10 ответов в этой теме

[Ежидзе]

Здравствуйте!

Делаю пресс на ролике для пресса. (помимо этого делаю на тренажере для скручиваний и дровосек, с ними проблем нет).

Во время выполнения в самой напряженной фазе  на ролике вверху живота ниже солнечно сплетения боль. Сначала думал мышцы слабые, вот и болят, но 1.5 месяца прошло.

 

Что можно делать? может мышцы там все же есть, но супер слабые, и их отдельно тренировать, или...?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ежидзе (16 января 2022 - 11:55)

[AnatolyR]

Делайте другие упражнения

[Ежидзе]

AnatolyR писал 16 Янв 2022 - 08:55:

Делайте другие упражнения

прошу аргументировать

[puffi88]

А что врачи говорят?

[AnatolyR]

Ежидзе:

прошу аргументировать

Цель какая этого действия?
Тренировать мышцы пресса или выполнять это упражнение?
Если первое - забейте на это упражнение и делайте что то другое

[Anatolii]

Ежидзе писал 16 Янв 2022 - 08:56:

прошу аргументировать

1.Упражнение вызывает постоянную боль. Кажется организм пытается подать вам какой-то сигнал.

2. Мышцы живота работают в статике (изометрическом режиме) и длительно. Подобные нагрузки весьма травматичны для связочного аппарата. И малоэффективны для гипертрофии и функционала.

3. Локализация боли вкупе с анатомическим атласом указывает, что проблема связочного аппарата в области верхнего крепления пр. мышцы живота к мечевидному отростку, это слабое место.

[Ежидзе]

спасибо! важно было знать, что это именно проблема, а не просто слабая нетренированная мышца. Лечится именно остеопатом?

[Anatolii]

Ежидзе писал 16 Янв 2022 - 11:53:

спасибо! важно было знать, что это именно проблема, а не просто слабая нетренированная мышца. Лечится именно остеопатом?

Лечится отказом от травмирующей нагрузки. Остеопаты не лечат ничего. Остеопатия - пограничная "наука" на стыке шаманства и коммерции.

Для тренировки пресса скручиваний и молитвы за глаза.

Сообщение изменено: Anatolii (16 января 2022 - 03:44)

[Ежидзе]

Отказ от нагрузки - не лечение. Эту травму я не получал при нагрузке, она уже была. Так к специалисту какого профиля лучше обратиться?

[Anatolii]

Ежидзе писал 16 Янв 2022 - 15:26:

Отказ от нагрузки - не лечение. Эту травму я не получал при нагрузке, она уже была. Так к специалисту какого профиля лучше обратиться?

То есть болело и до начала выполнения раскатываний на ролике? Боль сопровождает все упражнения на пресс, не только ролик? 

И в любом случае - первое условие излечения - это отказ от нагрузки. 

[jukip]

Anatolii писал 16 Янв 2022 - 12:43:

Лечится отказом от травмирующей нагрузки. Остеопаты не лечат ничего. Остеопатия - пограничная "наука" на стыке шаманства и коммерции.

Для тренировки пресса скручиваний и молитвы за глаза.

100%

Действительно, лучше не нагружать себя так.. чтобы травмировать.. к здоровью не прибавит.