Добрый день.
К еде по большей части отношусь как к топливу, поэтому стараюсь обходиться минимальным набором продуктов. Хотел бы перенять опыт старших товарищей, поэтому буду признателен за любые советы, критику или ссылки на соответствующую литературу.
Около 9 утра завтракаю овсяной/гречневой кашей с фруктами, иногда добавляя пару варёных яиц. На работу беру гречку, тушёную куриную грудку либо филе трески и овощи в нарезке. Соответственно в 13 и 17 часов съедаю свой набор. В 19 иду на тренировку и около 22 двух ужинаю творогом. Иногда заменяю гречку на рис/макароны/картошку, но нечасто.
В общем суть вопроса вот в чём: можно ли 7 дней в неделю 3-4 раза в день есть только гречневую кашу, а из мяса только куриную грудку и треску? Данного набора продуктов мне вполне хватает. Не скажется ли это как-то негативно на состоянии организма в будущем, в связи с нехваткой каких-нибудь элементов? Может быть кто-то читал про минимальный набор продуктов для полноценной жизни и развития организма