Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНАХ - ДОЗИРОВКА

- - - - -

  • Please log in to reply
105 ответов в этой теме

#1
Black_jek

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
уважаемые товарищи - а какие это европейские - я вот и не знаю...

порекомендуйте конкретно....

ЗЫ кстати - нигде не могу найти конкретики на счёт дозировки... как витаминов так и минералов...
вот так и пьём Витрумы всякие...

#2
_Iron Bull_

_Iron Bull_
  • Гость
Только на розлив: никотинка, B2, B6, B12, аскорбинка, Е. Все дозы указаны внутри коробок, как для слегка больного человека.

#3
{ADMIN}

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 116 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Справедлив ли призыв покупать европейские витамины? Ведь какие бы дозировки ни были в 1 мультивитаминке - они однозначно меньше нормальной дозы для культуриста. Например, в витруме всего 60 мг витамина С - в то время как нам надо грамм в сутки, в Айронменовских таблетка- тоже 60 мг, в русских витаминках - чуть меньше. Так что, если судить по "С", как по показателю суточной нормы, ни один комплекс не дотягивает до нормы. Естсвенно, мы вынуждены поедать "С", и это совсем не значит, что нам требуются мегадозы других витаминов и минералов, но все же...
Речь может идти о балансе микроэлементов в таблетке, но в том случае, когда мы точно не знаем какой баланс подходит под нашу географическую полосу, что делать? Ни одна европейская страна не сравнится с нашей географией. Одним словом нашему человеку нужно больше витаминов американских и разных. Если написано 2 - взрослому человеку, то качку можно 3-4... + отдельно грамм витамина С. Вроде так

#4
Black_jek

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
неужели людям с разным весом нужно одинаковое количиство витаминов ?

я об этом тоже ДОООооООООоооОООЛГО спрашивал(ВСЕХ...) - ОТВЕТА ТАК И НЕ НАШЁЛ...
вот и вся МАЛЯТА
если узнаешь.... свистни и мне... желание познать не отпадёт до смерти

#5
_Барбос_

_Барбос_
  • Гость
О как, намутили. Скор еще будут выпускать утренние и вечерние витамины

#6
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
ЧТО КАСАЕТСЯ ВЕСА ЧЕЛОВЕКА И ДОЗЫ, ТО ВСЕ МУЛЬТИВИТАМИНЫ РАСЧИТЫВАЮТСЯ ИЗ РАСЧЁТА СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОГО ВЕСА МУЖЧИНЫ 70 КГ, ЖЕНЩИНЫ 50. СПОРТСМЕНАМ, ПОНЯТНОЕ ДЕЛО, ТАКАЯ ЛАБУДА НЕ ПОДХОДИТ. ПОМИМО ТОГО, ЧТО ВЕСИМ МЫ ПОБОЛЬШЕ, НАШИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАТРАТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПРЕВЫШАЮТ ЗАТРАТЫ ОБЫЧНЫХ ОБЫВАТЕЛЕЙ. СООТВЕТСТВЕННО И ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНАХ И ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВАХ ГОРАЗДО ВЫШЕ!

"ВИТРУМ" СПОРТСМЕНУ - МЁРТВОМУ ПРИПАРКА. 2 ТАБЛЕТКИ ПРОГЛОТИШЬ - НЕ ЗАМЕТИШЬ. СПЕЦАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ ФИРМ "ЮНИВЁРСАЛ", "ТВИНЛАБ" И ИЖЕ С НИМИ - ВЕЩЬ КУДА БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНАЯ. ДОЗЫ ТАМ В НЕСКОЛЬКО РАЗ ПРЕВЫШАЮТ СУТОЧНЫЕ СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЕ И ЭТО КАК РАЗ ТО, ЧТО НАМ НАДО. СТОЯТ ОНИ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО И ДЕРЬМОВЫЙ "ВИТРУМ", А ТОЛКУ КУДА БОЛЬШЕ! ИХ ДАЖЕ ПИТЬ РЕКОМЕНДУЮТ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ - ПОСЛЕ РЕГУЛЯРНОГО ПРИЁМА АЖ МОЧА СВЕТИТСЯ - ТАК МНОГО ТАМ ВСЕГО!..

ТАК ЧТО ВЫВОД ТАКОВ: ИЛИ ПРЕВЫШАТЬ ДОЗЫ, КОНСУЛЬТИРУЯСЬ С ВРАЧАМИ И ФАРМАЦЕВТАМИ И ПОДБИРАЯ ВИТАМИНЫ "НА ВЕС", КАК IRONBULL, НАПРИМЕР, ИЛИ ЖЕ ПОКУПАТЬ ГОТОВЫЙ ПРОДУКТ - СПЕЦИАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ.

#7
Black_jek

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
если светится моча - пора бы выйти из реактора
мне кажется это гонево - передоз самая страшная штука...

#8
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
КАКОЕ ГОНЕВО?!

Я САМ ПИЛ И СКОРО ПРИКУПЛЮ БАНОЧКУ. В "ТВИНЛАБОВСКИХ" ВИТАМИНАХ НА САМОМ ДЕЛЕ ДУРЬИ ДОЗЫ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, НО ПЕРЕДОЗА НЕ БУДЕТ, Т.К. ВСЁ РАСЧИТАНО-ПОДСЧИТАНО И ГАРАНТИРОВАНО.

ГОРАЗДО ХУЖЕ, ПО-МОЕМУ, ДРИСТАТЬ ОТ ДЕРЬМОВОГО ПРОТЕИНА И МУЧАТЬСЯ ОТ ГАЗОВ, ВЫХВАННЫХ ЧУДОВИЩНЫМ КОЛ-ВОМ РАЗРЫХЛИТЕЛЯ В ПОРОШКАХ...

"ВИТРУМ" И ИЖЕ С НИМ - ОБЫЧНОЕ РАЗВОДИЛОВО: СТОИТ НЕДЁШЕВО, А ТОЛКУ - 0. СТАРИКАМ И ДЕТЯМ ЕЩЁ КУДА НИ ШЛО, НО МНЕ, НАПРИМЕР - ЧТО УКУС КОМАРА СЛОНУ...

А УЖ ТЕМ БОЛЕЕ, ПИТЬ "ВИТРУМ" 2 РАЗА В ДЕНЬ, ДЕЛЯ ЕГО НА ПОЛОВИНКИ!..

#9
Wolf

Wolf

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 5 сообщений
Я знаю, что в день нужно 400 МЕ витамина "Е". А в граммах это сколько? Купил таблетки по 0,1 г. и не знаю по сколько есть. Подскажите пажалуйста.

#10
bagira

bagira

    Действующая спортсменка

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 587 сообщений
Помнится, что витмин Е рекомендуют принимать с витамином С.

#11
BOMBA

BOMBA

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 188 сообщений
ПО таким дастоинствам этот витамин выходит на первое место.
ВЫХОДИТ ПО 10 ТАБЛЕТОК НАДО ПИТЬ.



#12
Wolf

Wolf

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 5 сообщений
Не по 10, а по 1 таблетки, т.к. 100мг=0,1г, т.е. ОДНА ТАБЛЕТКА. Спасибо

#13
Sergey

Sergey

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 33 сообщений
Рекомендованные дозы витаминов
http://www.usaid.gov...crg/annex-4.htm

Сколько надо для передозировки
http://www.lekarstva...p?lnkid=perevit

Стабильность витаминов
http://www.roche.ru/...stability.shtml


#14
Black_jek

Black_jek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
как перевести МЕ в граммы или милиграммы или наоборот????

#15
Margo

Margo

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 193 сообщений

Quote

как перевести МЕ в граммы или милиграммы или наоборот????

На упаковке препарата всегда написано, сколько 1 г или 1 мл содержит МЕ, и, разумеется, сколько г или мл в 1 капсуле (так как чаще всего жирорастворимые витамины выпускают в капсулах

#16
TROR

TROR

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 403 сообщений
Black_jek,
Максимум 5000 МЕ рекомендуется всем. Решить проблему можно скушав две такие таблетки..
Было время потреблял 400 грамм говяжьей печёнки в день - соответственно железо и примерно 200000 МЕ витамина А в день

#17
Igor

Igor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 сообщений
Если не ошибаюсь, норма для обычного человека по цинку 15-25 мг, для селена 55 толи микрограмм, толи что-то очень малое.

#18
_Юннат_

_Юннат_
  • Гость
Артем ответ прост - лучшее, что есть у нас на рынке витаминов\минуралов это ВИТРУМ с бета каротином. 30 таблеток в аптеке в Москве стоит 170-180 р. Пить курсами - месяц пъешь, месяц перерыв. Могут тебе посоветовать, как спотсмену потреблять по 2 таблетки, но тебе лучше не спешить.

Хотя и в 1 табе витрума содержится суточная доза витамина С, все же аскорбинку (я пью по 5 желтых драже) после тренировки не помешает.


#19
Skull

Skull

    [_®_o_m_i_©_H_]

  • Участник форума
  • Pip
  • 513 сообщений

АРТЕМ

Не знаю есть ли у тебя там где ты живёш в аптеке такие капсулы под названием VITIRON.Есле есть то советаю взять,там есть всё что нужно человеку в сутки,я когда плохо себя чувствувал то месяц их попил,а их там 30капсул,и всё чувствую себя лучше и востановления идёт гораздо лучше,нету той слабости и вялости.

#20
_Юннат_

_Юннат_
  • Гость
Skull VITIRON - это просто витамины\минералы или там еще что-то содержится?


Артем а еще советую адаптогены - в разделе питание\химия это уже обсуждалось, почитай


#21
Skull

Skull

    [_®_o_m_i_©_H_]

  • Участник форума
  • Pip
  • 513 сообщений

КАЧЕВНИК

Это витамины и минералы,короче сечас перепешу что там на упаковке написано-

Vitami A3,D3,B1,B2,B6,B12,C,E2,

Nicotinamide,Calcium,Folic acid,Choline bitartrate,DL-Methionine,Inositol,

Phosphorus,Iron,Copper,lodine,Magnesium,Manganese,Molybdenum,Potassium,Zinc

Дклайте выводы,я думаю нужная вещ.


#22
zfima

zfima

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 12 сообщений
а я бы посоветовал брать в отдельности:
500-1000 мг вит. С
комплекс В (В1 - 50 мг, В2 - 50 мг, В6 - 50 мг, В12 - 50 мкг, ниацин - 50 мг, фолевая к-та 400 мкг, биотин - 50 мкг )
и к этому добавь мультивитамин

#23
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Titus
А ты в аптеке попроси почитать анотацию...

там таблетка действительно больших размеров....

#24
Барбос

Барбос

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 543 сообщений
ПРИ ЛЕЧЕНИИ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ ПРЕВЫШАЮТ ЗАЯВЛЕННЫЕ В КОМПЛЕКСНЫХ ПРЕПАРАТАХ, В 3-5 РАЗ, ТАК ЧТО ПРИ ЛЕЧЕНИИ АВИТАМИНОЗОВ КОМПЛЕКСЫ СОВЕРШЕННО БЕСПОЛЕЗНЫ

#25
andrew 1

andrew 1

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 147 сообщений
кушайте фрукты большеее, и вообще более качественную пищу и все будет ОК

#26
Фагот

Фагот

    КЛЕТЧАТЫЙ

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 532 сообщений
  • Имя: Валентин
  • Пол: Не определился
  • Город: Омск
andrew 1

Боюсь, что "ОК" не будет, даже если много кушать.
Прием витаминов при интенсивных нагрузках жизненно необходим.
Иначе будут проблемы со здоровьем - серьезные проблемы.

#27
PetinBrat

PetinBrat

    Компания "ABO ENEGRY"

  • Участник форума
  • Pip
  • 658 сообщений
  • Пол: Не определился
Я тут статейку, нашел сравнение витаминов.
http://4yourtype.ru/...p_3/catalog.htm
у меня сложилось впечатление, что каждый производитель имеет свое мнение о среднем весе человека, и средних дозировках. И этим производителям начихать на потребителя.
А по этой ссылке найдете те самые дозировки для каждой профессии, а не только для спортсменов. Но сдесь ничего не сказано, о том, что если я спортсме и еще допустим строитель, мне дозировки пропоционально увеличивать?
http://vitaminov.net...y-3566-0-0.html

#28
Дядя Шура

Дядя Шура

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 397 сообщений
  • Пол: Не определился
Моя дозировка в день
Vitamin C 5g
Vitamin E 400IU
Vitamin B complex 1x
Multivitamin 2x
Niacin 1500mg
Garlic 3g
Fish Oil caps 20g
Flax Oil caps 10g
Lecithin 2500mg
Calcium 1g
Magnesium 500mg

#29
Суньк

Суньк

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 53 сообщений
СУПРАДИН
в 1-й драже
витамин А (ретинола пальмитат) 1000 мкг
витамин В1 (тиамина мононитрат) 20 мг
витамин В2 (рибофлавин) 5 мг
витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг
витамин В12 (цианокобаламин) 5 мкг
витамин Вс (фолиевая кислота) 1 мг
витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг
витамин D2 (эргокальциферол) 12,5 мкг
витамин Е (токоферола ацетат) 10 мкг
витамин Н (биотин) 0,25 мг
пантотеновая кислота 11,6 мг
никотинамид 50 мг
а также минералы и микроэлементы:
кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг
магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг
железо (карбонат, сульфат) 10 мг
марганец (сульфат) 0,5 мг
фосфор (фосфат) 23,8 мг
медь (сульфат) 1 мг
цинк (сульфат) 0,5 мг
молибден 0,1 мг

СКОЛЬКО В ДЕНЬ ДРОЖЕ НАДО СЬЕДАТЬ С ТАКИМ СОСТАВОМ????????

#30
Romanna

Romanna

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 600 сообщений
Суньк таким составом и таким препаратом ты не наешся никогда! , конечно, до дозировок Дяди Шуры тебе еще далеко, да может и не надо. Нужны спортивные витаминные комплексы, посмотри в магазинах спортивного питания, что именно и для мужчин - инфу можно найти тут на сайте. Для начала, и что бы не было резкого перехода на сильную дозу, и как следствие аллергии на какой то витамин, не удивляйся, ИМХО: можешь попробывать аптечные витаминные комплексы для пожилых людей или беременных женщин, там дозировки выше обычных, а цена ниже спортивных.



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых