Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RTR150 программа и дневник тренировок для сдачи нормативов МС

* * * * - 4 голосов

  • Please log in to reply
1288 ответов в этой теме

#1261
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

George2487 писал 07 Апр 2025 - 13:17:

Вывод о "нерабочести" фармы как и непредрасположенности к фарме ложен. 


На ТС фарма не работает, но зато работает креатин, позволяет "пробивать плато". )

Как вы это прокомментируете?



#1262
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 281 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

Rus72 писал 07 Апр 2025 - 14:23:


На ТС фарма не работает, но зато работает креатин, позволяет "пробивать плато". )

Как вы это прокомментируете?

 

RTRу химия вообще не нужна. И так здоровее и массивнее многих химарей с форума с многолетним стажем сидения на игле.


Сообщение изменено: Alex6 (07 апреля 2025 - 05:51)


#1263
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Alex6 писал 07 Апр 2025 - 14:50:

RTRу химия вообще не нужна. И так здоровее и массивнее многих химарей с форума с многолетним стажем сидения на игле.


Возможно. Это уж ему решать.  Сейчас посмотрел его профиль. Да, массив не маленький. Но при параметрах, рост 180, вес 97 кг  объем руки 41 см - очень странно.  Или руки не качает, или замеры делал при вытянутой расслабленной руке.



#1264
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Rus72:

Или руки не качает, или замеры делал при вытянутой расслабленной руке.

Пика нет, просто длинная колбаса, зато хорошо смотрится в нормальном (выпрямленном) состоянии.



#1265
George2487

George2487

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 295 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тарту

Rus72 писал 07 Апр 2025 - 14:23:


На ТС фарма не работает, но зато работает креатин, позволяет "пробивать плато". )

Как вы это прокомментируете?

 

Благоприятный момент применения чего-либо водонапорного на невысоком уровне. Чаще всего маловоспроизводим в дальнейшем. Так, удачная разовая акция. 



#1266
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 998 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Alex6 писал 07 Апр 2025 - 14:50:

RTRу химия вообще не нужна. И так здоровее и массивнее многих химарей с форума с многолетним стажем сидения на игле.

Так может на Евгения химия не действует уже много лет, откуда ты знаешь?



#1267
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

RTR150 писал 07 Апр 2025 - 15:49:

Пика нет, просто длинная колбаса, зато хорошо смотрится в нормальном (выпрямленном) состоянии.


А руки качаешь?

просто знаю таких, кто изоляцию на руки не делает.   Довольствуются тягами, где задействованы бицепсы, и жимы, где они считают, что трицепс получает своё, ну ещё брусья могут включать в тренировку.



#1268
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Rus72:

А руки качаешь? просто знаю таких, кто изоляцию на руки не делает. Довольствуются тягами, где задействованы бицепсы, и жимы, где они считают, что трицепс получает своё, ну ещё брусья могут включать в тренировку.

Качаю и бицепс в приоритете, но такая генетика.



#1269
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

У нас девчонка (37 лет)  в зале есть,  на фарме (их в общем-то несколько, видно и по форме и по голосу), так она бицепсы отдельно вообще не качает. Я с ней иногда общаюсь - говорит,   бицепсы никогда не качала.  Тяги, турник... Подтягивание на турнике - излюбленное у неё упражнение.  Спина - её фетиш. Обычно девочки ноги долбят, а она - спину.    Её форме рук, бицепса, могут позавидовать  парни.



#1270
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 461 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Rus72:

У нас девчонка (37 лет)  в зале есть,  на фарме (их в общем-то несколько, видно и по форме и по голосу), так она бицепсы отдельно вообще не качает. Я с ней иногда общаюсь - говорит,   бицепсы никогда не качала.  Тяги, турник... Подтягивание на турнике - излюбленное у неё упражнение.  Спина - её фетиш. Обычно девочки ноги долбят, а она - спину.    Её форме рук, бицепса, могут позавидовать  парни.

Но генетики не существует, да )



#1271
нечтомэн

нечтомэн

    ↶↷

  • Участник форума
  • Pip
  • 891 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

RTR150 писал 07 Апр 2025 - 15:54:

Качаю и бицепс в приоритете, но такая генетика.

Поэтому и не растут
Как школьник их в приоритете
Еду тебе в приоритет
И плечи кости
Разьелся просто ты
А накач ты вот чо то
Ты убереш с себя там жир
Останется ну сколько было столько
Генетика она
Хорошая ведь отговорка
Кач ты себя
Как просто паурлифтер
И елся точно так
Ну вот и получился

#1272
нечтомэн

нечтомэн

    ↶↷

  • Участник форума
  • Pip
  • 891 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

OldBoy писал 07 Апр 2025 - 16:02:

Но генетики не существует, да )

Ну почему
Она конечно есть такая
По голове
Такая ведь она же

#1273
Rus72

Rus72

    кандидат в члены Политбюро

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 865 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

OldBoy писал 07 Апр 2025 - 16:02:

Но генетики не существует, да )


Да и фарма не работает ))

#1274
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Whats-App-2025-04-20-19-50-13-ae468f8b.j

Whats-App-2025-04-20-19-50-29-6245778c.j

Мэдокс и тетка какая то.



#1275
Kaчок

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 676 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

RTR150:

тетка какая то.

Судя по наряду, то зачетная ескортница-онлифанщица!

#1276
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Kaчок:

Судя по наряду, то зачетная ескортница-онлифанщица!

Все профессии важны, все профессии нужны.



#1277
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 879 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

ну и сколько Мэдокс пожал



#1278
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Skobyelena:

ну и сколько Мэдокс пожал

320



#1279
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 879 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

RTR150 писал 20 Апр 2025 - 21:01:

320

слабовато для него, хотя для рекламы пойдёт, лучше-б на своих деньги тратили)



#1280
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 879 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Женя ты чего не спишь, на работе штоль?



#1281
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Skobyelena:

Женя ты чего не спишь, на работе штоль?

Когда с обеда работаешь то переходишь на ночной режим, но завтра вот к 7:15



#1282
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Переделал гриф на подшипники, сейчас у меня наверно один из самых крутячих грифов в мире.

 

2.jpg


Сообщение изменено: RTR150 (28 апреля 2025 - 05:23)


#1283
ALEX 130

ALEX 130

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 531 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Где то в России.

Подшипники подшипниками, но тема то про АС вроде была на последних страницах!)

Результат то в итоге есть или нет?)



#1284
Skier

Skier

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 285 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПб

ALEX 130 писал 18 Май 2025 - 20:41:

Подшипники подшипниками, но тема то про АС вроде была на последних страницах!)

Результат то в итоге есть или нет?)

Пока преднакапливает.



#1285
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 476 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Skier писал 21 Май 2025 - 19:05:

Пока преднакапливает.

Игорь, ты слишком увлёкся рихардивщиной, не актуально уже , давно в прошлом
Хотя сам хотел спросить, Евгений, как курс закончил, делал ли пкт, самочувствие, фотки до и после и тд..?

#1286
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

ALEX 130:

Подшипники подшипниками, но тема то про АС вроде была на последних страницах!) Результат то в итоге есть или нет?)

С мая выход на коротких эфирах в дозировке 250 в неделю и тут вроде пошел сдвиг, пожал 130х8, но у меня аллергия на цветение, пришлось ставить дипроспан, а он у меня почему то сильно садит силовые на 2 месяца и я уже это почувствовал.

Сейчас думаю заканчивать или продлять курс на 2-2.5 месяца в дозировке 250 в неделю.

По внешнему виду совсем чуть чуть получше, вес 96 кг.

По колену тоже не все гладко, думал уже восстановился на 100%, начал приседать со штангой 112.5х10 три подхода и почувствовал дискомфорт на следующий день, так что опять присед со своим весом.


Сообщение изменено: RTR150 (21 мая 2025 - 10:39)


#1287
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 012 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Сдал сегодня анализы, если ничего страшного посижу на небольших дозировках до середины августа.

Особо ничего с фармы не беру в плане массонабора, но есть другие плюсы.

image.png



#1288
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 486 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

RTR150 писал 29 Май 2025 - 12:46:

Сдал сегодня анализы, если ничего страшного посижу на небольших дозировках до середины августа.
Особо ничего с фармы не беру в плане массонабора, но есть другие плюсы.
image.png

распробовал ))

#1289
ALEX 130

ALEX 130

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 531 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Где то в России.

RTR150:

но есть другие плюсы

В плане замены аватарки)




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)