Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Как не поддаться искушению съесть сладкое?

* - - - - 1 голосов

  • Please log in to reply
71 ответов в этой теме

#1
Ольга_Данилова

Ольга_Данилова

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 7 сообщений

Девочки спортсменки, я в ваши ряды только записываюсь, решила вот тоже спортом заняться, только вопросов масса возникла. Как вы справляетесь с желанием, что-нибудь сладенькое съесть? Я свой организм знаю, если не съем шоколада, или еще чего-нибудь сладкого, обязательно бунтовать начнет. Искала в интернете, наткнулась на пасту арахисовую Organic, та что в банке стеклянной и с белкой на упаковке. Хотела уточнить, вы едите такую? На тренировках не сказывается? Знаете у меня как в поговорке «и рыбку съесть и…». Хочется и фигурку, и без сладкого не могу. 



#2
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Ешьте, просто сжигайте потом каллории с помощью тренировок и кардио. Но не переусердствуйте, не надо есть столько, чтобы потом пришлось делать кардио в течении нескольких суток без перерыва.



#3
Вжик

Вжик

    вжик-вжик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 556 сообщений
  • Имя: Жылдыз
  • Пол: Женщина
  • Город: Флоренция
Летом вообще такой проблемы нет) На фрукты налегаю

#4
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

Ольга_Данилова:

Как вы справляетесь с желанием, что-нибудь сладенькое съесть?

Так надо не мужественно бороться, а съесть.

Немножко.

С утра.

Лучше одну конфету с утра, чем терпеть, а потом сорваться и въипать целый кулёк.

Есть понятие "эффект жирной бабочки".



#5
Вжик

Вжик

    вжик-вжик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 556 сообщений
  • Имя: Жылдыз
  • Пол: Женщина
  • Город: Флоренция
В том то и дело, что сладкоежкам мало одной конфетки, им хочется

Пуня:

сорваться и въипать целый кулёк.

))

#6
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

сладкое бросил- не прикасайся.первые три дня терпи -булочки пахнут,конфетки блестят обертками цветными.но просто "нет"и без вариантов.не заменяй ничем.вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов и нет вопросов. на третий день пройдёт -обещаю.ещё неделя -иногда будешь вспоминать ,что классно бы было сожрать печеньку.одну маленькую печеньку. не ведись.а то всё сначала начинать :)))через неделю сладкое -мучное переходит в категорию"не съедобно" на подсознании.потом станешь избегать также молока.,картохи-макаронов и некорых фруктов.это будет легко и приятно.это же не твоя еда :))арахисовая паста-зло в чистом виде.50% жир.калорийность как у конфет .



#7
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Серёжечки на вас нету, сухарики вы наши... ))



#8
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Есть тут на форуме!

ИСКУСИТЕЛЬ Жека!


Сообщение изменено: Don VOVCHIK (13 июля 2016 - 10:58)


#9
Лентяй

Лентяй

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 119 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Хочется фигурку и так чтобы и сладкое.))) тут нужно выбирать.))) или отказаться полностью от сладкого и потом влезть в узкое платье или сидим на тортиках и мечтаем о красивой фигуре.)) других вариантов НЕТ!

#10
Виталий646

Виталий646

    Углеводный безлимит

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

HappyWoman писал 13 Июл 2016 - 19:54:

арахисовая паста-зло в чистом виде.50% жир.калорийность как у конфет .

А что жиры на диете под запретом?



#11
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

Исследование 2013 года на молодых парах показало.

http://www.ncbi.nlm....pubmed/24205382

В среднем за половой акт мужчины сжигают около 100 ккал и женщины 76.

Далее, в средней шоколадной конфете весом 15гр и калорийностью 500ккал/100гр находится  ровно 75ккал.

 

Иными словами, великолепный способ и конфетку съесть и на ..........   сесть  был научно обоснован уже три года назад.



#12
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

HappyWoman:

вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов

Потому что олдскульные качки и женские журналы её научили)

 

Ольга_Данилова:

Я свой организм знаю, если не съем шоколада, или еще чего-нибудь сладкого, обязательно бунтовать начнет.

Ешь, только не забудь вычесть из общей калорийности за день.

Ольга_Данилова:

наткнулась на пасту арахисовую Organic

Вы хотели сказать - =Пюр Органик=, коллега? :)  это лучший продукт на отечественном рынке, в сочетании с 50-80 ед ГР в день! А сушиться - не нужно это вредно для здоровья.



#13
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

Виталий646:

жиры на диете под запретом?

смотря на какой диете.а для неспортсменки-худельщицы вообще диета простая -меньше жрать особенно сладкого жира 

Emraer:

научили

что гликолиз за счёт липолиза  спровоцированного тренировкой приведет к атрофии адипоцитов.от  коротких углей передоз получится на потребность организма в глюкозе в определённый промежуток времени и это факт.а дальше вы знаете.

#14
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

HappyWoman:

а дальше вы знаете

А дальше она запасётся в виде гликогена в мышцах и (если что-то останется про запас) в печени. Точно так же, как и сложные углеводы в конечном итоге. А потом будет израсходована на энергетические нужды организма, кроме того, при правильном БЖУК спровоцирует более активный расход жира на те же энергетические нужды.



#15
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

Emraer:

запасётся в виде гликогена

ой ли... :spiteful:

а не почитать ли некоторым женских журналов?http://chem21.info/info/614261/   осилишь?



#16
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Неа, у меня и со сладким сушка отлично прошла)



#17
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Можно пива выпить, чтобы соленого захотелось..

#18
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Пробежал глазами - вот тебе 250 грамм в мышцах и 100-400 в печени. Девчонке в день надо, допустим, 100 углей. Сладкое там или несладкое - сгорят все на тренировке, даже на день запасти нечего будет.




Hosen44:

Можно пива выпить, чтобы соленого захотелось..

6 литрофф в день!))) и кальмары))) никаких жирофф, только - СПАРТА!!!(((((((((((((



#19
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

а ты не пробегай.прочитай  хотя бы до середины. там интересненько будет -обещаю :) у неспортсменки не сгорит . а ты спортсмен-тебе и конфетки на сушке кушать.так что не равняй её к себе .хочет похудеть-правильно делает,что сладкое урезает.в это смысл сакральный для худельщиц


Сообщение изменено: HappyWoman (14 июля 2016 - 01:17)


#20
r0mjk3

r0mjk3

    ^_^

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 554 сообщений
  • Имя: Роман
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Ольга_Даниловаhttp://forum.steelfa...showtopic=39442



#21
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

Emraer:

Сладкое там или несладкое

  :unknw: дефицит тиамина в сахаре (часто в сочетании с недостатком других источников витамина В1) создаст невозможность завершения метаболизма углевода, и выход энергии будет недостаточным, в результате у человека разовьются выраженная усталость и снижение активности;

высокий уровень сахара часто следует за снижением уровня сахара, вызванным немедленным повышением уровня инсулина в крови вследствие внезапного повышения уровня сахара, в конечном итоге это приводит к снижению уровня сахара ниже нормы.пищевой сахар изменяет соотношение в крови кальция/фосфора, обычно повышая уровень кальция и понижая уровень фосфора, и поэтому нарушает гомеостаз в организме. Соотношение кальция/фосфора остается ненормальным спустя 48 часов после потребления сахара, и поэтому после потребления сахара долгое время гомеостаз остается нарушенным. Вследствие изменения соотношения кальция и фосфора организм не поглощает полностью кальций. кальций и фосфор взаимодействуют лучше всего в соотношении 2,5:1. Если отношение кальция к фосфору больше, чем 2,5:1, то дополнительное количество кальция не будет поглощаться или использоваться организмом. Кальций выделится с мочой или образует плотные отложения в мягких тканях. Таким образом, в организм может поступать достаточное количество кальция, но когда он поступает вместе с сахаром, поглощение кальция не будет эффективным. По этой причине кальций в подслащенном молоке никогда не всасывается должным образом и делает возможным развитие рахита, заболевания, связанного с дефицитом кальция. для метаболизма и окисления сахара требуется присутствие кальция, а так как белый сахар непосредственно лишен каких-либо минеральных веществ, кальций заимствуется из костей. Потеря кальция является причиной ослабления костей и зубов, иногда приводящему к развитию остеопороза. (с-отрывок из статьи в женском журнале)

 P.S: "potential hydrogen", анаэробный гликолиз  -гугл в помощь.журналов-немеряно,как и причин не кушать сладкое. и похудение -самая незначительная из причин :)


Сообщение изменено: HappyWoman (14 июля 2016 - 09:52)


#22
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

HappyWoman:

высокий уровень сахара часто следует за снижением уровня сахара, вызванным немедленным повышением уровня инсулина в крови вследствие внезапного повышения уровня сахара, в конечном итоге это приводит к снижению уровня сахара ниже нормы.

 

 Решение проблемы диабета найдено!



#23
HappyWoman

HappyWoman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 497 сообщений
  • Имя: Любовь
  • Пол: Женщина
  • Город: ---

sereje4ka:

 Решение

не жрать без меры.не только сладкое.приобретенный диабет-следствие ожирения.ожирение – состояние, сопровождающееся избыточным накоплением жировой ткани в организме и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20% и более на фоне активации липосинтеза и угнетения липолиза.


В клинической практике принято выделять следующие формы ожирения: алиментарную, эндокринную, церебральную и лекарственную. Первая форма – это экзогенно-конституциональное, или алиментарное, ожирение. Этиологические факторы, вызывающие развитие этой формы ожирения подразделяют на экзогенные и эндогенные. К экзогенным факторам относят: доступность еды и переедание с раннего детства; рефлексы, связанные со временем и количеством еды; усвоенные типы питания (национальные традиции); гиподинамия. Эндогенные факторы, способствующие развитию ожирения, следующие: предрасполагающая к ожирению наследственность; конституция жировой ткани; активность жирового обмена; состояние гипоталамических центров сытости и аппетита; дисгормональные состояния. Именно дисгормональные состояния (беременность, роды, лактация, климакс) часто являются предрасполагающими к развитию ожирения.

Эндокринное ожирение является симптомом первичной патологии эндокринных желез (гиперкортицизм, гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома). Церебральное ожирение может быть вызвано травмами черепа, нейроинфекциями, опухолями мозга или длительным повышением внутричерепного давления. Лекарственное ожирение связано с длительным приемом препаратов, повышающих аппетит или активирующих липосинтез. Следовательно, патогенез ожирения зависит от классификационной формы заболевания. Однако независимо от формы ожирения, оно является результатом переедания.

По типу распределения жировой ткани в организме выделяют следующие виды ожирения: андроидный, гиноидный и смешанный. Первый отличается отложением жировой ткани преимущественно в верхней части туловища, при гиноидном – жир скапливается в основном в нижней части тела и при смешанном типе происходит относительно равномерное распределение подкожножировой клетчатки. Выявлена зависимость между характером распределения жировой ткани и наличием метаболических осложнений. В частности, андроидный вид ожирения чаще, чем другие, сочетается с нарушенной толерантностью к глюкозе или с диабетом, гипертонией у женщин.

По морфологическим изменениям жировой ткани выделяют гипертрофическое (увеличение массы каждого адипоцита) и гиперпластическое (увеличение количества адипоцитов) ожирение. Гипертрофический тип ожирения, характерный для заболевания, проявляющегося в зрелом возрасте. Гиперпластическое или смешанное ожирение (сочетание гипертрофии и гиперплазии адипоцитов) отмечается у лиц с избыточной массой тела с детства. Уменьшение количества жировой ткани у тучных людей сопровождается изменением только размеров жировых клеток, число же их остается практически постоянным, даже в условиях резкого похудания. Этим объясняется резистентность к снижению веса при гиперпластическом типе ожирения.

· I степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10-29%;

· II степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30-49%;

· III степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50-99%;

· IV степень – вес тела избыточен более чем на 100%.



#24
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

i'm out 



#25
LOS

LOS

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 153 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Я когда-то похудел с 98ми до 72х килограмм, само похудение длилось три с половиной месяца. До этого два месяца отвыкал от тазиков оливье, и.т.п.

Ел 6кг бананов в день, иногда 1кг яблок добавлял. Больше ничего не ел, не хотелось абсолютно. Кому теперь не рассказываю, никто не верит. :)



#26
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

HappyWoman:

вспомни почему ты отказалась от коротких углеводов и нет вопросов. на третий день пройдёт -обещаю.ещё неделя -иногда будешь вспоминать ,что классно бы было сожрать печеньку.одну маленькую печеньку.

ну и еще через неделю .. а может даже и через целых две (если уж очень отчаянный человек)

Пуня:

потом сорваться и въипать целый кулёк.



HappyWoman:

потом станешь избегать также молока.,картохи-макаронов и некорых фруктов.это будет легко и приятно.это же не твоя еда

зачем избегать этих продуктов? чтобы потом упиваясь горючими слезами и отряхивая крошки с блузки и обтирая юбку "фруктовыми" руками ... корить себя какой ты был еще 30 минут человечище с силой воли высотой с Эверест ...а сейчас безвольная тряпка которая никогда не похудеет теперь? ))) 



#27
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Znatok Ne:

зачем избегать этих продуктов? чтобы потом упиваясь горючими слезами и отряхивая крошки с блузки и обтирая юбку "фруктовыми" руками ... корить себя какой ты был еще 30 минут человечище с силой воли высотой с Эверест ...а сейчас безвольная тряпка которая никогда не похудеет теперь? ))) 

 

Ну вот взяли всё испортили... Была такая милая домашняя женская атмосфера - булочки нельзя, молочка нельзя, макарошки нельзя... И похудеешь...

 

А теперь что? Браться за калькулятор? Калории считать? БЖУК, прости хосспади, на упаковках смотреть и вбивать в суточный график?..

Бессердечные......



#28
Вжик

Вжик

    вжик-вжик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 556 сообщений
  • Имя: Жылдыз
  • Пол: Женщина
  • Город: Флоренция
ryabuji,
Просто прогу надо в смартфон установить, она сама все считает.

#29
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Вжик:

Просто прогу надо в смартфон установить, она сама все считает

 

Только не взвешивает :D 
 



#30
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

HappyWoman:

· I степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 10-29%; · II степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 30-49%; · III степень – избыточный вес превышает нормальную массу тела на 50-99%; · IV степень – вес тела избыточен более чем на 100%.

 

на форуме, посвященном силовым видам спорта

это зачотно смотрится ))))




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых