2 голосов
Бывалый
Skier писал 23 Авг 2025 - 18:20:
Логично проверить полгода жима 3 раза в неделю. Но пока не буду. Так как это уже будет в ущерб горнолыжному тренингу.
Игорь, но ты в расчетах упустил один очень важный момент. А именно то, что горнолыжный тренинг как раз и забирает всю энергию у силовой подготовки. Это вынужденная необходимость, но бежать за 2 зайцами одновременно на мой взгляд труднее.
body_by_mma
Сергеев писал 24 Авг 2025 - 05:10:
Игорь, но ты в расчетах упустил один очень важный момент. А именно то, что горнолыжный тренинг как раз и забирает всю энергию у силовой подготовки. Это вынужденная необходимость, но бежать за 2 зайцами одновременно на мой взгляд труднее.
В силовой подготовке "общая энергия" в целом не критична.
Что реально имеет значение - это локальное утомление работающих мышц - то есть, упрощённо, запрос на синтез белка.
В этом плане нет никаких особых препятствий, чтобы наращивать мышцы (силу) мышц торса и одновременно заниматься горнолыжным спортом - в нём нагрузка на руки достаточно маленькая. Вот с ногами - да, тут уже может быть конфликт интересов.
Сообщение изменено: Михалы4 (24 августа 2025 - 12:24)
Бывалый
Михалы4 писал 24 Авг 2025 - 09:21:
В этом плане нет никаких особых препятствий, чтобы наращивать мышцы (силу) мышц торса и одновременно заниматься горнолыжным спортом - в нём нагрузка на руки достаточно маленькая. Вот с ногами - да, тут уже может быть конфликт интересов.
Ну не знаю , возможно потому что я старый, у меня уже есть препятствия. Поэтому я например не бегаю или что там меня еще учили. Более того несколько последних лет стал замечать, что прибавлять результат я теперь способен лишь когда работаю над одним упражнением, ну максимум два упражнения. Вот думаешь почему я жим ногами сделал 230 на 5 раз? Только потому что я все остальные упражнения делал в режиме физзарядки( производственной гимнастики, так сцать..), а на жиме сконцентрировался. Начинаю брать широко и у меня тогда не получается ни где прибавить. Даже вот сейчас гири толком не растут, потому что я и там распылился на несколько методов и жим лежа хочу, и жим ногами. Прошлым летом я пожал 70 лежа потому что не делал жим ногами 
Сообщение изменено: Сергеев (24 августа 2025 - 04:49)
Пердун с пропитым ебалом
Михалы4:
надо бы его видеозапись приседа. Вот мой жим 65кг, там всего 0.6 максимумБыстроногий потому что )
Спринтер.
YouCut_20250820_222611932.mp4
3,7Мб
Интересующийся
MrCherdak писал 26 Авг 2025 - 19:25:
с какого хрена у тебя спорость приседа вдвое больше скорости моего жима?
В целом я так понял, если больше 1 то легко. От 0,5 до 1 средне. Меньше 0,5 тяжело.
Интересующийся
MrCherdak писал 26 Авг 2025 - 20:10:
судя по видео, скорость твоего приседа ниже скорости моего жима, а по замерам - наоборот
Может аппка рандомно скорость ставит)
Завтра жим сниму, если не забуду. Подобное нужно сравнивать с подобным.
Завсегдатай
Skier:
В целом я так понял, если больше 1 то легко. От 0,5 до 1 средне. Меньше 0,5 тяжело.
Что-то вообще не то.
Могу по себе сказать
Присед
РПЕ6 - 86.5% - 0.50-0.55 м/с - 1.4-1.5с
РПЕ8 - 92.5% - 0.32-0.35 м/с - 1.9-2.1с
РПЕ10 - 100% - 0.25-0.28 м/с - 3.2-3.5с
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
