1036 ответов в этой теме

[BigHo]

Фохтин В. Г.
Атлетическая гимнастика без снарядов

Прикрепленные файлы

•  fohtin.pdf    2,44Мб   5952 Количество загрузок

[Bodylifter]

Крис Гетин, который раньше был постоянным автором журнала "FLEX", теперь занялся выпуском собственного журнала под названием "Kaged Muscle". Сам Крис заявил о своём журнале следующим образом: "Флекс, бесспорно, очень хорошее издание, но в нём слишком много иллюстраций. В моём же журнале основной упор будет делаться не на картинки, а на информацию по методике тренинга и питания".

[Хардгейнер]

Выложите пож-та книгу Доктора Любера секреты Качалки

[akelita]

BigHo
Ты точно маньяк,в лучшем смысле этого определения(если можно так сказать)! Классные книжки,давно хотел в магазине их купить,но тут нашёлся МАНЬЯК! СПАСССИБО!

[akelita]

///

Прикрепленные файлы

•  Ironman_39__2004.pdf    4,45Мб   1377 Количество загрузок

[Frozen]

Кому не сложно выложите плиз "Тренинг, питание, спортивная фармакология в болдибилдинге" Автор: Василенко А., а то ссылочки уже нерабочие

[BigHo]

Питание для выносливости
Автор: Эллен Колеман
Формат: PDF.

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Коленман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатовза счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

5 MB, pdf, rar

Прикрепленные файлы

•  vynosliv.jpg    35,64К   61 Количество загрузок

[BigHo]

Пресс-диета
Автор: Д. Зинченко
Формат: djvu

Предлагается программа создания рельефных мышц брюшного пресса, предусматривающая подсчет не только тех калорий, которые организм получает, но и тех, которые он сжигает. Используя самые современные разработки в области диетологии и физических упражнений, пресс-диета показывает, как научить тело сжигать калории быстрее и эффективнее и как продукты, которые помогают этому процессу, сделать основой рациона. С чем бы вы ни связывали желание изменить свое тело – с укреплением здоровья, повышением спортивных показателей или улучшением внешнего вида, – пресс-диета твердо обещает одно: если вы выполните эту программу, ваше тело изменится так, что вам не составит труда осуществить каждую из этих целей. В книге даны подробные инструкции по выполнению упражнений и советы по приготовлению пищи. Для широкого круга читателей.

4 MB, djvu, rar

Прикрепленные файлы

•  pressd.jpg    31,96К   80 Количество загрузок

[BigHo]

Питание спортсменов. Руководство для профессиональной работы с физически подготовленными людьми
Розенблюм К.А.

В учебном пособии ведущих зарубежных специалистов обобщены современные знания в области питания спортсменов и физически активных людей, в частности потребности в питательных веществах и жидкости.
Освещены вопросы питания в зависимости от конкретного вида спорта, характера тренировочных и соревновательных нагрузок; спортивного питания для разных групп населения, использования веществ, способствующих восстановлению запасов энергии и повышающих устойчивость организма к стрессовым ситуациям, витаминов, микроэлементов, веществ, стимулирующих кроветворение и др. Для специалистов в области питания и оздоровительной физической культуры и спорта.

7 MB, pdf, rar

Прикрепленные файлы

•  cupl176731.gif    6,1К   43 Количество загрузок

[Zimcompany]

Vot horoshi jurnal odin iz pervih vipyskov

Прикрепленные файлы

•  Muscular_3__2005_1_.pdf    3,82Мб   1903 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular 4, 2004.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_4__2004.pdf    5,28Мб   759 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_1__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_1__2006.pdf    4,66Мб   543 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_2__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_2__2006.pdf    5,39Мб   549 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_3__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_3__2006.pdf    5,04Мб   587 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_4__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_4__2006.pdf    5,28Мб   759 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_5__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_5__2006.pdf    5,27Мб   538 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular_6__2006.pdf

Прикрепленные файлы

•  Muscular_6__2006.pdf    5,04Мб   675 Количество загрузок

[Zimcompany]

Muscular 1, 2007.pdf
Добавлено
Big ho postarayasya vistavit 4to nibud ,a to ti propal

Прикрепленные файлы

•  Muscular_1__2007.pdf    7,23Мб   5814 Количество загрузок

[OlegV]

Zimcompany
я тя наверно удивлю, но есть такой сайт ironman.ru, там это всё есть

[BigHo]

Zimcompany

Big ho postarayasya vistavit 4to nibud ,a to ti propal

Материал будет - буду выкладывать. Чего порожняк гонять?

Кстати, OlegV абсолютно прав. То что ты выкладываешь есть в свободном доступе на Айронмене.

[Zimcompany]

я тя наверно удивлю, но есть такой сайт ironman.ru, там это всё есть
Ti menya ne ydivil yvazaemi,na samom dele vse tak ,no yveren ne kazdi eto znaet,sudya po ska4ivaniyam,i lenivosti posititeli!

[BigHo]

Владимир Турчинский. Взрывная философия.

"Взрывная философия" - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма.
Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги.
Для "зеленых", и тех, кто перевалил за "экватор".
Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса.
Для тех, кому пока не хватает сил, чтобы сдвинуть с места "Руслан", и для тех, кто хочет украсить рельефом своего тела любой пляж.
Даже для тех, у кого нет ни сил, ни времени, ни денег - только непреодолимое желание быть в форме!
Само по себе прочтение этой книги не сгонит лишний жирок с живота и не увеличит объем бицепса до пятидесяти сантиметров, зато гарантированно накачает ту мозговую мышцу, которой вы наконец сможете понять, что фитнес прочно вошел в нашу жизнь, как электропочта, переносной телефон и трехслойный пипифакс с ароматом персика.

8,5Mb, pdf, rar

Сообщение изменено: BigHo (17 октября 2007 - 09:53)

[Eren]

Интересний парень етот Brooks Kubik, особенно его фильмы, кто смотpел.
Сброшу пару его книг, может кому и пригодится

Прикрепленные файлы

•  Brooks_Kubik___Dinosaur_Training.pdf    1,18Мб   2135 Количество загрузок

[Eren]

От него же диета

Прикрепленные файлы

•  Brooks_Kubik___Dinosaur_Diet.doc    325,5К   1641 Количество загрузок

[Eren]

Ешё одна...

Прикрепленные файлы

•  brooks_kubik___the_dinosaur_strength_training_notebook.pdf    8,4Мб   3123 Количество загрузок

[BigHo]

Eren
Тренинг Динозавров по-русски

[BigHo]

Fire Starter
анти мак роберт
Анти МакРоберт, ваши соображения

Сообщение изменено: BigHo (08 ноября 2007 - 07:41)

[grad]

На свете нет ни одного человека, которому нравится болеть и которого радуют преждевременные морщины и слабость. Сохранить вечную молодость, к сожалению, невозможно, но вполне реально продлить ее, поддержать свое здоровье и до глубокой старости наслаждаться жизнью. Секрет прост: надо правильно питаться. В этой книге даны правила здорового питания и приведены рецепты вкусных и полезных блюд на любой вкус.

Название: 50 правил здорового питания
Автор: Г. С. Выдревич
Издательство: Эксмо, Терция
Год: 2007
Страниц: 65
Формат: pdf
Язык: русский

Прикрепленные файлы

•  50.pravil.zdorovogo.pitanija.pdf    4,86Мб   1018 Количество загрузок

[Михалы4]

Люди, ни у кого нет книги Джона Литтла "Advanced Max Contraction Training"?
Она даже вроде бы существует в России под именем "Джон Литтл - Бодибилдинг. Методика супертренинга"

В принципе, сгодилась бы и его предыдущая книга - просто "Max Contraction"...
Одноименный видеоролик уже есть, но ролик - это так, фигня, а вот книжку прочитать было бы любопытно.

[Monoceps]

Mark Rippetoe - STARTING STRENGTH

http://rapidshare.co...89471/SSWBB.rar
Пароль на архив: warez-bb.org

Добавлено
Альтернативная ссылка.