RockGymBabe:
Ребята. А что скажете насчет периодизации? Чередование тренировок. 1 неделя тяжёлая, 2 легкая и так несколько месяцев. Кто занимался, эффект хороший?
так это и не периодизация, как уже сказали. При периодизации меняются стимулы и, соответственно, несколько меняются тренируемые функции. А сама длительность ни о чем не говорит, без состава периода.
А недельный интервал работы - точно ни о чем. Если стимул новый - то за неделю только начнется приспособление организма к нему, как мы его сорвем отдыхом.
А если стимул не меняется, то вообще непонятно зачем через неделю разгружаться, стимул привычный, работа идет - работай себе. Потом, через несколько недель, разгрузись на недельку и опять пахать. Что такого случится через неделю работы, что потребует прервать ее?
RockGymBabe:
Вот интересно... Есть такой хороший канал Александра Пасько. В начале видео, парень приседает тоже с подкрученным тазом. Это что значит, норма?
милая девушка, вы не совсем правильно действуете, ИМХО. сейчас собираете мнения(Пасько против Фейза и Олдбоя),и решаете, кому больше доверить- это так вечно одни метания будут. Сели бы и разобрались, для себя, почему нельзя подворачивать или наоборот , не видите в этом беды-после разбора проблемности. Не взвешивая, стоит ли доверять говорящему за или против, а именно на уровне механизма проблемы.
А дальше вам уже , имея свое мнение, легко будет выбрать действия и кому довериться.
Сообщение изменено: sandwolf77 (13 апреля 2018 - 08:18)