Девочки спортсменки, я в ваши ряды только записываюсь, решила вот тоже спортом заняться, только вопросов масса возникла. Как вы справляетесь с желанием, что-нибудь сладенькое съесть? Я свой организм знаю, если не съем шоколада, или еще чего-нибудь сладкого, обязательно бунтовать начнет. Искала в интернете, наткнулась на пасту арахисовую Organic, та что в банке стеклянной и с белкой на упаковке. Хотела уточнить, вы едите такую? На тренировках не сказывается? Знаете у меня как в поговорке «и рыбку съесть и…». Хочется и фигурку, и без сладкого не могу.
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Как не поддаться искушению съесть сладкое?
#6
Отправлено 13 июля 2016 - 10:54

сладкое бросил- не прикасайся.первые три дня терпи -булочки пахнут,конфетки блестят обертками цветными.но просто "нет"и без вариантов.не заменяй ничем.вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов и нет вопросов. на третий день пройдёт -обещаю.ещё неделя -иногда будешь вспоминать ,что классно бы было сожрать печеньку.одну маленькую печеньку. не ведись.а то всё сначала начинать ))через неделю сладкое -мучное переходит в категорию"не съедобно" на подсознании.потом станешь избегать также молока.,картохи-макаронов и некорых фруктов.это будет легко и приятно.это же не твоя еда
)арахисовая паста-зло в чистом виде.50% жир.калорийность как у конфет .
#11
Отправлено 13 июля 2016 - 11:43

Исследование 2013 года на молодых парах показало.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/24205382
В среднем за половой акт мужчины сжигают около 100 ккал и женщины 76.
Далее, в средней шоколадной конфете весом 15гр и калорийностью 500ккал/100гр находится ровно 75ккал.
Иными словами, великолепный способ и конфетку съесть и на .......... сесть был научно обоснован уже три года назад.
#12
_Emraer_
Отправлено 14 июля 2016 - 12:23

вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов
Потому что олдскульные качки и женские журналы её научили)
Я свой организм знаю, если не съем шоколада, или еще чего-нибудь сладкого, обязательно бунтовать начнет.
Ешь, только не забудь вычесть из общей калорийности за день.
наткнулась на пасту арахисовую Organic
Вы хотели сказать - =Пюр Органик=, коллега? это лучший продукт на отечественном рынке, в сочетании с 50-80 ед ГР в день! А сушиться - не нужно это вредно для здоровья.
#13
Отправлено 14 июля 2016 - 12:31

смотря на какой диете.а для неспортсменки-худельщицы вообще диета простая -меньше жрать особенно сладкого жиражиры на диете под запретом?
что гликолиз за счёт липолиза спровоцированного тренировкой приведет к атрофии адипоцитов.от коротких углей передоз получится на потребность организма в глюкозе в определённый промежуток времени и это факт.а дальше вы знаете.научили
#14
_Emraer_
Отправлено 14 июля 2016 - 12:41

а дальше вы знаете
А дальше она запасётся в виде гликогена в мышцах и (если что-то останется про запас) в печени. Точно так же, как и сложные углеводы в конечном итоге. А потом будет израсходована на энергетические нужды организма, кроме того, при правильном БЖУК спровоцирует более активный расход жира на те же энергетические нужды.
#15
Отправлено 14 июля 2016 - 12:56

ой ли...запасётся в виде гликогена

а не почитать ли некоторым женских журналов?http://chem21.info/info/614261/ осилишь?
#18
_Emraer_
Отправлено 14 июля 2016 - 01:07

Пробежал глазами - вот тебе 250 грамм в мышцах и 100-400 в печени. Девчонке в день надо, допустим, 100 углей. Сладкое там или несладкое - сгорят все на тренировке, даже на день запасти нечего будет.
Можно пива выпить, чтобы соленого захотелось..
6 литрофф в день!))) и кальмары))) никаких жирофф, только - СПАРТА!!!(((((((((((((
#19
Отправлено 14 июля 2016 - 01:17

а ты не пробегай.прочитай хотя бы до середины. там интересненько будет -обещаю у неспортсменки не сгорит . а ты спортсмен-тебе и конфетки на сушке кушать.так что не равняй её к себе .хочет похудеть-правильно делает,что сладкое урезает.в это смысл сакральный для худельщиц
Сообщение изменено: HappyWoman (14 июля 2016 - 01:17)
#20
Отправлено 14 июля 2016 - 01:20

#21
Отправлено 14 июля 2016 - 09:42

Сладкое там или несладкое
дефицит тиамина в сахаре (часто в сочетании с недостатком других источников витамина В1) создаст невозможность завершения метаболизма углевода, и выход энергии будет недостаточным, в результате у человека разовьются выраженная усталость и снижение активности;
высокий уровень сахара часто следует за снижением уровня сахара, вызванным немедленным повышением уровня инсулина в крови вследствие внезапного повышения уровня сахара, в конечном итоге это приводит к снижению уровня сахара ниже нормы.пищевой сахар изменяет соотношение в крови кальция/фосфора, обычно повышая уровень кальция и понижая уровень фосфора, и поэтому нарушает гомеостаз в организме. Соотношение кальция/фосфора остается ненормальным спустя 48 часов после потребления сахара, и поэтому после потребления сахара долгое время гомеостаз остается нарушенным. Вследствие изменения соотношения кальция и фосфора организм не поглощает полностью кальций. кальций и фосфор взаимодействуют лучше всего в соотношении 2,5:1. Если отношение кальция к фосфору больше, чем 2,5:1, то дополнительное количество кальция не будет поглощаться или использоваться организмом. Кальций выделится с мочой или образует плотные отложения в мягких тканях. Таким образом, в организм может поступать достаточное количество кальция, но когда он поступает вместе с сахаром, поглощение кальция не будет эффективным. По этой причине кальций в подслащенном молоке никогда не всасывается должным образом и делает возможным развитие рахита, заболевания, связанного с дефицитом кальция. для метаболизма и окисления сахара требуется присутствие кальция, а так как белый сахар непосредственно лишен каких-либо минеральных веществ, кальций заимствуется из костей. Потеря кальция является причиной ослабления костей и зубов, иногда приводящему к развитию остеопороза. (с-отрывок из статьи в женском журнале)
P.S: "potential hydrogen", анаэробный гликолиз -гугл в помощь.журналов-немеряно,как и причин не кушать сладкое. и похудение -самая незначительная из причин
Сообщение изменено: HappyWoman (14 июля 2016 - 09:52)
#22
Отправлено 14 июля 2016 - 10:32

высокий уровень сахара часто следует за снижением уровня сахара, вызванным немедленным повышением уровня инсулина в крови вследствие внезапного повышения уровня сахара, в конечном итоге это приводит к снижению уровня сахара ниже нормы.
Решение проблемы диабета найдено!
#23
Отправлено 14 июля 2016 - 11:18

не жрать без меры.не только сладкое.приобретенный диабет-следствие ожирения.ожирение – состояние, сопровождающееся избыточным накоплением жировой ткани в организме и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20% и более на фоне активации липосинтеза и угнетения липолиза.Решение
В клинической практике принято выделять следующие формы ожирения: алиментарную, эндокринную, церебральную и лекарственную. Первая форма – это экзогенно-конституциональное, или алиментарное, ожирение. Этиологические факторы, вызывающие развитие этой формы ожирения подразделяют на экзогенные и эндогенные. К экзогенным факторам относят: доступность еды и переедание с раннего детства; рефлексы, связанные со временем и количеством еды; усвоенные типы питания (национальные традиции); гиподинамия. Эндогенные факторы, способствующие развитию ожирения, следующие: предрасполагающая к ожирению наследственность; конституция жировой ткани; активность жирового обмена; состояние гипоталамических центров сытости и аппетита; дисгормональные состояния. Именно дисгормональные состояния (беременность, роды, лактация, климакс) часто являются предрасполагающими к развитию ожирения.
Эндокринное ожирение является симптомом первичной патологии эндокринных желез (гиперкортицизм, гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома). Церебральное ожирение может быть вызвано травмами черепа, нейроинфекциями, опухолями мозга или длительным повышением внутричерепного давления. Лекарственное ожирение связано с длительным приемом препаратов, повышающих аппетит или активирующих липосинтез. Следовательно, патогенез ожирения зависит от классификационной формы заболевания. Однако независимо от формы ожирения, оно является результатом переедания.
По типу распределения жировой ткани в организме выделяют следующие виды ожирения: андроидный, гиноидный и смешанный. Первый отличается отложением жировой ткани преимущественно в верхней части туловища, при гиноидном – жир скапливается в основном в нижней части тела и при смешанном типе происходит относительно равномерное распределение подкожножировой клетчатки. Выявлена зависимость между характером распределения жировой ткани и наличием метаболических осложнений. В частности, андроидный вид ожирения чаще, чем другие, сочетается с нарушенной толерантностью к глюкозе или с диабетом, гипертонией у женщин.
По морфологическим изменениям жировой ткани выделяют гипертрофическое (увеличение массы каждого адипоцита) и гиперпластическое (увеличение количества адипоцитов) ожирение. Гипертрофический тип ожирения, характерный для заболевания, проявляющегося в зрелом возрасте. Гиперпластическое или смешанное ожирение (сочетание гипертрофии и гиперплазии адипоцитов) отмечается у лиц с избыточной массой тела с детства. Уменьшение количества жировой ткани у тучных людей сопровождается изменением только размеров жировых клеток, число же их остается практически постоянным, даже в условиях резкого похудания. Этим объясняется резистентность к снижению веса при гиперпластическом типе ожирения.
· I степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10-29%;
· II степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30-49%;
· III степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50-99%;
· IV степень – вес тела избыточен более чем на 100%.
#25
Отправлено 14 июля 2016 - 11:26

Я когда-то похудел с 98ми до 72х килограмм, само похудение длилось три с половиной месяца. До этого два месяца отвыкал от тазиков оливье, и.т.п.
Ел 6кг бананов в день, иногда 1кг яблок добавлял. Больше ничего не ел, не хотелось абсолютно. Кому теперь не рассказываю, никто не верит.
#26
Отправлено 14 июля 2016 - 11:42

вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов и нет вопросов. на третий день пройдёт -обещаю.ещё неделя -иногда будешь вспоминать ,что классно бы было сожрать печеньку.одну маленькую печеньку.
ну и еще через неделю .. а может даже и через целых две (если уж очень отчаянный человек)
потом сорваться и въипать целый кулёк.
потом станешь избегать также молока.,картохи-макаронов и некорых фруктов.это будет легко и приятно.это же не твоя еда
зачем избегать этих продуктов? чтобы потом упиваясь горючими слезами и отряхивая крошки с блузки и обтирая юбку "фруктовыми" руками ... корить себя какой ты был еще 30 минут человечище с силой воли высотой с Эверест ...а сейчас безвольная тряпка которая никогда не похудеет теперь? )))
#27
Отправлено 14 июля 2016 - 11:50

зачем избегать этих продуктов? чтобы потом упиваясь горючими слезами и отряхивая крошки с блузки и обтирая юбку "фруктовыми" руками ... корить себя какой ты был еще 30 минут человечище с силой воли высотой с Эверест ...а сейчас безвольная тряпка которая никогда не похудеет теперь? )))
Ну вот взяли всё испортили... Была такая милая домашняя женская атмосфера - булочки нельзя, молочка нельзя, макарошки нельзя... И похудеешь...
А теперь что? Браться за калькулятор? Калории считать? БЖУК, прости хосспади, на упаковках смотреть и вбивать в суточный график?..
Бессердечные......
#30
Отправлено 14 июля 2016 - 12:03

· I степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10-29%; · II степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30-49%; · III степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50-99%; · IV степень – вес тела избыточен более чем на 100%.
на форуме, посвященном силовым видам спорта
это зачотно смотрится ))))
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых