4770 ответов в этой теме

[Виктор С]

Круговые тренировки не единственный вид тренинга при похудании

100%

Худеть можно и без силового тренинга и без бега.

[Optimus_xp]

Спасибо Вам за ваше мнение товарисчи качки)))

С понедельника решил все же начать СМТ, так как к нему готовился несколько недель)))

[AnatolyR]

Дядь Толь, пока вы здесь хочу спросить о том, что говорят британские учёные о связи анаболических стероидов и зон роста костей. Существует мнение, что ААС "закрывают" зоны роста, но сейчас смотрю ролик про стероиды, в котором говориццо, что, мол, не доказано это.
Не встречались ли Вам исследования на эту тему?

Не интересовался

[Optimus_xp]

   Выбирай СМТ это отличный тренинг, для разгонки гормоналки и ускорения обменных процессов в организме, Макси тоже всё ускоряет и эффективнее мясцо расстит, только питаться нужно нормально!!!

Андрей вопрос такой, а есть ли программа в экселе, чтобы посчитать мощность тренировки СМТ ??

[kosolapi]

Андрей вопрос такой, а есть ли программа в экселе, чтобы посчитать мощность тренировки СМТ ??

А в первом сообщении темы разве нет?
Если нет - маякни в личку, скину.

П.с. с телефона пишу, сам не могу проверить.

Сообщение изменено: kosolapi (27 сентября 2015 - 07:01)

[andre1977lifting]

Андрей вопрос такой, а есть ли программа в экселе, чтобы посчитать мощность тренировки СМТ ??

  Еще одно сообщение напиши и 50 постов у тебя (открывается "личка" ты можешь писать мне в личный кабинет, а я тебе!) и я тебе в личку скину если желаешь СМТ 1, с расчетом мощности, друг делал, а я подправил!

[Optimus_xp]

  Еще одно сообщение напиши и 50 постов у тебя (открывается "личка" ты можешь писать мне в личный кабинет, а я тебе!) и я тебе в личку скину если желаешь СМТ 1, с расчетом мощности, друг делал, а я подправил!

Спасибо Андрей огромное))))

[andre1977lifting]

Нет тренинга для разгонки гормоналки.
Не существует в природе

НУ может я не совсем компетентно выразился вот цитата Майка:Главный миф силового тренинга в том, что мы тренируем......................................................... МЫШЦЫ.

На самом деле мы изменяем гормональный обмен организма. Мы можем его ускорить, а можем наоборот замедлить. Какие-то случайные сочетания упражнений и образа жизни могут на это повлиять. Поэтому тренинг молодых и/или новичков наиболее эфективен, при любых системах тренировки, ведь у молодых гормональный обмен находится на пике, а у новичков любая интенсивная нагрузка его стимулирует на начальном этапе. Но если система ведёт к замедлению работы гормональной системы организма, то наступает застой в дальнейшем прогрессе.

[andre1977lifting]

ты же вроде учитель физкультуры.

Лекции в бурсе прогуливал?

  Я от своей работы и не отрекаюсь! В бурсе не учился, а в техникуме индустриальном, Да! а только потом в институте физкультуры, и что то не помню, что бы мы детально разбирали влияние тренировок, тем более с отягощениями, на гормональную систему! всё обобщалось, я же не на врача или реабилитолога учился, а на преподавателя ФВ!

[andre1977lifting]

Серёга держи сюда что то не выходит в личку! тема всё равно Майка! ПРОВЕРЬ!!! Вот еще почитай продолжение цитаты Майка! http://forum.steelfa...showtopic=25765

Прикрепленные файлы

•  СМТ 1, по 4 сета с рассчетом мощности!.zip    10,53К   287 Количество загрузок

Сообщение изменено: andre1977lifting (27 сентября 2015 - 08:04)

[Олег К]

Я от своей работы и не отрекаюсь! В бурсе не учился, а в техникуме индустриальном, Да! а только потом в институте физкультуры, и что то не помню, что бы мы детально разбирали влияние тренировок, тем более с отягощениями, на гормональную систему! всё обобщалось, я же не на врача или реабилитолога учился, а на преподавателя ФВ!

Пф....не похоже....

иначе бы не постил весь этот поток сознания гуры

[Optimus_xp]

Серёга держи сюда что то не выходит в личку! тема всё равно Майка! ПРОВЕРЬ!!!

Всё то Андрюш))) Благодарю за помощь)))

[andre1977lifting]

Пф....не похоже....

иначе бы не постил весь этот поток сознания гуры

Пускай каждый останется при своём без обид!

[Олег К]

Пускай каждый останется при своём без обид!

Давай лучше к нам, преднакоп-братве 

[andre1977lifting]

кинь ссылку почитаем!

[Олег К]

кинь ссылку почитаем!

Устанешь  читать 6000 страниц, мы скоро и политобл@дей обгоним 

[AnatolyR]

Гормональной влияние от тренинга достаточно хорошо изучено в спортивной физиологии.

Основные моменты:
1.Тяжёлый тренинг вызывает стрессовую реакцию организма, в том числе выброс гормонов, тестостерона и гормона роста.
2.Повышение уровня гормонов возвращается к базисному уровню в течении около часа.
3.судя по имеющимся данным данное явление не способно оказать значительного влияния на последующий рост.
4.не доказано что тренинг изменяет базисный уровень гормонов, все известные данные говорят о том что гормональный уровень не меняется

Сообщение изменено: AnatolyR (27 сентября 2015 - 08:58)

[Виктор С]

AnatolyR, спасибо за исчерпывающий ответ.

[Олег К]

AnatolyR,

Как ты считаешь, сет-пойнт можно сдвинуть регулярными силовыми тренировками?

[Виктор С]

Олег К, правильный вопрос, тоже интересуюсь.

[AnatolyR]

Сет поинт имеется в виду вес?
Нет, тренировки тут мало помогут

[Олег К]

Сет поинт имеется в виду вес?

Он самый. Точнее не вес вообще, а  уровень жира

Нет, тренировки тут мало помогут

Исследования есть?

[AnatolyR]

Он самый. Точнее не вес вообще, а уровень жира
Исследования есть?

Чёрт его знает

[Олег К]

Чёрт его знает

Я сейчас тоже гугл шерстил на тему.

"Мнения" противоречивые. Типа можно, но там больше про привычки питания, чем о влиянии тренинга.

[Виктор С]

Олег К, шеф-повар тоже не в курсе http://forum.steelfa...entry1057181783

 

http://forum.steelfa...st&p=1057280801

Сообщение изменено: Виктор С (27 сентября 2015 - 09:47)

[Олег К]

Олег К, шеф-повар тоже не в курсе 

Интересно, шеф-повар ссылается на опыт Зинита. Но надо признать, что Зинит так и не вышел на сколь либо уровень нагрузок по спортивным меркам.

А опыт Димаря как раз таки показывает, что сет пойнт очень даже двигается тренингом.

На фото ДО видно, что жирка немало, а с некоторого уровня спокойно держит спортивный уровень жира.

[AnatolyR]

а с некоторого уровня спокойно держит спортивный уровень жира.

а откуда известно про "спокойно"?

[мыкола]

Гормональной влияние от тренинга достаточно хорошо изучено в спортивной физиологии.

 

2.Повышение уровня гормонов возвращается к базисному уровню в течении около часа.

3.судя по имеющимся данным данное явление не способно оказать значительного влияния на последующий рост.

 

Ч.Т.Д.  как бы "хорошо" не было бы изучено влияние тренинга на ГС,но до сих пор никто не знает  - почему растут мышцы от силового тренинга.))))

 

Есть многое в природе, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам . Шекспир

Сообщение изменено: мыкола (27 сентября 2015 - 10:21)

[Олег К]

а откуда известно про "спокойно"?

А ты не помнишь, как хором заставляли его жрать, когда он завис на отметке 69-70 кг?

[AnatolyR]

почему растут мышцы от силового тренинга.))))

это известно с 1975г

 

http://www.ncbi.nlm....v/pubmed/128681

It is suggested that increased tension development (either passive or active) is the critical event in initiating compensatory growth.

Сообщение изменено: AnatolyR (27 сентября 2015 - 10:26)