12 ответов в этой теме

[t-rex]

Хелп !!!
Вообщем ранение левой ноги ...... бегать не могу ....велотренажер пока тоже не могу ....
Очень сейчас малоподвижен стал жирком обрастать .....
Кто что может подсказть как сушиться ......каких только я комбинаций уже не напридумывал

[DIKIY]

что именно интересует то? фарма или тренинг?

[t-rex]

и фарма и тренинг .....

[DIKIY]

и вопрос вдогонку...а надо сушкой заниматься с ранением?
сушка, вообще потеря организмом стратегических запасов жира тяжело организмом переносится...
может дать ноге зажить? нафига напрягать организм, ему и без того сейчас есть чем заниматься...

[t-rex]

да уже почти полгода прошло -- нога подзажила .....

[DIKIY]

ЭКА попеременно с кленом, плюс адекватная нагрузка с пульсом в целевой зоне, плюс тренинг с малым отдыхом между подходами с высоким кол-вом повторений в подходе.
Если ААС используются, то винстрол, тестостерона пропионат, примоболан, оксандролон.

Добавлено
плюс углеводное чередование с убиранием простых углеводов и плохих жиров

[Erzulie]

DIKIY

Илюх... имхо проблема у человека в том, что двигаться он стал намного меньше, а жрет как будто он пашет лошадью.

могу ошибаться.. но попробовал бы он посчитать свой дневной каллораж.. так, для интереса.. считая все эти "легкие перекусы" и прочую фигню.

Говорю не просто так, близкий мне человек из-за травм не мог ходить полгода. Похудел килограммов на 10-15. Правда, руки накачал ко всему т.к. нагрузка в основном на руки шла - на ноги вставать нельзя было.

[t-rex]

Я прорабатываю нормально спину ..плечи ..грудь ...все кроме -- ног ..становой ....
так что тренинг упорный

[Иванов Юрий]

Хелп !!! 
Вообщем ранение левой ноги ...... бегать не могу ....велотренажер пока тоже не могу ....
Очень сейчас малоподвижен  стал жирком обрастать .....

А в бассейне поплавать нет возможности? Можно подобрать упражнения, которые сначала будут задействовать раненую ногу по минимуму, а потом потихоньку помогать разрабатывать.

[t-rex]

Просто плавать или чего то делать ?

[Иванов Юрий]

Просто плавать или чего то делать ?

Для начала можно просто поплавать кролем на руках - чтобы ноги не тонули, берешь плавательную доску, зажимаешь ее между ногами и вперед. Ноги тогда полностью выключаются, ими совсем не работаешь. Доска не дает ногам утонуть. Потом можно поплавать на ногах. Доска берется в руки, а ноги работают как в кроле, поочередно вверх-вниз. Движение голеностопом и от бедра. Кстати, забиваются при этом не хило, даже если плавать умеешь, но давно не тренировался.
При больных коленках тоже хорошо помогает.

Успехов.
Иванов Юрий.

[Геша]

Прошел курс похудения в мае.

Результаты - сбросил 7 кг. балласта.
В талии уменьшился на 12 см.

Объемы мышц не упали практически, сила тоже не упала особо.

[DIKIY]

Геша
молодец!