Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Neraida дневник

- - - - -

  • Please log in to reply
172 ответов в этой теме

#1
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

О себе:

32 года. Рост 172, вес 53,5. Двое детей)

Принимаю критику и советы.

Хочу больше рельефа. Соревнования не являются моей целью. Цель красивое здоровое тело.

Ну и не ухудшить свои показатели)))

Миниатюры

  • 20170527_173001.jpg
  • 20170527_173258.jpg
  • 20170527_173614.jpg


#2
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

Мой портрет))

Миниатюры

  • IMG_9162a.jpg


#3
одуховленный

одуховленный

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 385 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: ВСЕМ УДАЧИ И ПОКА УШОЛ Я С ФОРУМА НАВСЕГДА
Фитнеси не пропуская
Ты без продыху
Ну грудь ты накачай побольше
Чтп была и потдиетчивай
И все и больше не чо
И так приличная
Ты главное не заморачивайся
Ни в коем
Случае

Сообщение изменено: одуховленный (27 мая 2017 - 06:57)


#4
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Neraida писал 27 Май 2017 - 15:45:

О себе:
32 года. Рост 172, вес 53,5. Двое детей)
Принимаю критику и советы.
Хочу больше рельефа. Соревнования не являются моей целью. Цель красивое здоровое тело.
Ну и не ухудшить свои показатели)))

Neraida писал 27 Май 2017 - 15:47:

Мой портрет))

Прикольная такая эльфийка)

#5
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

Dimik писал 27 Май 2017 - 16:02:

Прикольная такая эльфийка)

Спасибо) А по части критики?



#6
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Neraida писал 27 Май 2017 - 16:05:

Спасибо) А по части критики?

Просто прогрессировать по-чуть чуть)
Подтягивать мышцы.

#7
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

Несколько месяцев ранее у меня были немного лучше показатели. Но в последнее время по некоторым причинам запустилась.



#8
Kachok34

Kachok34

    Наглый

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 246 сообщений

Почему люди которым фартануло с генетикой капитально, применяют в речи

 

Neraida:

Хочу больше рельефа

но ничего для этого не делают вообще.(ну или почти ничего)

А генетические отбросы типо меня впахивают как сволочи, а результата так себе!

Критика проста - начни реально заниматься и 3 месяца хватит, что бы проявить рельеф и везде добавить где хочется. Просто начни заниматься! 


Сообщение изменено: Kachok34 (27 мая 2017 - 07:31)


#9
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

Kachok34 писал 27 Май 2017 - 16:31:

Почему люди которым фартануло с генетикой капитально, применяют в речи

 

но ничего для этого не делают вообще.(ну или почти ничего)

А генетические отбросы типо меня впахивают как сволочи, а результата так себе!

Критика проста - начни реально заниматься и 3 месяца хватит, что бы проявить рельеф и везде добавить где хочется. Просто начни заниматься! 

Начну. Но дневник для цели не только критики. А для того что недовольна собой, и отслеживать свой прогресс под Ваши комментари))Если изволите

Но я тренируюсь. Силовыми мало. Так пилатес и танцы аэриал. Бегаю. Домой недели как нет преобрела степ-тренажер.

Поэтому и в форуме о "железе" что понимаю что без него никак))


Сообщение изменено: Neraida (27 мая 2017 - 07:36)


#10
Kachok34

Kachok34

    Наглый

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 246 сообщений

Neraida:

Но дневник для цели не только критики

ты не совсем поняла мой пассаж

Типичная мать двоих детей выглядит так

c35a5ca1f9b6.jpg

 

Ты выглядишь вот так

post-144966-0-76830500-1495899869.jpg

 

 

 

Просто ворк хард - трейн хард и все. Идеальное тело готово! Находясь в форме на 22кг жирнее чем сейчас и бегая за раз не более 400м я тоже убеждал себя что круто и самоотверженно тренируюсь - но нет!

Только в моем случае самоубийственные занятия шикарного результата не дадут и не могут дать, а в твоем - легко и быстро! Вот почему у меня и пригорело!


Сообщение изменено: Kachok34 (27 мая 2017 - 07:46)


#11
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

Kachok34 писал 27 Май 2017 - 16:45:

Просто ворк хард - трейн хард и все. Идеальное тело готово! Находясь в форме на 22кг жирнее чем сейчас и бегая за раз не более 400м я тоже убеждал себя что круто и самоотверженно тренируюсь - но нет!

Только в моем случае самоубийственные занятия шикарного результата не дадут и не могут дать, а в твоем - легко и быстро! Вот почему у меня и пригорело!

ахахахаха. Спасибо) посмеялась.

Желаю Вам успехов. Но нельзя так критично уж сильно к себе относиться.



#12
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Neraida писал 27 Май 2017 - 15:45:

О себе:
32 года. Рост 172, вес 53,5. Двое детей)
Принимаю критику и советы.
Хочу больше рельефа. Соревнования не являются моей целью. Цель красивое здоровое тело.
Ну и не ухудшить свои показатели)))

Набирать надо.Много.

#13
unrestrained

unrestrained

    I kill cause I am hungry

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 863 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калининград

пачварык писал 27 Май 2017 - 17:12:


Набирать надо.Много.


И с ростом нужно что-то делать!

#14
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Kachok34 писал 27 Май 2017 - 16:45:

ты не совсем поняла мой пассаж
Типичная мать двоих детей выглядит так
c35a5ca1f9b6.jpg
 
Ты выглядишь вот так
post-144966-0-76830500-1495899869.jpg
 
 
 
Просто ворк хард - трейн хард и все. Идеальное тело готово! Находясь в форме на 22кг жирнее чем сейчас и бегая за раз не более 400м я тоже убеждал себя что круто и самоотверженно тренируюсь - но нет!
Только в моем случае самоубийственные занятия шикарного результата не дадут и не могут дать, а в твоем - легко и быстро! Вот почему у меня и пригорело!

Откуда предрассутки -то?Тебе показать мать 4х детей?)

#15
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

unrestrained писал 27 Май 2017 - 17:14:

И с ростом нужно что-то делать!

ненадо.

#16
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

пачварык писал 27 Май 2017 - 17:12:

Набирать надо.Много.

 только с помощью тренировки могу? ну чтобы без жирочка)

или надо допольнительное..типа протеинчика?

А кардио же для этого должна буду оставить как понимаю? Тогда целюлит сразу БАБАХ)



#17
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

unrestrained писал 27 Май 2017 - 17:14:

И с ростом нужно что-то делать!

с ростом?))))) (где тут смайлик просто с розовыми щечками и спущенными глазками?)



#18
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

Neraida писал 27 Май 2017 - 17:15:

 только с помощью тренировки могу? ну чтобы без жирочка)
или надо допольнительное..типа протеинчика?
А кардио же для этого должна буду оставить как понимаю? Тогда целюлит сразу БАБАХ)

Без жирочка совсем не получится,но когда реально будешь впахивать и мясо нарастать будет,тебе это не особо актуально будет.

#19
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

пачварык писал 27 Май 2017 - 17:15:

Откуда предрассутки -то?Тебе показать мать 4х детей?)

Ну ясно. Я и сама видила много красивых спортивных мам. Просто это обычная ассоциация думаю



#20
unrestrained

unrestrained

    I kill cause I am hungry

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 863 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калининград

Neraida писал 27 Май 2017 - 17:16:


с ростом?))))) (где тут смайлик просто с розовыми щечками и спущенными глазками?)


Не парься, выглядишь отлично, просто долго объяснять параллели между женским ростом и пачем))))

#21
пачварык

пачварык

    катёнок

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 538 сообщений
  • Имя: Димка Кротов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Из центра событий

unrestrained писал 27 Май 2017 - 17:19:

Не парься, выглядишь отлично, просто долго объяснять параллели между женским ростом и пачем))))

Что-ж тебе неймётся-то?

#22
jacktorsee

jacktorsee

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 970 сообщений
  • Имя: ALEX
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Neraida:

или надо допольнительное..типа протеинчика?

Обязательно! В виде креветочек и курочек...))

Ну и других протеиновых вкусняшек)


Сообщение изменено: jacktorsee (27 мая 2017 - 08:23)


#23
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

jacktorsee писал 27 Май 2017 - 17:23:

Обязательно! В виде креветочек и курочек...))

Ну и других протеиновых вкусняшек)

а химия?

Вкусняшки я люблю. Особенно сладкое.))



#24
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 469 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Kachok34:

Просто ворк хард - трейн хард и все. Идеальное тело готово! Находясь в форме на 22кг жирнее чем сейчас и бегая за раз не более 400м я тоже убеждал себя что круто и самоотверженно тренируюсь - но нет! Только в моем случае самоубийственные занятия шикарного результата не дадут и не могут дать, а в твоем - легко и быстро! Вот почему у меня и пригорело!

Так ты бестолково все делал, о чем сто раз писали в твоей теме.



#25
unrestrained

unrestrained

    I kill cause I am hungry

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 863 сообщений
  • Имя: Влад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Калининград

пачварык писал 27 Май 2017 - 17:21:


Что-ж тебе неймётся-то?


Ты тоже не парься))) просто не удержался, ты добряк по натуре и это классно, в эту тему случайно заглянул, больше обязуюсь не вмешиваться!

#26
jacktorsee

jacktorsee

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 970 сообщений
  • Имя: ALEX
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Neraida:

а химия?

Neraida:

Особенно сладкое.))

Протеин со вкусом печенюшек разве что)

Ну если серьёзно, то коктейли и правда на твой вес лишнее,всего то около 100 грамм белка надо

500-600 грамм мяска съесть если сложно тебе...тогда только химия поможет)))



#27
Neraida

Neraida

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 247 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Athens

jacktorsee писал 27 Май 2017 - 17:35:

Протеин со вкусом печенюшек разве что)

Ну если серьёзно, то коктейли и правда на твой вес лишнее,всего то около 100 грамм белка надо

500-600 грамм мяска съесть если сложно тебе...тогда только химия поможет)))

Ясно. Спасибо)



#28
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 502 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Одного приёма протеина в день достаточно - моя дражайшая на разовом приеме мясо набирает без проблем

#29
Мануэль

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Neraida:

Хочу больше рельефа.

 

Рельеф не обязательно означает сушку. Вес небольшой относительно твоего роста, имхо. По пропорциям желательно набрать массы в области бедер, попы и плечевого пояса, можно не только сухим мясом. Сушиться уж точно не надо.



#30
Мозголомная Брага

Мозголомная Брага

    лошать с галавой в дереве

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 20 502 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

И ведь на фотках была форма суше и мясистей, чем сейчас, значит  барышня  знает и может.

Просто сейчас , видимо, не очень хочет)




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых