281 ответов в этой теме

[commandos]

RTR150 писал 23 Май 2024 - 14:47:

Если у организма нет запроса на мышечный рост, то хоть обпейся протеином - ничего не вырастет.
Употреблял я в свое время Энпит.

надо питаться высококалорийно, белково.

[commandos]

Как раз пойду грудку ставить варить, а то только с работы пришёл,есть нечего. И говядину размораживать.

[Alex_Rk]

commandos писал 23 Май 2024 - 14:55:

Как раз пойду грудку ставить варить, а то только с работы пришёл,есть нечего. И говядину размораживать.

красавчик, и белки и креатин

[commandos]

Alex_Rk писал 23 Май 2024 - 15:33:

красавчик, и белки и креатин

конечно.

[beylbom]

commandos писал 23 Май 2024 - 13:54:

Вот. Генетика...

 

У меня? Точно нет, дрищ пиздец.

[beylbom]

commandos писал 23 Май 2024 - 13:54:

Вот. Генетика...

 

У меня? Точно нет, дрищ пиздец.

 

 

Без химии и протеина:

 

 

Да, жыр и гавно. Но о сухости не думал, но надо ебашить. И еду, и в зале. Желательно еще не бросать, а регулярно))

И всякие "я дрищ" может и дрищ,  но уж точно видуха меняется и даже в ножках-палках что-то образуется, как и в ручках

Сообщение изменено: beylbom (28 мая 2024 - 10:48)

[commandos]

beylbom писал 28 Май 2024 - 19:46:

У меня? Точно нет, дрищ пиздец.

так я тоже в детстве был дрищом 72-килограммовым))
Да не скромничай, рука больше моей будет, видно же.
У меня тоже потихоньку меняется , и грудь , и спина, вот руки огорчают , конечно... Главное , про боли в спине забыл как возобновил тренировки.

Сообщение изменено: commandos (28 мая 2024 - 10:50)

[beylbom]

commandos писал 28 Май 2024 - 19:48:

так я тоже в детстве был дрищом 72-килограммовым))

 

Фотка ваше "ДО" которая - тут где-то 21 год по-моему, где-то так. Это 3 или 4 курс универа. На первом на медкомиссии вес был в карте около 60кг, какой 72)

[beylbom]

commandos писал 28 Май 2024 - 19:48:

Да не скромничай, рука больше моей будет, видно же.

 

Где? с котом? Прикалываешься?

[commandos]

beylbom писал 28 Май 2024 - 19:51:

Где? с котом? Прикалываешься?

не , второе фото, повёрнутое.У меня , к сожалению , фото с первого курса института не сохранилось, я тогда как раз активно тренировался , потом в мае 2011 года тогда травмировался и на год бросил.

Сообщение изменено: commandos (28 мая 2024 - 10:54)

[beylbom]

commandos писал 28 Май 2024 - 19:52:

не , второе фото, повёрнутое

 

Так это надо ебашить, и есть. Ну еда - это конечно плюс минус там, то сё.. Но вот ебашить - надо. И не будет совсем уж дрища. Отговорки это всё.
Нам дрищам имхо всякие там 3x10 противопоказаны (если без химии). Надо что-то тяжелое, пробивающее, пауэрлифтинг и добивка в отказ

А не протеины жрать

 

 

Сорян что прям вот себя в пример привожу, но я ведь реально генетический ацкий дрищ с тонкими руками и ногами шопиздец, узкими плечами и особенно спиной. И ничо. Главное без онанизма в зале

[commandos]

beylbom писал 28 Май 2024 - 20:01:

Так это надо ебашить, и есть. Ну еда - это конечно плюс минус там, то сё.. Но вот ебашить - надо. И не будет совсем уж дрища. Отговорки это всё.
Нам дрищам имхо всякие там 3x10 противопоказаны (если без химии). Надо что-то тяжелое, пробивающее, пауэрлифтинг и добивка в отказ
А не протеины жрать

Screenshot 2024-05-28 225919.png

Сорян что прям вот себя в пример привожу, но я ведь реально генетический ацкий дрищ с тонкими руками и ногами шопиздец, узкими плечами и особенно спиной. И ничо. Главное без онанизма в зале

конечно, я согласен. Ебашить надо. Меня уже вконец достали боли в спине прошлым летом, поэтому после того, как у меня в очередной раз у меня сместился позвонок , напряглась мышца в месте старой травмы , мышц на спине совсем не было, я наконец то у своего врача проконсультировался по программе занятий и начал с октября заниматься после 10- летнего перерыва. Сейчас закачиваю спину , тьфу-тьфу, ничего за это время не болело.Немного чего-то наросло.А что касается еды-так мясо на рынке беру , сам готовлю.

Сообщение изменено: commandos (28 мая 2024 - 11:08)