Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Минимальный набор продуктов для полноценного питания

* - - - - 1 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
5 ответов в этой теме

#1
Dezmont777

Dezmont777

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мурманск

Добрый день.

К еде по большей части отношусь как к топливу, поэтому стараюсь обходиться минимальным набором продуктов. Хотел бы перенять опыт старших товарищей, поэтому буду признателен за любые советы, критику или ссылки на соответствующую литературу.

Около 9 утра завтракаю овсяной/гречневой кашей с фруктами, иногда добавляя пару варёных яиц. На работу беру гречку, тушёную куриную грудку либо филе трески и овощи в нарезке. Соответственно в 13 и 17 часов съедаю свой набор. В 19 иду на тренировку и около 22 двух ужинаю творогом. Иногда заменяю гречку на рис/макароны/картошку, но нечасто.

В общем суть вопроса вот в чём: можно ли 7 дней в неделю 3-4 раза в день есть только гречневую кашу, а из мяса только куриную грудку и треску? Данного набора продуктов мне вполне хватает. Не скажется ли это как-то негативно на состоянии организма в будущем, в связи с нехваткой каких-нибудь элементов? Может быть кто-то читал про минимальный набор продуктов для полноценной жизни и развития организма



#2
sandwolf77

sandwolf77

    crusader of philosophy

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 20 104 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тюмень
Вам сказочно повезло, уважаемый. Наслаждайтесь вашим даром умеренности.

#3
Sakhalinets

Sakhalinets

    Кавказский пленник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 290 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сахалин-КМВ

Главный герой фильма "Левиафан" откинулся и вылечился от пъянства... 



#4
KAPOCTA

KAPOCTA

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Егор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточная Сибирь

Здравствуйте, то что Вы описали - это кошмар.

Разве Вы не понимаете, что уничтожаете себя, издеваетесь над своим организмом. Там в Мурманске, в условиях полярной зимы и не восходящего солнца вы просто гробите себя изнутри своим ополоумевшим подходом к питанию.

Обязательна ревизия продуктов. Во-первых, нужно добавить картофельно-морковный сок ежедневно в полдень. Во-вторых, триста граммов рукколы к ужину. В-третьих три щепотки молотой скорлупы гусиного яйца, одну щепотку принимаете до тренировки, вторую после разминки до тяжелых подходов и третью сразу после.

Это необходимый минимум чтобы элементарно выжить!

Берегите себя и не относитесь так губительно к своему здоровью! 



#5
Хабар

Хабар

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 569 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Dezmont777 писал 04 Сент 2018 - 19:34:

Добрый день.

К еде по большей части отношусь как к топливу, поэтому стараюсь обходиться минимальным набором продуктов. Хотел бы перенять опыт старших товарищей, поэтому буду признателен за любые советы, критику или ссылки на соответствующую литературу.

Около 9 утра завтракаю овсяной/гречневой кашей с фруктами, иногда добавляя пару варёных яиц. На работу беру гречку, тушёную куриную грудку либо филе трески и овощи в нарезке. Соответственно в 13 и 17 часов съедаю свой набор. В 19 иду на тренировку и около 22 двух ужинаю творогом. Иногда заменяю гречку на рис/макароны/картошку, но нечасто.

В общем суть вопроса вот в чём: можно ли 7 дней в неделю 3-4 раза в день есть только гречневую кашу, а из мяса только куриную грудку и треску? Данного набора продуктов мне вполне хватает. Не скажется ли это как-то негативно на состоянии организма в будущем, в связи с нехваткой каких-нибудь элементов? Может быть кто-то читал про минимальный набор продуктов для полноценной жизни и развития организма

Добавьте ко всему этому бады, витамины, рыбий жир и будет вам счастье)

P.S. Не знаю, какие у вас порции мяса в обед и творога на ужин, но возможно белок вы не доедаете, да и с жиром не понятно, возможно масла бы тоже надо добавить, а вот с углеводами точно все в порядке)



#6
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 889 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Dezmont777,
Главное сильно не перебирай по калориям. Т.к. и на таком рационе, как у тебя, может разнести мама не горюй. Из личного опыта)))


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых