25 ответов в этой теме

[Evalowe]

Приветствую.
Занимаюсь в зале несколько месяцев. Делала жим только гантелями. Таким образом в рабочих весах прогресс был от гантелей по 6 кг до гантелей по 11 кг. Делаю всегда 3 или 4 подхода по 10 раз.
Так вот недавно решила перейти на жим штанги и была удивлена, что я еле как жму пустой гриф. Делаю с грифом 3 подхода по 10 раз и это максимум. В третьем подходе 11 раз уже сделать не могу. И так несколько тренировок подряд.
Я всегда думала, что жим штанги процентов на 20 должен быть больше , но у меня почему-то наоборот. И вообще мне ее как-то тяжелей жать, неудобно, трудно. С гантелями намного проще.

Так я думаю, если я вернусь к гантелям и к штанге не буду подходить , ничего ведь не потеряю ?
Я девушка, мне не нужны прям огромные грудные мышцы , но в тонус бы привести хотелось бы.

[Кандид]

Evalowe:

Я девушка, мне не нужны прям огромные грудные мышцы

можете не переживать, вам это не грозит ))

Evalowe:

если я вернусь к гантелям и к штанге не буду подходить , ничего ведь не потеряю ?

нет, не потеряете

[sergei-777]

Evalowe,

А такого тренажёра у вас в зале нет? 

[Anatolii]

Evalowe писал 29 Дек 2020 - 18:28:

Приветствую.
Занимаюсь в зале несколько месяцев. Делала жим только гантелями. Таким образом в рабочих весах прогресс был от гантелей по 6 кг до гантелей по 11 кг. Делаю всегда 3 или 4 подхода по 10 раз.
Так вот недавно решила перейти на жим штанги и была удивлена, что я еле как жму пустой гриф. Делаю с грифом 3 подхода по 10 раз и это максимум. В третьем подходе 11 раз уже сделать не могу. И так несколько тренировок подряд.
Я всегда думала, что жим штанги процентов на 20 должен быть больше , но у меня почему-то наоборот. И вообще мне ее как-то тяжелей жать, неудобно, трудно. С гантелями намного проще.

Так я думаю, если я вернусь к гантелям и к штанге не буду подходить , ничего ведь не потеряю ?
Я девушка, мне не нужны прям огромные грудные мышцы , но в тонус бы привести хотелось бы.

Привет. Технический навык с гантелями сформирован, а со штангой нет - вот и вся беда) Жми, что больше нравится.

Насчет огромных грудных насмешила, конечно)) 

[sergei-777]

Anatolii:

Насчет огромных грудных насмешила, конечно))

"Троечки" - за глаза хватит?))

[Anatolii]

sergei-777 писал 29 Дек 2020 - 18:58:

"Троечки" - за глаза хватит?))

Ты про размер что ле?) Не помогают грудные для этого. А вот визуально увеличить могут, за счет оформления зоны декольте. 

Кароч, качать можно смело)

[sergei-777]

Anatolii писал 29 Дек 2020 - 19:02:

Ты про размер что ле?) Не помогают грудные для этого. А вот визуально увеличить могут, за счет оформления зоны декольте. 

Кароч, качать можно смело)

Да это я так... шутканул неудачно в стиле "ню".)

[Anatolii]

sergei-777 писал 29 Дек 2020 - 19:04:

Да это я так... шутканул неудачно в стиле "ню".)

Ну, как неудачно... Спровоцировал мой умный пост))

[sergei-777]

Anatolii писал 29 Дек 2020 - 19:06:

Ну, как неудачно... Спровоцировал мой умный пост))

Ну значит юмор (даже не самый удачный) может оказывать положительное влияние на мыслительные процессы.))

[Evalowe]

sergei-777 писал 29 Дек 2020 - 18:47:

Evalowe,
А такого тренажёра у вас в зале нет? 

Не, такого нет. У нас вообще очень мало тренажёров).

[montgomeri]

Evalowe писал 30 Дек 2020 - 04:04:

Не, такого нет. У нас вообще очень мало тренажёров).

Ну и тогда не заморачивайся, для твоих целей гантели вполне приемлемы.

[puffi88]

Evalowe писал 29 Дек 2020 - 18:28:

Я девушка, мне не нужны прям огромные грудные мышцы , но в тонус бы привести хотелось бы.

То есть раскачать плечи на XXL это пофигу ? Странные люди. 

[Evalowe]

Anatolii писал 29 Дек 2020 - 19:02:

Ты про размер что ле?) Не помогают грудные для этого. А вот визуально увеличить могут, за счет оформления зоны декольте. 
Кароч, качать можно смело)

а это интересный момент. Часто слышу, что грудные девушкам качать нельзя, потому что грудь своя визуально будет незаметна. Интересно насколько это правда.

[crossfitmen]

Evalowe:

Часто слышу, что грудные девушкам качать нельзя, потому что грудь своя визуально будет незаметна. Интересно насколько это правда

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Не путайте экстремальную сушку и обычную форму физкультурницы

[Anatolii]

Evalowe писал 30 Дек 2020 - 18:30:

а это интересный момент. Часто слышу, что грудные девушкам качать нельзя, потому что грудь своя визуально будет незаметна. Интересно насколько это правда.

Не правда. Это пошло от спортсменок  бодибилдерш, использующих андрогены в подготовке. Это другой мир. К обычным женщинам никакого отношения не имеющий.

[crossfitmen]

Anatolii:

К обычным женщинам никакого отношения не имеющий.

Потому, что у обычных мало чего вырастит, а посему можно не опасаться))

[Anatolii]

crossfitmen писал 30 Дек 2020 - 19:48:

Потому, что у обычных мало чего вырастит, а посему можно не опасаться))

Здесь нет проблемы,даже если вырастет много. Проблема возникает от сушки и андрогенов.

[Дмитрий Р]

Anatolii писал 29 Дек 2020 - 18:56:

Привет. Технический навык с гантелями сформирован, а со штангой нет - вот и вся беда) Жми, что больше нравится.
Насчет огромных грудных насмешила, конечно)) 

Анатолий, предлагаю напугать чем-либо и потребовать фото для оценки имеющихся грудных)

[crossfitmen]

Дмитрий Р писал 30 Дек 2020 - 20:18:

потребовать фото для оценки имеющихся грудных)

Поддерживаю))

[Pandora]

Evalowe писал 30 Дек 2020 - 18:30:

а это интересный момент. Часто слышу, что грудные девушкам качать нельзя, потому что грудь своя визуально будет незаметна. Интересно насколько это правда.

грудная мышца подкачается и если собственный размер сисек небольшой, то его тупо размажет по грудной. Имхо девочкам вообще стоит жать только на наклонке. Тогла проработается верхняя часть грудной и это визуально подтянет грудь вверх)) пушап эффект ))

[Олег К]

Как всё просто у деффчуль, чуть позанималась и всё космически выросло, аж пропорции портит.

Тут полжизни ебашишь с приличными весами и объёмами, а всё ещё похож на того парня, который вроде отжимается по утрам...

[Pandora]

Олег К писал 31 Дек 2020 - 06:27:

Как всё просто у деффчуль, чуть позанималась и всё космически выросло, аж пропорции портит.
Тут полжизни ебашишь с приличными весами и объёмами, а всё ещё похож на того парня, который вроде отжимается по утрам...

девочки очень замороченные)))) чуть не тот результат, что хотела и все паника)))))

[swistl]

Олег К писал 31 Дек 2020 - 06:27:

Как всё просто у деффчуль, чуть позанималась и всё космически выросло, аж пропорции портит.
Тут полжизни ебашишь с приличными весами и объёмами, а всё ещё похож на того парня, который вроде отжимается по утрам...

А все еще похож на ту девочку с блестящими гантельками))

[Олег К]

swistl писал 31 Дек 2020 - 07:14:

А все еще похож на ту девочку с блестящими гантельками))

Смайл Натухи Трухиной )))

[swistl]

Олег К писал 31 Дек 2020 - 07:19:

Смайл Натухи Трухиной )))

Ее силовые - это что-то, это надо видеть