйца сморщивались? Да ни хрена он не натурал, видно сразу.

[fafnir999]

Это у которого яйца сморщивались? Да ни хрена он не натурал, видно сразу.

 

В интернете тест на допинг ни у кого не возьмешь, так что остается верить на слово. Или не верить.

[ryabuji]

Или не верить.

 

приходит с опытом )

[forsite20]

Вот вам ещё нъбаца натуралы:

 

http://forum.steelfa...showtopic=16176

 

http://forum.steelfa...ic=4043&page=11

 

ХодютЬ на всякие Natural bb турниры, выигрывают...

Сообщение изменено: forsite20 (28 декабря 2013 - 03:03)

[MikeKazakov]

Вот вам ещё нъбаца натуралы:
 
http://forum.steelfa...showtopic=16176
 
http://forum.steelfa...ic=4043&page=11
 
ХодютЬ на всякие Natural bb турниры, выигрывают...

[avdos]

 поскольку цель пирамиды - выход на максимальный рабочий вес, причем в ущерб интенсивности

 

интенсивность,это не укорочение пауз между сетами.

[crossfitmen]

1538795_562911320463727_487742275_n.jpeg

   

[калыван]

категории ~82кг "сильный" - это жим 93кг, "очень сильный" это жим в 109кг,

Когда я начинал заниматься, мои наставники говорили, что хороший жим - это полтора своих веса, а отличный - два своих веса

[Denis Shevchenko]

Когда я начинал заниматься, мои наставники говорили, что хороший жим - это полтора своих веса, а отличный - два своих веса

Это реально в натруарьную ?
Не представояю. чтобы натурал с собсвенным весом 90кг смог когда либо выжать 180 кг. даже с мостом.
Если только он будет маленькго роста с короткими руками.

Сообщение изменено: Denis Shevchenko (29 декабря 2013 - 05:55)

[Честер]

раньше я таких натуралов видел (лет 15 назад), когда в зале не было тренажеров, а были только штанги, гантели, стойки

у нас в зале несколько парней жали по два своих веса

еще пару парней приседали по два своих веса

тягу никто особо не делал

[AnatolyR]

по Мартину Берхану(www.leangains.com) очень продвинутый уровень это

 

жим (свой вес * 1.5)

подтягивания  (свой вес * 1.5)

приседания (свой вес * 2)

становая тяга (свой вес * 2.5)

[Gary]

В натуралку лет 10 назад жал 180 кг при собственном весе 96 кг. с тех пор не смог перешагнуть рубеж в 190 не с химией, не с чем, хотя вес уже и до 112 увеличивался.

[Denis Shevchenko]

В натуралку лет 10 назад жал 180 кг при собственном весе 96 кг. с тех пор не смог перешагнуть рубеж в 190 не с химией, не с чем, хотя вес уже и до 112 увеличивался.

Верх, в таком случае у тебя был феноменально развит.
Ты точно не был дрыщем натуралом.
Т.е. все таки быть натуралом не дрыщем возможно.

Сообщение изменено: Denis Shevchenko (29 декабря 2013 - 06:45)

[Алексей Юрьевич]

Это реально в натруарьную ?
Не представояю. чтобы натурал с собсвенным весом 90кг смог когда либо выжать 180 кг. даже с мостом.
Если только он будет маленькго роста с короткими руками.

Первое, что пришло в голову: наш местный товарищ. Собственный вес на видео чуть больше ста, надо полагать.

[Denis Shevchenko]

Domus, конечно крут нереально.
Одно смущает в его профиле, присед 200 кг, меньше жима 210 кг.
Но, все равно это круто внатураху

Сообщение изменено: Denis Shevchenko (29 декабря 2013 - 07:06)

[Геша]

жим (свой вес * 1.5) подтягивания (свой вес * 1.5) приседания (свой вес * 2) становая тяга (свой вес * 2.5)

 

у меня так и есть, только +-10 кг по разным упрам, жим больше, тяга меньше, присед точка в точку