Вход
Регистрация
Skobyelena:
думаю как обычно, ни чего)))
Я бы вообще не заморачивался, и так зашибись.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
От атлетичности до силового бодибилдинга. Тренировки Yarema.
9 голосов
Автор темы:
yarema
, апр 02 2021 11:45
-
Тема закрыта
Наверх
#6332
Отправлено 23 февраля 2025 - 03:48
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 363 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
- Имя: Ярема
- Пол: Мужчина
- Город: Киев
RTR150 писал 23 Фев 2025 - 05:59:
Я бы вообще не заморачивался, и так зашибись.
Не считаю что даже с тем количеством кардио что я делаю, что 100кг это здоровый вес. Хочу снизить до 90кг.
#6333
Отправлено 23 февраля 2025 - 04:04
Виктор С
-
- Выступающий спортсмен
-
- 40 221 сообщений
Аксакал
- Имя: Виктор
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
yarema писал 23 Фев 2025 - 12:48:
Не считаю что даже с тем количеством кардио что я делаю, что 100кг это здоровый вес. Хочу снизить до 90кг.
Достаточность или избыточность веса определяют цели.
Лифтерам 125+ кг может быть достаточно, а бегунам или теннисистам 87 кг может быть избыточно.
А уж в снижении веса лучший тренажер - это холодильник.(с) Я.
#6334
Отправлено 23 февраля 2025 - 04:21
RTR150
-
- Участник форума
-
- 4 915 сообщений
Интересующийся
- Имя: Евгений
- Пол: Мужчина
- Город: Красноярск
yarema:
Не считаю что даже с тем количеством кардио что я делаю, что 100кг это здоровый вес. Хочу снизить до 90кг.
Ну тогда и мышцы сбрасывай, потому что низкий процент жира это тоже не про здоровье.
#6336
Отправлено 25 февраля 2025 - 12:03
нечтомэн
-
- Участник форума
-
- 769 сообщений
фитнесист
- Имя: зачем тебе
- Пол: Не определился
- Город: не важно
yarema писал 24 Фев 2025 - 19:50:
Здраститя
В процесах сброса жира и ненужных мышцIMG_20250224_214932.jpg
Зачем жирел?
На аве ты?
Ну и оставался бы таким
Всю жизнь бы
А так чо
Туда сюда
Прыщей от куда столько?
#6337
Отправлено 25 февраля 2025 - 12:43
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 363 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
- Имя: Ярема
- Пол: Мужчина
- Город: Киев
нечтомэн писал 24 Фев 2025 - 21:03:
Зачем жирел?
На аве ты?
Ну и оставался бы таким
Всю жизнь бы
А так чо
Туда сюда
Прыщей от куда столько?
Побрил грудь и живот) я наедал вес когда выступал по жиму штанги , сейчас сбрасываю. Плюс, долгое время не было возможности тренироватся полноценно
#6338
Отправлено 25 февраля 2025 - 04:32
Честер
-
- Привилегированный пользователь
-
- 52 530 сообщений
Аксакал
- Имя: Виталий
- Пол: Мужчина
- Город: Москва
yarema:
Не считаю что даже с тем количеством кардио что я делаю, что 100кг это здоровый вес. Хочу снизить до 90кг.
правильное решение, здоровье важнее
носить на себе сотку долгими годами - сознательно уменьшать ресурс сердечно-сосудистой системы
#6339
Отправлено 02 марта 2025 - 03:12
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 363 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
- Имя: Ярема
- Пол: Мужчина
- Город: Киев
Так как начал тренироватся в зале и тренируюсь намного тяжелее - перешел на Upper\Lower сплит. Когда перестану восстанавливатся на нем перейду на Push Pull Legs
уже потихоньку сила возвращается. Пожал 160Х2 с паузой и 100 3Х12 в наклоне
Двигаемся дальше! Пока нацелен на 170 3Х6 а там посмотрим.
Сообщение изменено: yarema (02 марта 2025 - 03:17)
VID_20250308_220116.mp4
#6343
Отправлено 13 марта 2025 - 03:00
yarema
-
- Выступающий спортсмен
-
- 14 363 сообщений
Полунатуральный бодибилдинг
- Имя: Ярема
- Пол: Мужчина
- Город: Киев
Пока ничего интересного
Из последнего тяга ятса с читингом 150кг Х 5
Жим лежа 110 5Х10
Поставил цель за полгода выйти на чистые 170Х8 в жиме и 170Х8 в тяге в наклоне\тяге Ятса
Сообщение изменено: yarema (13 марта 2025 - 03:02)
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
