Вот тут момент интересный с позиции классической подагры: у настоящих пищевых подагриков приступ обычно сразу следует за однократным приемом мяса. И мясо для них 2-3 раза в неделю значило бы вечный приступ. И опять же, на личном опыте: я за последние лет 15-20 раза 3 сдавал анализы на мочевую кислоту, и всегда результат был чуть выше нормы, но приступов пищевых не имел никогда, только на фоне эпизодов сильного переутомления. А люди в белых халатах сразу хотели меня сажать на диету вообще без мяса, назначать Аллопуринол (отрава, судя по всему) и т. д. Когда им начинал объяснять непищевой характер приступов, т. н. "подагры физической усталости", она же эндогенная, меня слушать никто не хотел. А на вопрос, зачем мне целый год сидеть без мяса из-за одного приступа в год, и то не факт, ответить мне ничего внятного не могли. А имея склонность к эндогенной подагре, без мяса сидеть вообще опасно, т. к. организм будет вместо пищевого белка разлагать собственные мышцы на аминокислоты, и пускать из по пуриновому пути. Это, кстати, вопрос, который медицина пока объяснить не может: почему в какие-то моменты организм пускает аминокислоты по пуриновому пути, а в какие-то нет.
К чему я это всё писал, всё ИМХО: у Вас, скорее всего, эндогенная (непищевая) подагра, иначе каждый приём мяса был бы адом. С последним приступом может быть связан скорее некий масштабный сбой в организме, например, физический и/или нервный стресс, недосып, переутомление, переохлаждение, бег в мороз в лёгкой одежде и т .д. И если это так, причина эндогенная, то без мяса сидеть опасно по указанным выше причинам.
В плане диеты меня лично настораживает еще увеличение творога - тут можно кальция столько набрать, что будут проблемы. Посмотрите этот момент. Убрать или снизить сахар и фруктозу - польза должна быть, в сети пишут, что они провоцируют повышение МК.
По поводу лекарств не знаю, что Вам советовали, обычно это нимесулид и/или ибупрофен, по ним опасений не вижу.
По поводу цитратов, на мой взгляд, самое простое, это покупать на маркетплейсах в порошке, я беру по 0,5 кг, там есть такая фасовка, стоит рублей 600, ибо на капсульной форме можно разориться.
Ну и плюс еще лимонный сок или лимонная кислота в супы, в салаты, без фанатизма, но польза будет.
Цитраты, как опять же пишут, сильно снижают риск кальцинации стенок сосудов, что с возрастом становится только актуальнее.
В тренировочные дни я обязательно на ночь что-то из этого ем, а то и микс могу сделать, на ужин ЛК, а перед сном цитраты, жить стало проще. Опять же, ИМХО, МК собирается в местах с плохим кровоснабжением, и для прочистки я пью аргинин и карнитин, в ногах есть от них ощущения тепла, возможно, это говорит и об улучшении кровоснабжения.
Возможно, что ещё на всю эту ситуацию влияет ухудшение кровоснабжения почек, я сейчас в этом плане стал делать упражнения на косые мышцы пресса, велотренажер, чтобы в ливере кровь гонять получше за счет движения в тазобедренных суставах.
Баньку приветствую однозначно! Кристаллы МК от температуры у меня не ушли, сколько я ногу не парил, только лимонкой растворил. Во всём остальном - только польза!!!
Сообщение изменено: old buddy (26 июня 2025 - 12:26)