22736 ответов в этой теме

[Dimnick]

PluSh_KiLLeR
Фотку боков в студию. Может, это именно косые? Или чистый жир? Вообще живот и бока - последнее место, откуда жир уходить будет. До этого руки, грудь, ноги сначала его отдать должны.

[Cереra]

Romk

какой мех предпочтительней?

Думаю для начала пойдет шиншилла, потом можно на что-то и поэкзотичнее перейти

[Рампарт]

не разводите оф плиз. тяжело потом читать ведь

[Cереra]

Ок, и так, каков вывод что делать что бы убрать жир с боков?

Сообщение изменено: dron_n (07 июня 2010 - 07:31)

[Честер]

dron_n
Пусть парень просто срежет лишнее

[Alexhawk94]

Честер должен не любить читос))

[PluSh_KiLLeR]

Deadbobcat - спасибо большое за посуществу, вижу выбор не большой

[Рампарт]

попробовал сегодня посчитать калории... не представляю как я могу наесться 2800 калориями? я до 11 часов дня уже 3300 наел, после обеда около 2000... и то, я достаточно голоден был на протяжении дня.
чувство голода вообще должно быть?

п.с. решил сперва углеводное чередование попробовать, через месяц посмотрим, если результат незначительный будет, буду резать активно калории

[Romk]

я до 11 часов дня уже 3300 наел, после обеда около 2000...

можешь примерно расписать чем наел столько, а то аж интересно стало

я достаточно голоден был на протяжении дня.
чувство голода вообще должно быть?

ну это просто может быть как результат уменьшения объема съеденного, на фоне растянутого желудка, в большинстве случаев через дня 4-5 проходит, если не в моготу - другой путь - наедайся овощами

[Deadbobcat]

Рампарт

я до 11 часов дня уже 3300 наел, после обеда около 2000... и то, я достаточно голоден был на протяжении дня.

я много ем, но столько в меня физически не влезет, даже если один джанк жрать...

[Cереra]

Рампарт
Пистец, фабрика по переработке продуктов .
Напиши чего съел и в каком кол-ве, 3000Ккал до обеда, жесть какая-то.

[Честер]

я до 11 часов дня уже 3300 наел, после обеда около 2000... и то, я достаточно голоден был на протяжении дня.

и это с собственным весом 76 кг? не смеши

[Nordost]

Цитата(Рампарт @ 8.6.2010, 21:05)
я до 11 часов дня уже 3300 наел, после обеда около 2000... и то, я достаточно голоден был на протяжении дня.

и это с собственным весом 76 кг? не смеши

Может это в килоджоулях? 3300ккал - это около 6 шоколадок. Липа спопнется от такого. Если брать менее калорийными продуктами - то лопнуть можно. А в ккал более чем 4 kJ/ это уже реальней.

[Рампарт]

сьел две баночки зернистого творога по 350 гр утром одну и к одиннадцати часам вторую, + пару крекеров, вместе набралось около 3300 ккал


Может это в килоджоулях?
возможно я напутал, сегодня посмотрю точно, но вроде все правильно

[Romk]

сьел две баночки зернистого творога по 350 гр smile.gif утром одну и к одиннадцати часам вторую, + пару крекеров, вместе набралось около 3300 ккал


Может это в килоджоулях?
возможно я напутал, сегодня посмотрю точно, но вроде все правильно

ты определенно напутал

[Deadbobcat]

Рампарт
Каллорийность творога который ты ешь (понятия не имею, что именно ты ешь, поэтому циферку возьму с потолка и среднюю для нежирного творога) ~110 ккал\100гр, т.е. потребляешь ты 770ккал, т.е. действительно ~ 3000 кДж. Вот только как тебе удается даже 700 гр. творога с утра скушать.. Для меня это выполнимо только в коктейле.

[Рампарт]

да, я таки лохонулся посчитал килоджоули.
на самом деле там 117 ккал/100гр. тоесть 420 в баночке, тоесть я тогда сьел 840ккал. фак. еще и не добрал вчера походу

[Cереra]

Перепутать ккал с кдж, это из разряда на заправке соляру с бензом перепутать.
Кстати, может у него день начинается в 4-5 утра, и 11 утра это уже чуть ли не конец рабочего дня.

[Рампарт]

день у него начинается в 6:20, к 11ти часам это почти половина рабочего времени и треть по хавчику

[Рампарт]

Deadbobcat
творог люблю, он вкусный и сочный.

[Честер]

посчитал килоджоули.

[Cереra]

творог люблю, он вкусный и сочный.

Значит он жирный, бери обезжиренный.

[Dimnick]

dron_n
Не факт. Ты, я смотрю, из наших краев будешь, значит, на прилавке видишь примерно то же, что и я. Попробуй Домик в деревне 0%, Савушкин хуторок 1% и Свалю 0%. На мой взгляд, разница очевидна - про Свалю так вообще не скажешь, что обезжиренный продукт. При этом Сваля еще и по размерам меньше остальных при том же весе.

[Cереra]

Домик и хутор ел, и больше покупать не буду сейчас беру творог дмитровского комбината 1.9% который. Свалю попробую, спасибо за наводку.

[Рампарт]

после тренировки сфоткаю который я ем

[Рампарт]

12.80 (350 грамм)
он там жиденький - кушается очень легко! вкуснятина

[Gadget_]

12.80 (350 грамм)
он там жиденький - кушается очень легко! вкуснятина

Я сначало не сообразил и подахерел- че это за цены у вас!

[Dimnick]

Рампарт
5% - много. Ищи меньшую жирность (ИМХО).

[Cереra]

Рампарт, почитай по творогу эту тему: http://forum.steelfa...p?showtopic=447

[Трей Брюер!]

Я сначало не сообразил и подахерел- че это за цены у вас!

В Германии полкило творога стоит 0,55 евро. То есть чуть больше 20 рублей. Вот от чего можно подхереть. И содержание белка немцы честно указывают - не более 13 гр на 100 гр продукта.

5% - много. Ищи меньшую жирность (ИМХО).

Если цель - не заплывать, то нужно следить в первую очередь за приемом углеводов. А 5% - это мало. И еще. Если на пачке написано 18 гр. белка и 0 гр. жиров на 100 гр., то можно смело заменять эти цифры на 12-13 гр белка и 5-6 гр. жиров соответственно. Но если самовнушение для вас важнее, можете довериться цифрам.