3250 ответов в этой теме

[Anatolii]

Почему и зачем.
Параллельно с очным тренингом в своем зале я тренирую и консультирую ряд людей виртуально, значительная часть из них форумчане жф. Но, в отличие от моих непосредственных учеников, они разобщены и, зачастую, даже не подозревают о существовании друг друга, в этом есть определенные минусы. Мне приходится множество раз разъяснять одни и те же вещи: принципы и правила моего тренинга, специфическую терминологию и многое другое.

    Так вот, созрела идея собрать этих людей и создать площадку для обсуждения тренинга и дружеского общения. Эдакое отражение реального СК Минотавр на жф)

    Поскольку в своей работе я использую, в том числе, знания и опыт ряда форумчан, буду рад присутствию в теме sandwolf77 и его учеников, а также Skobyelena, Олега К, OldBoy и др. авторитетных форумчан. Еще, разумеется, всех, кто причастен к моему тренингу непосредственно или на консультативном уровне. А также всех конструктивно интересующихся.

    Несколько правил.

 Я не буду тратиться на доказательства результативности своей  работы.

 Злостный оффтоп будет ограничиваться.

 Вбросы и провоцирующие посты будут игнорироваться и/или удаляться.

 Категорически неприемлемы оскорбления на любой почве.

 Нарушители будут отстраняться от темы.

 

Полезные ссылки.

Тактика реабилитации при мп грыжах в СК Минотавр.

 

 Миология в схемах.pdf    1008,08К   199 Количество загрузок

 

 

Сообщение изменено: Anatolii (04 декабря 2021 - 04:54)

[Anatolii]

Сегодня (точнее уже вчера) у Серджио состоялась проходка по жиму. Надеюсь, увидим ее результаты здесь)

[Serhio Ulinado]

Собссно, пожал 132.5 со второй попытки, туго пошло.

Шел так: 50*10, 70*8, 100*2, 110*1, 120*1, 127.5*1, 132.5*0, 132.5*1

Свой вес 79.5

Видео:

Пуза особо нет, пресс из-под жЫра просматривается:

[merQ]

Скуби, Олег и Олдбой тоже ученики Сэндвулфа? Ничеси

added: Анатолий подправил, теперь все ясно: они отдельные маврюки!

Сообщение изменено: merQ (25 декабря 2019 - 08:52)

[Олег К]

Скуби, Олег и Олдбой тоже ученики Сэндвулфа? Ничеси

Я скорее ученик Диско.Только очень непуёвый 

[Anatolii]

Собссно, пожал 132.5 со второй попытки, туго пошло.

Шел так: 50*10, 70*8, 100*2, 110*1, 120*1, 127.5*1, 132.5*0, 132.5*1

Свой вес 79.5

Какой собственный вес сейчас?

Сообщение изменено: Anatolii (25 декабря 2019 - 08:50)

[Олег К]

Serhio Ulinado, а есть видео со 127,5 кг?

[Serhio Ulinado]

Какой собственный вес сейчас?

79.5

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, а есть видео со 127,5 кг?

Нет,  жал с "перекосом", только легче, чем 132.5

[Anatolii]

Скуби, Олег и Олдбой тоже ученики Сэндвулфа? Ничеси

Даже не представляю, с чего ты это взял?))

[merQ]

Даже не представляю, с чего ты это взял?))

added: Анатолий подправил, теперь все ясно: они отдельные маврюки!

[Anatolii]

79.5

Напомни, что ты на разы жал? Типа РЖ

[Serhio Ulinado]

Напомни, что ты на разы жал? Типа РЖ

75*30, хочу попробовать улучшить.

Может, до НГ?

[Anatolii]

Даже не представляю, с чего ты это взял?))

 

>added: Анатолий подправил, теперь все ясно: они отдельные маврюки!

 

Кстати, растолкуйте мне смысл и происхождение слова маврюк)

[Anatolii]

75*30, хочу попробовать улучшить.

Может, до НГ?

А может 80*30 попробуем освоить или 77.5. КМС по НЖ

[merQ]

Кстати, растолкуйте мне смысл и происхождение слова маврюк)

Ввел в обиход Рихад Полуальфач Бакинский. Производное от "maverick" (скиталец). Тот, кто не пошел по пути белого солдатика (послушно выполнять команды какого-либо гуру), а пошел своим путем (создал свою тренировочную систему). 

[Олег К]

Ввел в обиход Рихад Полуальфач Бакинский. Производное от "maverick" (скиталец). Тот, кто не пошел по пути белого солдатика (послушно выполнять команды какого-либо гуру), а пошел своим путем (создал свою тренировочную систему). 

А потом к маверику добавили слово пиздюк и получился маврюк.

[Serhio Ulinado]

А может 80*30 попробуем освоить или 77.5. КМС по НЖ

Если по НЖ, то жать 80 - чо худеть-то )))

А 75 взялось из РЖ - есть такая номинация.

[Anatolii]

Ввел в обиход Рихад Полуальфач Бакинский. Производное от "maverick" (скиталец). Тот, кто не пошел по пути белого солдатика (послушно выполнять команды какого-либо гуру), а пошел своим путем (создал свою тренировочную систему). 

Ага, спасибо) Т.е. маврюк разный может быть. Маврюк - отец основатель и маврюк неприкаянный)

[Anatolii]

Если по НЖ, то жать 80 - чо худеть-то )))

А 75 взялось из РЖ - есть такая номинация.

Можно слить на взвешивание. Но 80 надежнее, конечно)

А 75*30 по РЖ какому нормативу соответствует?

[Serhio Ulinado]

от "maverick" (скиталец)

ИМХО, более другой перевод подходит - инакомыслящий )))

[Serhio Ulinado]

Можно слить на взвешивание. Но 80 надежнее, конечно)

А 75*30 по РЖ какому нормативу соответствует?

Посмотрел, 2-й разряд на тот момент, я тогда 76-78 весил.

[merQ]

ИМХО, более другой перевод подходит - инакомыслящий )))

Ну, главное, понять "ссуть"

[Anatolii]

Посмотрел, 2-й разряд на тот момент, я тогда 76-78 весил.

Все, нж мне нравится больше) Бум пробовать?

[Serhio Ulinado]

Все, нж мне нравится больше) Бум пробовать?

В отбив по НЖ можно?

В РЖ "тройка" еще интересно.

[crossfitmen]

Все, нж мне нравится больше) Бум пробовать?

В РЖ нормативы высокие, ибо предусмотрены отдыхи со штангой на груди, которые без тренировок ничего не дадут с наскока. Ну или локти надо иметь с обратным вывертом, чтоб отдыхать в верхней точке, удерживая штангу на костях стабилизаторами, при этом жимовые мышцы расслабленны. Не всем дано. Для лифтеров лучше НЖ, если хочется по многоповторить. В РЖ ловить не чего без соответствующих тренировок

[sandwolf77]

Собссно, пожал 132.5 со второй попытки, туго пошло.

Шел так: 50*10, 70*8, 100*2, 110*1, 120*1, 127.5*1, 132.5*0, 132.5*1

Свой вес 79.5

Видео:

Пуза особо нет, пресс из-под жЫра просматривается:

IMG_20191225_065243.jpg

мне кажется, Серхио смысл поработать над завалом кисти. Тогда штанга не будет так бодро к лицу улетать при прохождении мертвой точки. 

[Serhio Ulinado]

Ну или локти надо иметь с обратным вывертом, чтоб отдыхать в верхней точке, удерживая штангу на костях стабилизаторами,

У меня так, отдыхал со шт. на вытянутых руках, если это можно назвать отдыхом)))

[Serhio Ulinado]

мне кажется, Серхио смысл поработать над завалом кисти.

Вчера так пробовал жать узким хватом на трицепс, гриф в районе мечевидного ложился.

[sandwolf77]

Вчера так пробовал жать узким хватом на трицепс, гриф в районе мечевидного ложился.

я узкий не рассматриваю. у тебя есть тренировочное видео, где ты уверенно жмешь? именно те веса, на которых ты работаешь , а не выходишь на них при проходке.